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  I 10 passi per un'autodisciplina...

  Ben Klarstein

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  Autodisciplina - L'arte dell'autocontrollo: come sviluppare strategicamente ed efficacemente una forza di volontà illimitata, raggiungere ogni obiettivo e diventare la versione migliore di te stesso - inclusi numerosi esercizi pratici, per la vita di tutti i giorni e il programma introduttivo "Taglia il traguardo in dieci giorni "
   
  Sei pieno di buone intenzioni e idee grandiose, ma poi in qualche modo tutto svanisce sempre? Che si tratti di sport, alimentazione sana, perdita di peso o il lavoro dei sogni, finora è sempre rimasto solo un'intenzione? Ma adesso vuoi assicurarti una volta per tutte, che d'ora in poi ogni sogno diventi realtà?
  
  Nessun problema! Perché tutto ciò di cui hai bisogno per questo è la positiva autodisciplina e questa guida ti mostrerà come puoi facilmente allenare da solo questa invidiabile caratteristica.
  Forza di volontà, assertività, disciplina: la maggior parte delle persone presume che tali qualità siano innate e ammira i colleghi o gli amici, che sembrano riuscire in tutto con facilità. Ma niente affatto! Perché la verità è che l'autodisciplina è qualcosa che chiunque può imparare e addestrare da solo - devi solo volerlo! E per fortuna, ci sono strategie scientificamente sviluppate, provate e testate che puoi facilmente mettere in pratica immediatamente, in modo che la volontà incrollabile diventi presto realtà.
  In questo libro imparerai tutto ciò che rende questa qualità desiderabile: cosa significa veramente autodisciplina, in cosa consiste, quali tecniche ti aiutano ad impararla e dove si nascondono potenziali insidie? Con esercizi pratici, metti a punto ogni giorno la tua percezione, valutazione e forza di volontà e attraverso la tua motivazione, ti trasformi nella persona che hai sempre voluto essere. Istruzioni concrete sviluppano la trasformazione in un progetto di successo, in cui hai il controllo di ogni passaggio e puoi finalmente combattere i punti deboli in modo mirato.
  
  
  - Aumento immediato della forza di volontà: trucchi ingegnosi come l'esercizio del marshmallow, le affermazioni o la meditazione di consapevolezza ti aiuteranno a ottenere più autodisciplina, in un modo molto semplice e nel più breve tempo possibile.
  - Con il focus sull'obiettivo: scopri metodi altamente efficaci come SMART, target cross e super numero sei, con i quali puoi formulare obiettivi ottimamente raggiungibili.
  - Successo duraturo: scopri come il Ciclo della Felicità, la Continuità o le Otto Regole della Felicità, pongono le basi per lo sviluppo a lungo termine di un'autodisciplina incrollabile.
  - Corso base di autodisciplina: cosa significa veramente questa ambita qualità, di cosa si tratta e perché è davvero così importante per il tuo successo?
  Con questo libro farai finalmente il salto verso il lato solare della vita, con esso sostituirai il caso e il destino con il controllo e la disciplina.
  Grazie al piano di dieci giorni accuratamente creato, puoi facilmente dare il via libera al tuo cambiamento personale e impostare la strada per il successo, la soddisfazione e le possibilità illimitate.
  Assicurati ora il tuo personale allenatore di autodisciplina e presto impressionerai chi ti circonda con una forza di volontà senza precedenti e con prestazioni brillanti in tutte le situazioni!

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  Osa Crederci Scopri la Strada...

  F.T.S. Favorisci Tuo Sviluppo

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  Il coraggio e la perseveranza sono le chiavi per affrontare le sfide della vita e raggiungere i propri obiettivi. In 'Osa a Crederci. Scopri la Strada per le Tue Opportunità. Vol.3', scoprirai come sviluppare queste due qualità fondamentali attraverso strategie pratiche e ispirazione. Con i capitoli 'Come Diventare Coraggiosi' e 'Come Diventare Perseveranti', questo libro ti guiderà verso una mentalità più forte e determinata.

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  Esercizi per calmare la mente

  Marina Innorta

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  L'ansia è un'emozione normale, che tutti proviamo, e in molte circostanze ci viene in aiuto per dare il meglio nelle sfide della vita. Quando però l'ansia diventa un sottofondo costante e comincia a interferire con la nostra capacità di affrontare la vita quotidiana, allora è necessario di cercare un rimedio. Questo Quaderno di esercizi propone alcune pratiche semplici e alla portata di tutti, per aiutarci a trovare la calma nel mezzo delle nostre caotiche giornate e lasciare che i pensieri più turbolenti si plachino. Dieci esercizi, ispirati alla mindfulness e allo yoga, da fare camminando, disegnando, scrivendo, o anche seduti alla scrivania in ufficio; pochi minuti da dedicare a noi stessi per allenarci a ritrovare il nostro centro ogni volta che ne sentiamo il bisogno.

