Other books that might interest you

• 

  الإفراط في تناول الطعام: دليل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  السمنة منتشرة في كل مكان اليوم 
  في العديد من المدن، أكثر من نصف البالغين يعانون من السمنة، والعديد من الأطفال كذلك. واحدة من أكبر المساهمات في السمنة هي الأكل المفرط. الأكل المفرط هو عندما يدفع الشخص للأكل بشكل قهري ويستمر في الأكل حتى تجاوز مرحلة الشبع وحتى تجاوز مرحلة الألم الجسدي. 
  غالبا ما يتم ذلك في حالة وعي متغيرة لا يلاحظ فيها الشخص الذي يأكل حتى أنه يأكل. الأكل المفرط في الأكل بشكل متكرر هو عامل مساهم في وباء السكري. 
  سيناقش هذا الكتاب أسباب الأكل المفرط ونتعلم كيفية التوقف عنه! 
  من خلال معرفة ما الذي يسبب نوبة الأكل القهري، يصبح الشخص قادرا على كسر الدائرة التي تجعله غير صحي وغير سعيد. 
  كما تم شرح سبب عدم جعل الحميات الغذائية تنحف أو تتوقف عن الإفراط في الأكل. العادات السيئة التي تبقيك محبوسا في الاستمرار في الأكل القهري توصف مع طريقة سهلة للتخلص منها. مرفق دليل لوضع خطة غذائية تمنحك تحكما كاملا في تناول طعامك. 
  وأخيرا، نقاش مكرس لاستراتيجيات النجاح المستمر في تجنب الأكل المفرط وما يصاحبه من أمراض في المستقبل. 
  المواضيع تشمل: 
  •      لماذا الحمية لا تنجح 
  •      لماذا يجب أن تأكل الأطعمة التي تشتاق إليها ولا تحرم نفسك 
  •      كيف تتعرف على الأشياء التي تحفز الأكل بنهم 
  •      كيفية تحييد المحفزات 
  •      كيف يمكن أن تكون زائد الوزن وسوء تغذية في نفس الوقت 
  •      تحديد والقضاء على العادات السيئة التي تساهم في الإفراط في الأكل 
  •      الفرق بين الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية والطعام المصنع الفقير بالعناصر الغذائية 
  •      كيفية تحسين صورة الجسم والثقة بالنفس 
  •      من أين تأتي الرغبة في الأكل المفرط؟ 
  •      كيفية تجنب الإصابة بالسكري 
  •      التحرر من الأكل المفرط 
  •      كيفية التخطيط للوجبات

  Show book

• 

  تعلم كيف تتعلم - كيف تنجح في...

  صفوان محمود سعيد

  • 0
  • 1
  • 0

  طريقة سهلة بشكل مدهش لإتقان أي موضوع، سواء أكنت طالباً جيداً أم لا.
  
  جميعنا لدينا أدوات لتعلم ما قد لا يبدو أنه يأتي إلينا بشكل طبيعي في البداية، أما السر فهو في  فهم كيفية عمل الدِّماغ حتى نتمكَّن من استغلال إمكانيته.
  
  يشرح هذا الكتاب:
  
  • لماذا يعتبر ترك دماغك يتساءل في بعض الأحيان جزءاً مهماً من عملية التعلم؟
  
  • كيفية تجنب) التفكير الروتيني) من أجل التفكير خارج الصندوق.
  
  • لماذا يمكن أن يكون وجود ذاكرة ضعيفة أمراً جيداً؟
  
  • طريقة بسيطة لكنها قوية للتوقف عن المماطلة.
  
  استناداً إلى أفضل الكتب مبيعاً، «دماغ للأرقام» «A Mind for Numbers» والدورة المصاحبة الشائعة على الإنترنت، «تعلم كيفية التعلم» «Learning How to Learning» ، يجعل هذا الكتاب التعلم سهلاً وممتعاً.
  
  «كتاب عملي وممتع عن كيفية بناء المهارة الأهم في الحياة: التعلم».
  
  - آدم غرانت، مؤلف كتب نيويورك تايمز الأكثر مبيعاً «الأخذ والعطاء» ـGive and Take و«الأصول» Originals و»الخطة البديلة» Option B مع شيريل ساندبرج
  
  «إن من المتوقع من الشباب أن يتعلموا، ولكن نادراً ما يتَّسمون بالكفاءة. يقوم هذا الكتاب بهذه المهمة بشكل جميل».
  
