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  Orticaria, dermatite da contatto, psoriasi, acne, sudorazione, eritemi: quanti messaggi ci invia il nostro corpo attraverso la pelle.Abbandoni, tradimenti, aggressioni, lutti non elaborati e separazioni ingiuste: quanta sofferenza esibita in maniera inconsapevole e silenziosa sotto forma di macchie e prurito.Cosa accade al di là della superficie cutanea? Perché in determinati momenti della nostra vita la pelle reagisce con fastidiose eruzioni? Perché non si erano mai presentate prima e, soprattutto, perché a volte si ripresentano malgrado le terapie appropriate?Un libro dal contenuto “pruriginoso” scritto né per i medici né per i pazienti, ma per chiunque di noi sia disposto ad avventurarsi in un itinerario insolito e non affatto privo di sorprese. Un viaggio che parte da ciò che appare in superficie per ricondurci tra i cassetti della nostra memoria emozionale.

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  Cos'è la Mindfulness? 
    
  La consapevolezza è la capacità di essere completamente nel presente, in opposizione al pensare al passato, al futuro o a qualsiasi altro evento che ci allontana dal tempo presente. Essere consapevoli include la consapevolezza di dove siamo, cosa stiamo facendo e come ci sentiamo. Inoltre, include essere in contatto con noi stessi, conoscere i nostri limiti e capire i nostri obiettivi e desideri per la vita. Come esseri umani, è facile farsi travolgere da pensieri ed eventi diversi dal presente. Questo ci rende l'opposto della mindfulness, portando scompiglio nella nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Per esempio, lo stress sul lavoro può distrarci dall'apprezzare la nostra famiglia, causando problemi a casa. La MINDFULNESS può aiutare. 
  Tutti sono capaci di praticare la MINDFULNESS, anche se sembra difficile. Il nostro cervello è pienamente capace di concentrarsi sul presente e di eliminare le distrazioni della vita. Detto questo, può essere incredibilmente difficile da fare, ed è per questo che le pratiche di MINDFULNESS sono così utili. Praticare la mindfulness può insegnarci e allenarci a concentrarci meglio sul presente, permettendoci di ignorare qualsiasi altra cosa che possa essere una distrazione. 
    
  Capire il senso della mindfulness 
    
  Prima di iniziare il vostro viaggio MINDFULNESS, è importante capire cosa MINDFULNESS può e non può fare per voi. Se si hanno aspettative irrealistiche sulla MINDFULNESS, può essere incredibilmente facile sentire che la MINDFULNESS non funziona e abbandonare del tutto la pratica. Molte persone credono che la mindfulness consista nel raggiungere uno stato di beatitudine. La beatitudine è spesso descritta come uno stato di perfetta felicità che ignora gli altri fattori che la circondano. È importante riconoscere che la MINDFULNESS non consiste nel raggiungere uno stato di beatitudine.

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  L'ULTIMO SETTEMBRE (RACCONTO BREVE) 
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  Stabilire un piano di gioco! 
    
  Un fattore che tutte le persone di successo hanno in comune è la gestione efficace del tempo. Si può preferire chiamarla struttura, impostare il compito o un piano di gioco. Qualsiasi parola o termine funzioni per voi va bene. Finché lo prendete sul serio e lo mettete in pratica, state creando uno dei principi fondamentali della produttività. 
  Potrebbe essere una buona idea riflettere su questo, e sul perché questo fattore è così essenziale per il successo. Forse potete cominciare a pensare al contrario: ai modi che non funzionano. Anche se hai un compito molto piccolo da completare, se non gestisci bene il tuo tempo, potresti farlo troppo tardi o non farlo affatto. Potresti lavorare su una scadenza o avere un compito che non hai un tempo specifico per completare. Se non avete un piano di gioco per farlo, i risultati non saranno soddisfacenti. Mentre la procrastinazione e lo spreco di tempo ostacolano la produttività, la mancanza di una gestione efficace del tempo può essere altrettanto distruttiva. 
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  La mia scrittura continua ed è un buon segno. Significa che l`autore è ancora in piedi, che vive e desidera vivere sano e a lungo. 
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  Sicuramente ricordate che nel primo libretto “Per essere belli non bastano le creme”1, nel capitolo “La fuga dalla morte”2 mi sono posto una domanda: 
  QUANTE PERSONE FINO AD OGGI HANNO 
  VISSUTO SULLA TERRA? 
  Secondo Focus3 (una rivista scientifica), basandosi sugli studi del demografo Jean Bourgeois Pichat, si può dire che fino ad oggi hanno abitato il nostro pianeta più o meno 
  85 miliardi di persone... 
  …mi faccio anche un`altra domanda: 
  quante persone ancora vivranno sulla Terra4? 
     Secondo le più recenti stime, aggiornate a luglio 2015, l`Onu prevede che: 
     • nell`anno 2030 circa 8,5 miliardi 
     • nel 2050 9,7 miliardi 
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     Desidero continuare questo pensiero, perché lo ritengo molto importante per noi, per capire chi siamo. 
  85 000 000 000 (miliardi) ripeto miliardi 
  DI PERSONE DIVERSE! 
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  85 MILIARDI DI PERSONE DIVERSE. 
  CHE RICCHEZZA!

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  Meditazione Trascendentale

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  Cos'è la Meditazione Trascendentale? 
    
    
  "Dove c'è pace e meditazione, non c'è né ansia né dubbio". - San Francesco di Sales. 
    
  La Meditazione Trascendentale, come la maggior parte dei tipi di meditazione, ha lo scopo di aiutare la tua mente a calmarsi e sistemarsi. La maggior parte delle persone ha una mente che corre costantemente con pensieri ed emozioni. La TM consiste nel raggiungere un livello di pace e di silenzio senza sforzo. 
    
  Lo stress è una delle cause principali di molte malattie della mente e del corpo. Problemi di salute come l'aumento di peso, il cancro, l'infiammazione, le nevrosi e molti altri sono stati direttamente o indirettamente collegati allo stress. La meditazione trascendentale elimina il problema sul nascere. 
    
  Ti calma e ti toglie lo stress. Anche se non è una panacea per tutti i mali, la meditazione trascendentale aiuta a prevenire che molti problemi mettano radici. Come si dice, prevenire è meglio che curare. 
    
  Generalmente, la meditazione trascendentale si fa due volte al giorno. Se il tempo non lo permette, si può iniziare facendolo solo una volta al giorno. Le persone che sono nuove alla meditazione sono spesso apprensive all'inizio perché sentono che potrebbero fare un uso migliore del loro tempo. 
   

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