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  Chi si ferma si ritrova - Il...

  Luca Gonzatto

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  Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di scuse: "Non ho tempo", "Non so come si fa", "Non fa per me". Risultato: non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dalla My Life Design Academy: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Senza nessuna pretesa di trasformarci in guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per farci trovare la felicità, ma con l'obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di consentirci di stare finalmente bene con noi stessi e con gli altri. contributori PR Daniel Lumera LE Andrea Failla LE Luca Gonzatto

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  Karma: Applica la Legge di Causa...

  Mirella Bahlsen

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  Cerchi un cammino verso una vita soddisfatta e piena di felicità? Vuoi comprendere il concetto di karma e, soprattutto, sapere come utilizzarlo al meglio per te? Allora questo libro è proprio quello che fa per te!
  
  
  "Prima o poi, ognuno ottiene ciò che si merita."
  
  Questa affermazione è familiare a tutti noi. Eppure, la vita a volte ci sembra ingiusta. Come può essere che il collega arrogante, che tratta male tutti, abbia comunque successo e salga nella carriera? Come può essere che la madre che distribuisce sempre torte a tutti i vicini perda il suo bambino? Come può essere che io lasci che il mio nuovo partner mi tratti male e mi sfrutti di nuovo, nonostante mi fossi ripromesso dopo l'ultima relazione fallita di restare forte? Alcune persone attribuiscono questi eventi della vita al destino, alla ricompensa o alla punizione. Ma il buddismo offre una spiegazione diversa: il Karma. Concetti come "Fai del bene e il bene ti tornerà" o "Il karma non ha data di scadenza" si applicano qui. Sembra allettante, vero? Lo è. L'idea del karma ci aiuta a comprendere gli esempi sopra citati, a capire il corso della vita e a riconoscere la giustizia. È rassicurante sapere che il collega arrogante prima o poi riceverà ciò che si merita, che la madre generosa sarà ricompensata o che posso spezzare io stesso il ciclo vizioso delle relazioni negative.
  
  Cosa puoi aspettarti da questo libro:✓ Le basi dell'insegnamento buddista del karma e come applicarle alla tua vita
  ✓ Come, grazie alla "Guida alla trasformazione del karma", puoi eliminare la negatività dalla tua vita quotidiana e diventare più felice in tutta la tua esistenza
  ✓ Quali otto sentieri devi percorrere per superare permanentemente la sofferenza personale
  ✓ Da dove origina il fiume della vita e come può aiutarti finalmente a goderti il momento presente
  ✓ Cosa rivelano le tue abitudini di acquisto sul tuo karma e come liberarti dei fardelli materiali
  ✓ Un semplice esercizio per riconoscere meglio le connessioni e valutare (i tuoi) problemi in modo più obiettivo, pur lasciando spazio alle emozioni
  ✓ Cosa ha a che fare lo specchio karmico con il tuo posto di lavoro – e come dissolvere le tensioni professionali con gli strumenti giusti
  ✓ E molto altro ancora...
  
  Acquista questo libro ora per iniziare a utilizzare presto gli insegnamenti buddisti del karma per te stesso e trovare una soddisfazione più profonda e una felicità interiore!

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  La dieta mediterranea - Un...

  Carmelo Guarino

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  Sono passati 14 anni da quando l'UNESCO ha iscritto la Dieta mediterranea nella Representative list of the intangible cultural heritage of humanity. Una decisione adottata nella consapevolezza della centralità del ruolo svolto dai patrimoni culturali nei confronti delle popolazioni e delle comunità rispetto alle minacce e ai rischi della contemporaneità. Non appare casuale che nella premessa della Convention for the safeguarding of the intangible cultural heritage, l'UNESCO abbia fatto riferimento al panorama normativo internazionale in tema di diritti umani. In questo modo l'UNESCO ha posto le premesse per un'idea di patrimonio culturale immateriale che sia origine e testimonianza di diversità culturale e allo stesso tempo garanzia di sviluppo sostenibile. Alla fine di dicembre 2023 gli elementi ricompresi nella Lista della Convenzione del 2003 sono 730 diffusi in 145 Paesi. Alla stessa data, 19 sono gli elementi italiani della Lista, ma solo la Dieta mediterranea si rivela come una realtà multidimensionale a elevata complessità. Il presente volume nasce dall'esigenza di ricomporre in una visione d'insieme la realtà della Dieta mediterranea che, configurandosi come fenomeno sociologicamente rilevante, permea visioni e rappresentazioni, dinamiche relazionali e stili di vita di milioni di persone.

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