Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Percorso verso il benessere mentale - Guida completa per migliorare salute emotiva resilienza e consapevolezza - cover

Percorso verso il benessere mentale - Guida completa per migliorare salute emotiva resilienza e consapevolezza

Sandra Collins

Publisher: L'Oliveto Publisher

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

"Il percorso verso il benessere mentale" è un’opera che accompagna i lettori in un viaggio alla scoperta delle fondamenta del benessere mentale ed emotivo. Attraverso una struttura ben articolata, l’autore esplora i vari aspetti che contribuiscono a un equilibrio psico-emotivo, integrando pratiche come la mindfulness e la gestione consapevole dello stress. Il libro approfondisce tematiche quali l’autostima, la resilienza, la connessione mente-corpo e la capacità di instaurare relazioni sane e significative. Grazie a un approccio multidimensionale che combina evidenze scientifiche, esercizi di introspezione e suggerimenti pratici, i lettori sono invitati a sviluppare una comprensione profonda delle loro esperienze emotive e delle dinamiche che governano la mente. Ogni capitolo è un tassello che offre strumenti per promuovere la crescita personale e migliorare la qualità della vita. Indicato sia per coloro che desiderano consolidare il proprio benessere psicologico sia per i professionisti della salute mentale, questo libro si distingue per la sua capacità di fornire un supporto concreto e compassionevole nel raggiungimento di un equilibrio interiore duraturo.
Available since: 10/30/2024.

Other books that might interest you

  • Rilassamento In Italiano Relaxation In Italian: I 10 Migliori Consigli per Superare le Ossessioni e le Compulsioni Usando la Consapevolezza - cover

    Rilassamento In Italiano...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    L'OCD è un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave. 
    Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realtà è dannoso e, in casi estremi, può portare al suicidio. 
    Al centro di molti casi di DOC c'è un'ansia intensa. Quest’ ansia può essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o anche a una predisposizione genetica. L'ansia tende ad essere persistente e continua, con la persona che soffre raramente si prende una pausa. 
    Uno dei migliori trattamenti per i disturbi d'ansia, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo, è la consapevolezza. La consapevolezza è la pratica di essere costantemente consapevoli del proprio mondo interiore e del proprio ambiente in modo tale da essere in grado di accettare ciò che accade senza essere giudicati. Praticare la consapevolezza può effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, aiutando le persone che ne soffrono a riprendersi la vita. 
    Questo libro vi darà 10 modi diversi per esercitarvi con consapevolezza, con particolari informazioni su come ognuno di questi diversi modi può essere utile alle persone con OCD.
    Show book
  • I 7 strumenti della manipolazione mentale - La psicologia della persuasione: Come sfruttare la comunicazione suggestiva a tuo vantaggio (+ tecniche di manipolazione esercizi e trucchi linguistici) - cover

    I 7 strumenti della...

    Augustin Steinbach

    • 0
    • 0
    • 0
    I sette pilastri della manipolazione: come smascherare immediatamente qualsiasi tentativo di manipolazione e far valere i propri interessi, grazie a strategie ingegnose; inclusi numerosi messaggi da asporto e l'1x1 della comunicazione manipolativa
     
    Ti accorgi spesso, solo dopo, che qualcuno ti ha fatto fare qualcosa che in realtà non volevi fare? Sei stanco della sensazione che altre persone sembrino in grado di dirigerti, sedurti o costringerti a loro piacimento? Ti piacerebbe finalmente ribaltare la situazione e giocare secondo i tuoi piani?
    
    Allora lascia che questa guida ti mostri come puoi affrontare facilmente qualsiasi situazione in futuro e con il tuo controllo! Perché qui non solo scoprirai come individuare e respingere i tentativi di manipolazione, ma anche come puoi usare abilmente le tecniche a tuo vantaggio.
    Il presunto campione gratuito, il favore che difficilmente puoi rifiutare: nella vita di tutti i giorni vieni spesso manipolato senza accorgertene. Mentre alcune cose fanno parte della vita sociale, altre situazioni possono avere conseguenze drammatiche, ma tu non sei impotente! Perché la psicologia ha da tempo decodificato i meccanismi di influenza e ora ti fornisce tecniche facili ed efficaci con cui puoi leggere le vere intenzioni della tua controparte. Esercizi testati nella pratica ti consentono quindi, di prendere in mano la situazione e d'ora in poi finalmente, avrai la strada spianata.
    
