Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
اليوجا - طريق الصحة والسعادة والشباب - cover

اليوجا - طريق الصحة والسعادة والشباب

أ.د. زهير بن ناصر الحصنان

Publisher: العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى)

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

يأخذك هذا الكتاب في رحلة شاملة نحو تحسين صحتك وإعادة اكتشاف السعادة الداخلية. مستعرضًا نظامًا متكاملاً يهدف إلى تنمية الجسد والعقل، يقدم لك هذا الدليل تمارين يوجا بسيطة وفعالة تصلح لكل الأعمار، يمكن ممارستها في أي مكان ودون الحاجة إلى معدات خاصة.    وتتميز التمارين بالتدرج المنهجي، حيث يبدأ كل تمرين ببساطة ويتصاعد تدريجيًا ليغذي كل جزء من جسدك بالطاقة الإيجابية، مما يجعلك تشعر بالحيوية والقدرة على مواجهة تحديات الحياة. يُلقي الكتاب الضوء على أهمية التنفس الصحيح كعامل أساسي للحياة الصحية، ويقدم تمارين تنفسية مصحوبة بأصوات وتنغيمات تعزز من الفوائد الصحية للتمارين. ويتم عرض الرياضة كعلم وفن لهما أصول وقواعد، مشددًا على التربية المتكاملة للجسد والعقل، مما يسهم في بناء طاقات بشرية قوية ومتوازنة. هذه الطاقات هي أساس تقدم المجتمع، وزيادة الإنتاجية، وتعزيز الحياة الاجتماعية والفكرية.ستجد نفسك في رحلة تأملية تعيد توازن حياتك، مليئة بالنشاط والإيجابية. ستكتشف كيف يمكن للتمارين البسيطة أن تحسن من جودة حياتك وتجعلك أكثر قدرة على الاستمتاع بكل لحظة، بينما تستعد لتحقيق أهدافك بفعالية وسعادة. انطلق في هذه الرحلة لتكتشف قوة اليوجا في تحويل حياتك نحو الأفضل.
Available since: 01/01/2025.
Print length: 176 pages.

Other books that might interest you

  • موسوعة الجوائز الأدبية العالمية - cover

    موسوعة الجوائز الأدبية العالمية

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    صار العالم المعاصر منذ بداية القرن العشرين مهووسا بالجوائز، وخاصة الجوائز الأدبية، وقد جاءت هذه الجوائز مع اتساع مفهوم تحويل الفكر والإبداع الانساني إلى قيمة مادية، وكان الهدف الأساسي هو ترويج الأعمال الحاصلة على الجوائز من أجل جلب المزيد من المال، ومع تصاعد الحروب في القرن العشرين كثر عدد الجوائز بشكل صار أقرب الي السعار،
    وتنافست المؤسسات الحقيقية والوهمية لإصدار الجديد من الجوائز، وصارت الأموال التي تصرف على الجوائز أقل من تلك التي تجلبها الجوائز، خاصة في العالم العربي..
    إنه عالم متوحش يعكس زمن الرأسمال، والاستثمار، ومن الأهمية أن نتوقف عند هذه الظاهرة.. هل هي لصالح الإبداع.. أم ضده؟
    Show book
  • القنب الفوائد البيئية لنبتة الألف استخدام - cover

    القنب الفوائد البيئية لنبتة...

