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Più il vento è forte più l‘albero è robusto - cover

Più il vento è forte più l‘albero è robusto

Tiziana Liberati

Publisher: Youcanprint

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Summary

Più il vento è forte, e più l'albero è robusto, è una frase che mi fu detta da una persona speciale, che mi ha fatto riflettere su tante cose, e a cui dedico questo libro, questa mia umile opera sia anche uno spiraglio per chi, non riesce a trovare il proprio equilibrio interiore, e la vera felicità. Nulla mai accade per caso, e tutto può essere risolto, se si vuole.
Available since: 03/06/2023.

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    Se avete bisogno di perdere peso, avere un bell'aspetto, ridurre l'infiammazione, aumentare l'immunità o una miriade di altri benefici, allora dovreste considerare uno dei vari metodi di digiuno intermittente. 
    Ci sono diverse forme di digiuno intermittente, quindi se volete digiunare in modo responsabile, allora dovreste trovare il tipo di digiuno che fa per voi. Ad esempio, c'è il digiuno 16-8 in cui digiunate per 16 ore e poi mangiate i pasti entro le restanti 8 ore. Poi c'è il digiuno a giorni alterni in cui digiunate un giorno e mangiate normalmente il giorno successivo. 
    Si può anche scegliere il digiuno prolungato dove si digiuna per un periodo di tempo più lungo, ad esempio 8 giorni o più. 
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    Fortunatamente, il digiuno intermittente risolve questa sfida. Piuttosto che affrontare lunghi periodi di digiuno, è sufficiente individuare il tipo di digiuno intermittente più adatto. Per esempio, si può scegliere il formato 16-8 dove si va per 16 ore senza mangiare nulla e si mangia solo entro una finestra di 8 ore in un dato giorno. Fortunatamente, le 16 ore di digiuno includono il tempo di sonno, quindi dormirete per circa la metà di quel tempo.
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