Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
أنا أعزز مناعتي - cover

أنا أعزز مناعتي

Delallo Isabel

Publisher: Hamad Bin Khalifa University Press

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

يجتاز بعض الناس عامهم دون أن يصابوا بنزلة برد في حين يعاني آخرون "من كل الأمراض التي تحيطنا". ما السبب؟ إنها ضعف دفاعاتنا الطبيعية في مواجهة الميكروبات. أتودون معرفة خبر جيد؟ يمكن تحسين مستوى حمايتنا في مواجهة الأمراض ولا سيما الفيروسات الشتوية، عند الاهتمام بحياتنا الصحية للحصول على جهاز مناعي في أفضل حال. 

"المناعة، هي سلاحنا الرادع في مواجهة الميكروبات! تحسين الغداء، تحسين النوم، الحركة: بهذه الطريقة ندلل جهازنا المناعي لكي نبقى في أفضل حال."

في هذا الدفتر، سوف تجدون: 
• مفاتيح فهم آليات جهازنا الدفاعي: أدوار المناعة الفطرية والمكتسبة، وكذلك الميكروبيوتا، والكريات البيضاء – محاربو جهازنا المناعي – وأعداؤهم (الفيروسات، والبكتيريا...).
• إرشادات لترفيه النفس وتدليلها: مشروبات ساخنة في فصل الشتاء، منتجات مصنوعة منزليًا (هلام، محارم رطبة، رذاذ...)، المكمِّلات المريحة...
• برنامج يومي لأسبوعين للحفاظ على الصحة: نصائح غذائية، تمارين جسدية، إرشادات للاسترخاء والنوم جيدًا. 
• سلوكيات الحماية: للأشخاص في حالة ضعف أو على مقربة من مرضى، إجراءات خاصة، بسيطة ولكن صارمة لمواجهة الميكروبات بقوة!
Available since: 11/01/2022.

Other books that might interest you

  • التربية على طريقة دالتن - cover

    التربية على طريقة دالتن

    جورج لينكولن والتون

    • 0
    • 0
    • 0
    يقدم هذا الكتاب عرضًا عامًا لأهم التجارب والأساليب الحديثة في التربية بمدارس أمريكا ولم يكن ثمة مفر من أن يكون ذلك العرض بسيطا وسهلا ، لأنه لم يكن يقصد منه أن يشبع رغبة القارىء في البحث والاستطلاع بل أن يثيرها، ولا أن ينتهي برجال التعليم في هذا البلد إلى طريقة بالذات يأخذون بها في مدارسهم، بل أن يفتح عيونهم إلى ما يسود العالم من نزعات في ميدان التربية والتعليم ويحملهم على التفكير فيها، وبذلك يضع الأساس لبحوث أوسع وأعمق.
    وهذا الكتاب يتناول بالشرح المستفيض من الوجهتين النظرية والعملية لطريقة من أشهر الطرق، وهي طريقة «دالتون».. ومؤلفة الكتاب كانت عند ما شرعت تفكر فيها معلمة عادية في مدرسة ريفية بأمريكا. وقد واجهتها ظروف خاصة، فأعملت الفكر لتنظيم مدرستها على وجه يلائم تلك الظروف، مسترشدة في ذلك بنتائج اطلاعها ومشاهداتها؛ ولعل هذا يبين لنا الطريق القويم الذي ينبغي أن نتبعه في إصلاح التعليم عندنا. بالعمل على توسيع ثقافة المعلمين، وتيسير السبيل لهم للوقوف على اتجاهات التربية الحديثة.
    Show book
  • القنب في علاج القلق - cover

    القنب في علاج القلق

    Pharmacology University

    • 0
    • 0
    • 0
    مرحبًا بك لاستكشاف هذا الكتاب الصوتي الرائع الذي ستتعرف فيه على فوائد القنب كعلاج للقلق. 
      
    للبدء، سيكون لديك بالتأكيد بعض الشكوك مثل: ما هو القلق؟ كيف أعرف إذا كنت أعاني منه؟ ابق معنا واكتشف. 
    اضطراب القلق هو مجموعة من حالات الصحة العقلية، التي تتميز بمواقف غامضة، من خلال القلق الغير المتناسب حول الأحداث المستقبلية التي تثير ردود فعل فسيولوجية وسلوكية، والتي تعد الفرد للدفاع أو الهروب. 
    في العالم، يقدر العدد الإجمالي للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بـ 264 مليونًا في عام 2015، نتيجة النمو السكاني والشيخوخة. في منطقة الأمريكتين، تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 7.7٪ من النساء يعانين من اضطرابات القلق (3.6٪ من الرجال). لذلك، هناك حاجة أكبر لمعالجة البدائل العلاجية الجديدة مثل القنب الطبي لإدارة هذه الأمراض ومكافحتها وتحسين نوعية حياة أولئك الذين يعانون منها. 
    في هذا الكتاب الصوتي، ستفهم كيف يمكن الإشارة إلى الجزيئات المشتقة من نبات القنب، والتي تُعرف باسم شبائه القنب، للعلاج الفعال في المرضى الذين تم تشخيصهم بهذا الاضطراب. لهذا، من المهم معرفة التاريخ التطوري للقلق وعلم الأوبئة وعوامل الخطر وكيفية إجراء التشخيص ونظام إندو كانابينويد وتوزيعه في الجسم ومستقبلاته وجميع الوظائف المتجانسة والفسيولوجية الرائعة التي يؤديها في نظامنا العصبي المركزي، وكذلك الدراسات السريرية التي تظهر أن المواد النباتية للقنب، وخاصة (س.ب.د) ، تعمل كعلاج محتمل للقلق، من أجل تطور سريري مُرضٍ. 
    تعرف على المزيد حول القنب الطبي الرائع وكيف يمكن أن يحسن نوعية الحياة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق. ندعوك للاستمتاع بهذا الكتاب المسموع الذي تقدمه لك 
    Pharmacology University.
    Show book
  • آداب اللياقة - cover