    Pharmacology University

    • 0
    • 0
    • 0
    هل تعلم أن القنب يمكن أن يكون حلاً ممتازًا للتخفيف من المشاكل البيئية على كوكبنا؟ 
     تسمي هيمب، واسمه العلمي القنب ساتيفا ، في عام 1753 من قبل العالم السويدي وعالم الطبيعة وعالم النبات وعالم الحيوان كارلوس لينيو. هذا نبات عشبي من جنس القنب، وهو أحد أفراد عائلة القنب المعروفة منذ أكثر من 6500 عام، وله أهمية اقتصادية وزراعية وصناعية وثقافية وطبية كبيرة. نشأ في آسيا، وقد استخدم عبر التاريخ في إنتاج الألياف والزيوت وتطبيقها في شظايا السيراميك والأسلاك وصناعة الورق. في مصر القديمة، استخدم الفراعنة القنب للحصول على أقمشتهم، ومن الأمثلة على ذلك قطعة اكتُشفت من قبر الفرعون الشناتين التي يعود تاريخها إلى 1200 قبل الميلاد ج 
    يعتبر القنب محصولًا قيمًا للغاية له خصائص زراعية معينة توفر مواد خام مناسبة لتطبيقات محتملة متعددة. وتجدر الإشارة إلى أن القنب يعتبر نباتًا منخفض التكلفة لإنتاجه، فهو بيئي ومستدام بفضل حقيقة أن إنتاجه لا يولد تأثيرات كبيرة على البيئة ويساهم بما يقرب من 20000 منتج قابل للتحلل الحيوي لا يأخذ طويلة لتتحلل بشكل طبيعي دون أن تولد سمية في البيئة؛ تجعل استخداماته شديدة التنوع لتلبية الاحتياجات البشرية والبيئية 
    إنه نبات يتم فيه استخدام كل ما ينتجه تمامًا، مما ينتج عنه ما يقرب من صفر من النفايات، مما يساهم في أهداف الاستدامة التي تفرضها الأمم المتحدة ويطور مفهوم الاقتصاد الدائري، وهو نموذج يهدف إلى تحقيق الازدهار الاقتصادي وحماية البيئة ومنع وبالتالي تسهيل التنمية المستدامة. حتى أنه يسمح بتعزيز تنمية القطاع الصناعي، باستخدام هذا النبات الذي يحتوي على مجموعة واسعة من التطبيقات في مختلف القطاعات؛ كما هو الحال في صناعة الأغذية والأدوية ومستحضرات التجميل، يمكن الحصول عليها أيضًا من البلاستيك والورق والوقود الحيوي لتصنيع المنازل 
    في هذا الكتاب الإلكتروني، ستتعرف على تاريخ القنب، واستخداماته، وخصائص الإنتاج ومتطلباته، والمزايا الاقتصادية، والفوائد البيئية والاستخدامات الجديدة للقنب مثل خرسانة القنب 
    إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن القنب المذهل، فنحن ندعوك للاستمتاع بهذا الكتاب الإلكتروني الذي تقدمه لك  
    Pharmacology University
    Show book
  • روح التربية - cover

    روح التربية

    شعبان منير

    • 0
    • 0
    • 0
    تأتي قيمة هذا الكتاب أنه من وضع عالم اجتماعي من الطبقة الأولى، ومن أكثر علماء الاجتماع توجيهاً في العالم، ، والكتاب فلسفي حسن الترتيب كثير الانسجام، وقد ترجم إلى كثير لغات الدنيا.إن غوستاف لوبون قد تفلت في وضع كتابه من اتباع أي مذهب في التربية، ومن السير وراء التقاليد فجاء كتابه بدعاً في بابه وروحه ومناحيه، مع إصابة نظر وحسن بصيرة، فظل محافظاً على قيمته العلمية.
    لقد عكف غوستاف لوبون في كتابه "روح التربية" على إظهار الأسباب الحقيقية لانحطاط التعليم في فرنسا، فوجد أن البرامج، التي يفترض أنها علل جميع الشرور، هي غير ذات فعل في هذا الانحطاط .
    إن تربية أمة، وإن كانت لا تلائم أمة أخرى من كل ناحية، يوجد فيها ما تحسن معرفته عند دراسة هذه التربية بالتفصيل، فدراسة أمر التربية في فرنسا تؤدي إلى اطلاعنا على مسائل في التربية لها خطورتها .ولا تزال فرنسا ممعنة في مناهجها على مبدأ الاستظهار بأشد مما كانت عليه حين وضع لوبون كتابه "روح التربية"، وهي لم تنحرف عن هذا المبدأ قيد أنملة على ما أصابها من الكوارث، وعلى ما كان من إنذار لوبون إياها سوء العاقبة، ولا يزال الشرق العربي معتمداً على مدارسها وجامعاتها فيرسل، دائماً، إلى هذه المعاهد أبناءه ليتخرجوا فيها.
    Show book
  • الشجاع الاقرع - cover