    
    - Rompi le catene: la tecnica in 4 fasi di facile utilizzo, ti consente di rilevare, difenderti e contrastare le manipolazioni in modo affidabile.
    - I sette pilastri:  Scopri come fattori quali reciprocità, impegno, scarsità, ecc. esercitano una forte influenza e come puoi beneficiare immediatamente di questa conoscenza.
    - Prendi il controllo: Scopri come puoi utilizzare l'effetto alone, il mirroring, la raccolta di informazioni e altri metodi, per manipolare il flusso di una conversazione a tuo favore.
    - Corso di base in psicologia: Fatti interessanti sulla comunicazione, la vita sociale e la psiche ti aiutano a comprendere, riconoscere e applicare meglio il comportamento manipolativo.
    Grazie a questo libro, puoi liberarti dal ruolo di vittima in un attimo e non sei più alla mercé degli interessi degli altri. Inoltre, l'1x1 della comunicazione manipolativa offre, anche ai neofiti della psicologia, l'introduzione perfetta all'interazione consapevole e controllata sul lavoro, nella vita di tutti i giorni e nella vita privata.
    Ottieni questa guida, per dominare la tua vita ora e sii felice. Puoi aspettarti la bella sensazione di avere sempre il sopravvento d'ora in poi!
    Show book
  • Dieta Chetogenica Per Principianti In Italiano Ketogenic Diet For Beginners In Italian - cover

    Dieta Chetogenica Per...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Se avete bisogno di perdere peso, probabilmente avrete già sentito parlare della dieta chetogenica. È l'ultima mania del mondo della dieta. 
    E allora la differenza qual è? La dieta ketogenica si basa su una scienza genuina ed è stata utilizzata per aiutare nella perdita di peso almeno dagli anni '80. La dieta chetogenica si basa sull'utilizzo dei processi naturali di combustione dei grassi del vostro corpo per perdere quei chili in poco tempo. 
    Quindi, se state cercando la guida per principianti definitiva per la chetogenica, questo è il libro che fa per voi. Questo libro entra in una vasta quantità di dettagli su come sfruttare la chetosi per perdere molto peso velocemente ed è pieno di consigli unici per fare la chetogenica, basati su un sacco di esperienza personale. 
    Nel corso di questo libro, tratterete dettagli importanti come:Cos'è la dieta chetogenica e perché funzionaUna lista della spesa campione e deliziose ricette per iniziareCosa sì (e cosa no) mangiare quando si cerca di fare la chetogenicaInformazioni importanti per mangiare fuori sulla chetogenica, così come per farlo in modo efficace ed evitare di prendere un giorno di imbroglio solo per un'occasione speciale.E' inclusa anche una guida passo-passo su come passare lentamente alla chetogenica senza sconvolgerti o rovinare la dieta a te stesso, essendo irresponsabile e frettoloso. Lentamente e sicuramente, lasceremo cadere uno o due cibi alla volta fino a quando non sarai finalmente in chetogenica. Questo metodo renderà la chetogenica di partenza un gioco da ragazzi. 
    Un'intuizione fantastica su come evitare le comuni insidie della chetogenica, come il desiderio di carboidrati e la temuta influenza della chetogenica.
    Show book
  • Litigare con metodo - Gestire i litigi dei bambini a scuola - cover

    Litigare con metodo - Gestire i...

    Daniele Novara, Caterina Di Chio

    • 0
    • 0
    • 0
    I litigi tra i bambini a scuola sono un problema per gli insegnanti: turbano il clima della classe, innervosiscono e costringono a sottrarre tempo ed energie alla didattica e all'apprendimento. Per aiutarli, Daniele Novara ha ideato Litigare bene, l'innovativo metodo maieutico per la gestione dei litigi infantili presentato in questo volume insieme alla prima ricerca pedagogica sperimentale, a livello nazionale e internazionale, condotta insieme a Caterina Di Chio, che ne dimostra l'efficacia.
    Benché gli adulti spesso temano l'esplosione di energia che si verifica nei litigi, i bambini hanno formidabili risorse che vanno attivate e messe in gioco: sono capaci di accogliere le emozioni e i vissuti dei loro coetanei, di trovare accordi creativi e soddisfacenti, di imparare da questa esperienza, così comune e così ricca di potenzialità evolutive.
    Questo libro offre teoria e pratica di uno strumento inedito per gestire efficacemente le difficoltà in classe, migliorare il clima e le relazioni e aiutare i bambini a sviluppare apprendimenti e risorse preziosi e duraturi. Perché, come ha detto Emma, 9 anni, «i grandi pensano che litigare non va bene e invece, secondo me, può insegnarti la vita».
    