  - هنري ل. روديجر الثالث، مؤلف مشارك في كتاب «اجعلها ثابتة» Make it Stick: علم التعلم الناجح
  
  
  
  • بربارة أوكلي: أستاذة الهندسة بجامعة أوكلاند في روتشستر بولاية ميشيغان، وهي تلميذة مميزة للباحث رامون إي كاخال في التعليم الرقمي العالمي بجامعة مكماستر.
  
  • تيرنس سينوفسكي: أستاذ فرانسيس كريك بمعهد سالك للدراسات البيولوجية، حيث يدير أيضاً مختبر البيولوجيا العصبية الحاسوبية.
  
  • أليستير ماكونفيل: هو نائب رئيس مدرسة بيداليس، إحدى أعرق مدارس إنجلترا الخاصة للمراحل K-12.
  
  من مؤلفة الكتب الأكثر مبيعاً كتاب «دماغ للأرقام» ومنشئي الدورة التدريبية الشهيرة على الإنترنت «تعلم كيفية التعلم».
  
  بربارة أوكلي، حاصلة على الدكتوراه، وتيرينس سينوسكي، حاصل على الدكتوراه  مع أليكسير ماكونفيل.

  Show book

• 

  أشهر قصص الغرام

  أحمد عادل

  • 0
  • 0
  • 0

  يقول الشاعر البهاء زهير، كما ورد في كتاب الأغاني للأصفهاني أو الأصبهاني کما يقول آخرون:
  يقول أناس لو وصفت لنا الهوى
  فو الله ما أدري الهوى كيف يوصف
  وبعد قرن من الزمن جاء أمير الشعراء أحمد شوقي ، فاستعار هذه الأبيات من الشعر الجاهلي وأعطاها للشعر الحديث فقال:
  يقول أناس لو وصفت لنا الهوى
  فقلت لقد ذقت الهوى ثم ذقته
  لعل الذي لم يعرف الحب يعرف
  فو الله ما أدري كيف يوصف
  وبعده جاءت كوكب الشرق "أم كلثوم" وفي فيلم "سلامة"، سألوها : "قولي عن العشاق"  فقالت: عن العشاق سألوني ؟..وأنا في العشق لا أفهم!
  وفي هذا الكتاب .. وصف الهوى وهوى العشاق وأشهر قصص العشق .

  Show book

• 

  صناعة الكاريزما للطفل والمراهق -...

  حسام قابيل ورهام حمدي

  • 0
  • 0
  • 0

  قد نلاحظ حُب الناس لمشاهير أو لأشخاص بعينهم، ليس بسبب تفوُّقهم أو لجمال ملامحهم واتساق قوامهم فقط، بل أيضًا لامتلاكهم سحر الشخصية أو ما يُطلق عليه "الكاريزما"، والتي أثارت لدى الكثير من الآباء والأمهات العديد من التساؤلات، مثل: ما هي "الكاريزما"؟ وهل يمكن اكتسابها؟ وإذا كانت الإجابة بنعم.. فكيف يمكن لأطفالهم أن يكتسبوها؟
  ونُجيب في هذا الكتاب عن ذلك، وهو نعم يمكن اكتسابها، ويمكن أن تُزرع في الإنسان كما تُزرع الأخلاق والعلوم الدراسية وقواعد المجتمع.
  نحن بحاجة إلى تنمية ثقافة القيادة، لمنح الأطفال الثقة والمهارات اللازمة للقيادة، فالشخصية ليست شيئًا يمكننا تعليمه لأطفالنا على قطعة من الورق.. لكنه شيء يمكننا إظهاره لهم بمرور الوقت كمجموع لأعمالنا اليومية من خلال دورنا كآباء وأمهات.
  وفي هذا الكتاب وجدت أفضل طريقة هي أن أقسِّمه إلى جزءين؛ جزء موجَّه للآباء والأمهات، يشمل تدريبات عملية للتركيز على المهارات اللازمة لاكتساب "كاريزما" كل طفل، وجزء آخر موجَّه لشباب وبنات الغد أنفسهم، حيث يتمكن كل واحد من دوره جيدًا ويفهم ويعرف ما عليه الآن حتى يكتسب معظم المهارات، مع وجود كتاب ملحق خاص بتطبيق أنشطة كثيرة للأبناء، وعلى الآباء الإشراف عليهم حتى يتقنوا هذه التدريبات.
  قدمت بعض النصائح والتدريبات العملية المفيدة جدًّا خاصة لأولئك الذين يعملون مع أطفال صغار حقًا. إذا أمكن غرس هذه الصفات الإيجابية فيهم في مرحلة مبكرة، فهناك احتمالية أكبر لتحملها. ستكون النتيجة قادة لمستقبل عظيم لبلادنا.
  أعتقد أنه إذا كان الآباء على دراية بدورهم في تشكيل شخصية أطفالهم، فسيكون لدينا مجتمع أكثر أخلاقية وأكثر كاريزمية.