    آداب اللياقة

    إيلي فوري

    • 0
    • 0
    • 0
    صدر هذا الكتاب للمرة الأولى في مطلع عام  1913، يومها احتفلت به الصحافة المصرية، والكاتب لم يترك في كتابه حركة أو خصلة إلا أثبتها، مبينا جوانب الحسن فيها ، وداعيا إلى فعلها والاتصاف بها، أو ذاكرا لجوانب القبح داعيا إلى تجنبها والانصراف عنها، ويبدأ بآداب حركات الجسم متوقفا عند كل حركة من حركات أعضاء الجسم الظاهرة، ثم يتحدث إجمالا عن آداب النظافة قبل أن ينتقل إلى الثياب والحلي وكل ما يلبس الإنسان ويعرض لآداب التهادي حينما تهدي أو يهدى إليك ، وآداب الزيارة وعيادة المريض ، وآداب المناقشة والمناظرة والمراسلة، حتى الآداب الواجب اتياعها في المتنزهات والملاهي، لم يفت الكاتب أن يضمها إلى كتابه الذي يعد مرشدا ودليلا للسلوك القويم.
    ومن الأشياء التي تزيد من أهمية هذا الكتاب إن صاحبه لم يقم بتوجيه نصائحه بشكل فظ أو جاف، بل قدم  كل ما أراد تقديمه من آداب بلغة سلسة وأسلوب عذب مستشهدا بالأقوال المأثورة أو الأحاديث النبوية الشريفة
    Show book
  • نحو تكافؤ الفرص في التربية - cover

    نحو تكافؤ الفرص في التربية

    خالد إسماعيل

    • 0
    • 0
    • 0
    تكافؤ الفرص ذو مناحي وأبعاد أكبر لا تقتصر على مجال دون آخر؛ وتكافؤ الفرص في المُجتمع هو أحد الوسائل التي تُساعد على تحقيق العدالة الاجتماعية وتقليل الهوة بين كافة أطياف المجتمع، وقد سعت العديد من المنظمات العالمية ومنظمات حقوق الإنسان إلى أن تُسجل تكافؤ الفرص كأحد الحقوق الأساسية من حقوق الإنسان.
    إن مصطلح تكافؤ الفرص مصطلح كبير يشمل العديد من المجالات الحياتية المختلفة، فهو أشمل وأوسع وأكبر، فهو يشمل النواحي السياسية والاقتصادية والاجتماعية بكافة فروعها، ولا بد من أن تكون نابعة من إرادة الشعوب التي تسعى للعدالة الاجتماعية والتي ترغب بأن تُنمي نفسها ومجتمعها وبلدها.
    Show book
  • خبايا القاهرة - cover

    خبايا القاهرة

    أدريان فالي

    • 0
    • 0
    • 0
    حياة القاهرة الطويلة حافلة بالحياة والتفاصيل ، رصد فيها المؤلف ليالي القاهرة، وملاهيها، ونواديها، ومقاهيها، وفنادقها، وحياة التمثيل، وحياة الغناء، والحياة الاجتماعية، والعادات، والأعراس، والأعياد، والظرفاء، والشحاذين، والثورات، والحياة النيابية، قديمًا وحديثًا.
    وقد حرص المؤلف أن ينفذ إلى الأعماق غير عابئ، بشيء إلا بالحقيقة التاريخية... مؤكدا "لست أدعي بعد ذلك أنتي ألممت بحياة القاهرة كلها، فهذا غير مستطاع لكاتب واحد، ومن يزحم البحر يغرق". 
    Show book
  • طرق التدريس في المرحلة الابتدائية - cover

    طرق التدريس في المرحلة الابتدائية

    أنجي وأوبيش

    • 0
    • 0
    • 0
    إن ما يجب الانتباه إليه بخصوص طرق التدريس، هو أنه ليست هناك طريقة تدريس أفضل من أخرى، بل هناك مواقف تعليمية تستدعي أن نعتمد طريقة دون أخرى، طريقة تحظى باهتمام التلاميذ وتحقق حاجياتهم العقلية والوجدانية والمهارية"
    تلك هي الحقيقة التي يجمع عليها خبراء التربية بشأن موضوع طرق التدريس، فكل الطرق يمكن أن تؤدي إلى نتائج جيدة، لكن إذا استخدمت في مكانها ووقتها المناسبين، وقد يواجه المدرس عدة عوائق وعقبات ربما تحول دون استعماله لطريقة تدريسية معينة، فيكتفي بطريقة أخرى قد تكون أقل فعالية من غيرها. وتتحكم في هذا الاختيار عدة عوامل، منها: مستوى المتعلمين واستعداداتهم الذاتية، الوسائل المتوفرة داخل المؤسسة، عدم كفاية الزمن المدرسي المخصص للحصص، عدد المتعلمين داخل الفصل، وأيضا الاطلاع المستمر للمدرس على المستجدات التربوية والتعليمية.
    والمقصود بمصطلح طرق التدريس، كل ما ينتهجه المدرس داخل الفصل من عمليات وأنشطة، وما يستخدمه من وسائل ومواقف تعليمية مبنية على خطة مُحكمة تراعي مستوى المتعلمين وقدراتهم ، من أجل إكسابهم المعارف والمهارات والمواقف التي تحقق الأهداف أو الكفايات المُراد تحقيقها في نهاية الدرس.
    Show book