    Applicando nella pratica quotidiana i suggerimenti proposti da questo libro, insegnanti, educatori e genitori riusciranno a:
    – gestire con successo i litigi tra bambini:
    – far acquisire ai bambini nuove capacità relazionali;
    – ottenere un clima più sereno e rilassato;
    – implementare le proprie competenze pedagogiche, liberando risorse ed energie per svolgere al meglio il proprio ruolo educativo.
    Show book
  • I 10 passi per un'autodisciplina di ferro: Come sviluppare un'enorme forza di volontà e motivazione per la crescita personale e l'attivazione di abitudini positive (+ esercizi e cartelle di lavoro) - cover

    I 10 passi per un'autodisciplina...

    Ben Klarstein

    • 0
    • 0
    • 0
    Sei pieno di buone intenzioni e idee grandiose, ma poi in qualche modo tutto svanisce sempre? Che si tratti di sport, alimentazione sana, perdita di peso o il lavoro dei sogni, finora è sempre rimasto solo un'intenzione? Ma adesso vuoi assicurarti una volta per tutte, che d'ora in poi ogni sogno diventi realtà?Nessun problema! Perché tutto ciò di cui hai bisogno per questo è la positiva autodisciplina e questa guida ti mostrerà come puoi facilmente allenare da solo questa invidiabile caratteristica.Forza di volontà, assertività, disciplina: la maggior parte delle persone presume che tali qualità siano innate e ammira i colleghi o gli amici, che sembrano riuscire in tutto con facilità. Ma niente affatto! Perché la verità è che l'autodisciplina è qualcosa che chiunque può imparare e addestrare da solo - devi solo volerlo! E per fortuna, ci sono strategie scientificamente sviluppate, provate e testate che puoi facilmente mettere in pratica immediatamente, in modo che la volontà incrollabile diventi presto realtà.In questo libro imparerai tutto ciò che rende questa qualità desiderabile: cosa significa veramente autodisciplina, in cosa consiste, quali tecniche ti aiutano ad impararla e dove si nascondono potenziali insidie? Con esercizi pratici, metti a punto ogni giorno la tua percezione, valutazione e forza di volontà e attraverso la tua motivazione, ti trasformi nella persona che hai sempre voluto essere. Istruzioni concrete sviluppano la trasformazione in un progetto di successo, in cui hai il controllo di ogni passaggio e puoi finalmente combattere i punti deboli in modo mirato.Con questo libro farai finalmente il salto verso il lato solare della vita, con esso sostituirai il caso e il destino con il controllo e la disciplina.Grazie al piano di dieci giorni accuratamente creato, puoi facilmente dare il via libera al tuo cambiamento personale e impostare la strada per il successo, la soddisfazione e le possibilità illimitate.
    Show book
  • Soli - cover

    Soli

    Daniel Schreiber

    • 0
    • 0
    • 0
    Nella storia mai così tante persone hanno vissuto da sole, eppure la società continua a considerare la solitudine come la mancanza di qualcosa, se non addirittura come un fallimento personale. Ma che cosa significa essere soli? Questo saggio intenso, in bilico fra esperienza personale, filosofia e letteratura, esplora un sentimento che tutti conosciamo e che spesso ci spaventa.
    
    Daniel Schreiber percorre la tensione che si muove tra il desiderio di ritiro e libertà e quello di vicinanza, amore e comunità, riflettendo sull'assenza, sui legami e sul ruolo dell'amicizia. Soli si chiede dunque se felicità e solitudine possono coesistere, ma la più importante delle domande diventa allora un'altra: in che modo vogliamo vivere?
    Show book