  Show book

• 

  بسائط الطيران

  زكي نجيب محمود

  • 0
  • 0
  • 0

  هيَّأ الله سبحانه وتعالى لمؤلف هذا الكتاب دراسة الطيران من وجهاته العلمية والعملية. وقد بدأ الدراسة النظرية في جامعة برستل عام ١٩١٨، ثم واصلها مع الدراسة الهندسية العملية في جامعة لندن عام ١٩٢١، وقضى فترة التمرين العملي في أكبر مستودعات إنجلترا للتصليح والتوريد ، ثم سنحتْ له فُرص عدة للوقوف على المجهودات التي تبذلها إنجلترا وفرنسا وبلجيكا وهولندا في سبيل ترقية الطيران وتنظيمه، في ذلك الوقت، فقام بزيارة المعاهد والمدارس والمصانع والمعامل وأسلحة الطيران الحربية ومحطات النقل التجاري الهوائي.
  ولمَّا كانت كل مجهودات الطيران في العالم حديثة، وما تنشره عنها الصحف والمجلات من آنٍ لآخر لا يكفي لتفهيمها للرأي العام بشكلٍ جليٍّ، وإعطاء المتعلِّم فكرةً صحيحة واضحة عن الأجناس المختلفة لهذه الآلات التي تسبح في الهواء، وعن أجزائها الرئيسية ونظرية عملها، وليس أمام القارئ كتب عربية يرجع إليها إذا أراد؛ لذلك شعر المؤلف بأن الواجبَ يقضي عليّه بأن يبذُل جهده في سبيل مساعدة المتعلم الراغب في تحصيلِ شيء من المعلوماتِ الصحيحة الواضحة عن هذا الفن الجديد.

  Show book

• 

  في علم الاجتماع التربوي

  الظهوري راشد سعيد عبد الله

  • 0
  • 0
  • 0

  ركزت أغلب نظريات التعلم على البعد النفسي والفيسيولوجي والعقلي والعاطفي للطفل، بشكل يعتبره متحكما في ميكانيزمات تعلمه وطرق اكتسابه للمهارات والمعارف، لكن ذلك لا ينفي أن الإنسان عموما يعيش حياته في جماعة أو جماعات لها مرجعيات دينية وثقافية مختلفة يتأثر بها، ويتحدد سلوكه الاجتماعي على أساس السلوك العام المتفق عليه داخلها والتي قد تفرضه العادات والأعراف والقوانين ، فالبعد الاجتماعي يكسب الطفل تلك المعايير والقيم والتي على أساسها يوجه سلوكاته ويتفاعل مع الآخرين، من خلال الأدوار الاجتماعية التي يكتسبها تدريجيا عبر مراحل عمرية مختلفة، والتي تشكل في الأخير شخصيته بكل التعقيدات التي تحتويها.
  ولذلك جاء علم الاجتماع التربوي ليمدنا بأبحاث ودراسات تهتم بمعرفة دوافع السلوك الاجتماعي لدى الطفل وعلاقته مع بيئته الاجتماعية المحيطة بغية فهم هذا السلوك ووصفه والتنبؤ به والتحكم فيه وتطويعه لخدمة أهداف تربوية، تمكن من الإلمام بجوانب قد تكون مصيرية بالنسبة لمسار الطفل في اكتساب التعلمات والمهارات والمعارف الضرورية، والاندماج في المجتمع بطريقة لا تستبعد اختلافاته الفردية ولا خصوصياته الثقافية بل تأخذها في الحسبان.

  Show book