    الشجاع الاقرع

    أحمد لاشين

    • 0
    • 0
    • 0
    ما وصلنا إليه اليوم يرضي من؟ حشود مستهلكة وأمم تعيش على فتات إنتاج الآخرين. لو غضبنا من مواقف الصين هل نستطيع مقاطعة المنتجات الصينية؟ ولكن لو غضبت منا الصين وقاطعتنا لشهر واحد فقط كيف سنعيش؟ في مدرستي الابتدائية كان هناك لوحات كبيرة كتبت عليها آيات وأحاديث, من بينها لوحة كتب عليها "لحوم العلماء مسمومة" وكنت أظنها حديثا نبويا! وكبرت وأنا أملك هذا الظن, فلا يجوز انتقاد أي شي يقوله عالم دين, وما يقوله هو الرأي الأحادي الصواب, فكنا نسمع عن الاختلاف ورحمة الخلاف ولا نراه! بدأت بكتابة هذا الكتاب الذي استغرق قرابة اربع سنوات وأنا أيضا أظن أن المقولة حديث. مجتمعات ظاهرها الحداثة والتطور, ولكن تعاني من فراغ فكري وأسس التأصيل وتأطير القضايا, إلى درجة من الممكن أن يصدقوا قصصا مثل قصة الشجاع الأقرع! كيف وصلنا إلى مرحلة الشجاع الأقرع؟ لنعد للأشياء من أساسها ولنسم الأشياء بأسمائها. وحده الجهل من يخلق الخرافات, الجهل التراكمي والطيبة لحد تصديق كل شيء تخلق مجتمعا مترددا, لنراقب كيف تنتشر الشائعات بيننا, كل شيء قابل للتصديق, والقضايا الجانبية تتحول لمسلمات تاريخية.
    Show book
  • ملخص كتاب تعلم لغة جديدة بسرعة - cover

    ملخص كتاب تعلم لغة جديدة بسرعة

    أولدس هكسلي

    • 0
    • 1
    • 0
    يقدم لنا Bill Handley منهجية جديدة لتعلم اللغات تقوم على المتعة، وهو أكاديمي أسترالي مخضرم، تخصص في مناهج التعليم الحديثة وله عدة مؤلفات أخرى تُعنى بتسهيل آليات اكتساب المعلومات الجديدة في حقول متنوعة .
    Show book
  • صناعة الكاريزما للطفل والمراهق - تدريب عملي للآباء والأبناء - cover

    صناعة الكاريزما للطفل والمراهق -...

    شيماء محمود إبراهيم

    • 0
    • 0
    • 0
    قد نلاحظ حُب الناس لمشاهير أو لأشخاص بعينهم، ليس بسبب تفوُّقهم أو لجمال ملامحهم واتساق قوامهم فقط، بل أيضًا لامتلاكهم سحر الشخصية أو ما يُطلق عليه "الكاريزما"، والتي أثارت لدى الكثير من الآباء والأمهات العديد من التساؤلات، مثل: ما هي "الكاريزما"؟ وهل يمكن اكتسابها؟ وإذا كانت الإجابة بنعم.. فكيف يمكن لأطفالهم أن يكتسبوها؟
    ونُجيب في هذا الكتاب عن ذلك، وهو نعم يمكن اكتسابها، ويمكن أن تُزرع في الإنسان كما تُزرع الأخلاق والعلوم الدراسية وقواعد المجتمع.
    نحن بحاجة إلى تنمية ثقافة القيادة، لمنح الأطفال الثقة والمهارات اللازمة للقيادة، فالشخصية ليست شيئًا يمكننا تعليمه لأطفالنا على قطعة من الورق.. لكنه شيء يمكننا إظهاره لهم بمرور الوقت كمجموع لأعمالنا اليومية من خلال دورنا كآباء وأمهات.
    وفي هذا الكتاب وجدت أفضل طريقة هي أن أقسِّمه إلى جزءين؛ جزء موجَّه للآباء والأمهات، يشمل تدريبات عملية للتركيز على المهارات اللازمة لاكتساب "كاريزما" كل طفل، وجزء آخر موجَّه لشباب وبنات الغد أنفسهم، حيث يتمكن كل واحد من دوره جيدًا ويفهم ويعرف ما عليه الآن حتى يكتسب معظم المهارات، مع وجود كتاب ملحق خاص بتطبيق أنشطة كثيرة للأبناء، وعلى الآباء الإشراف عليهم حتى يتقنوا هذه التدريبات.
    قدمت بعض النصائح والتدريبات العملية المفيدة جدًّا خاصة لأولئك الذين يعملون مع أطفال صغار حقًا. إذا أمكن غرس هذه الصفات الإيجابية فيهم في مرحلة مبكرة، فهناك احتمالية أكبر لتحملها. ستكون النتيجة قادة لمستقبل عظيم لبلادنا.
    أعتقد أنه إذا كان الآباء على دراية بدورهم في تشكيل شخصية أطفالهم، فسيكون لدينا مجتمع أكثر أخلاقية وأكثر كاريزمية.
    Show book