Otros libros que te pueden interesar

• 

  Dipendenza Da Cibo In italiano...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Quando si ha difficoltà a perdere peso indesiderato e a tenerlo spento, non si è soli! 
  Milioni di persone stanno lottando con la loro sana alimentazione e stile di vita per aiutare a gestire il loro peso. Ma ciò che la maggior parte delle persone non nota è il legame tra desiderio emotivo e mangiare e peso indesiderato. Una parte del vostro cervello vi dice che avete bisogno di mangiare un pasto sano, ma il vostro desiderio vi dice di raggiungere invece il cibo di conforto. 
  Le probabilità sono, si finisce con il comfort food, ma non è per una mancanza di forza di volontà o motivazione! La dipendenza da cibo porta a vari problemi legati alla salute, tra cui l'eccesso di peso e altri disturbi alimentari. 
  La dipendenza da cibo è un problema mentale e fisico che richiede un trattamento mentale e fisico. A differenza di altre dipendenze, non potete eliminare il cibo dai vostri comportamenti quotidiani come potete con il fumo o l'alcol. Avete bisogno di cibo per sopravvivere. Ciò significa che dovete trovare un modo per fermare le vostre voglie e mangiare meno in modo realistico. 
  Navigando tra le pagine di questo libro, troverete consigli e tecniche per aiutarvi a capire le vostre voglie, come fermarle e come trattare la vostra dipendenza alimentare. Godetevi le tabelle, gli elenchi e le guide semplici e facili da seguire, mentre scegliete un pasto sano piuttosto che un pasto malsano e il vostro benessere piuttosto che le voglie. 
  Questo libro è stato progettato per darvi soluzioni per l'eccesso di cibo in un modo unico e stimolante! 
  Il suo scopo è quello di rivelarvi le credenze e i pensieri comuni sui cibi, districare gli impulsi di dipendenza programmati nel vostro cervello e come riaddestrare la vostra mente e il vostro corpo in modo da poter vivere una vita più sana, più felice ed equilibrata con il cibo.

  Ver libro

• 

  La Verità sulle Teorie del...

  Sebastian Brunow

  • 0
  • 0
  • 0

  LA VERITÀ sulle TEORIE DEL COMPLOTTO
  
  Dalla potenza, dal pericolo e dalla fascinazione delle teorie del complotto: Perché le persone credono in ciò che non dovrebbero credere. Cosa rende una teoria del complotto? Da dove provengono i miti, chi li diffonde e perché? Perché alcune persone sono vulnerabili a idee chiaramente assurde e quali meccanismi li mantengono così tenacemente sotto il loro controllo? Immergiti nel mondo delle storie straordinarie, scopri le teorie più popolari e impara cosa è davvero importante quando ci si confronta con ciò che è inventato e non verificabile!

  Ver libro

• 

  INTELLIGENZA EMOTIVA – Il potere...

  Elisabeth Silberstern

  • 0
  • 0
  • 0

  Intelligenza emotiva - Come sfruttare il potere delle emozioni per diventare amato, felice e di successo!
  
  Ti piacerebbe capire meglio le persone intorno a te e scoprire le loro reali intenzioni? Vuoi migliorare la tua relazione e costruire legami professionali positivi con colleghi, supervisori e dipendenti? Ti piacerebbe avere più controllo sulle tue emozioni e diventare più rilassato e mentalmente resiliente?
  
  Allora questo è il loro perfetto per te! In questo manuale scoprirai semplici ed efficaci strategie di successo dell'ambito della psicologia, con le quali non potrai solo comprendere ed influenzare i tuoi sentimenti e comportamenti, ma anche imparare come leggere le persone come se fossero libri aperti e come costruire preziose relazioni interpersonali o proteggerti dalla manipolazione. La parola magica è intelligenza emotiva!
  
  •Comunica con le persone che ti sono accanto in maniera più efficace, convincente e pragmatica grazie all'empatia — e diventa così un leader di successo
  •Vivi delle relazioni più soddisfacenti e felici con gli altri e con te stesso, grazie ad un maggior amor proprio
  •Porta più gioia e felicità nella tua vita — elimina i sentimenti negativi attraverso il pensiero positivo e una mentalità ottimista
  •Diventa una persona amata — costruisci in fretta legami veri e profondi con gli altri
  •Irradia serenità — affronta lo stress senza fatica, con tranquillità e sicurezza
  
  È stato scientificamente provato: la maggior parte del tuo successo privato e professionale non dipende dal tuo quoziente intellettivo (QI), ma dal tuo quoziente emotivo (QE)! Assicurati con questo libro le tecniche più efficaci con cui aumentare il tuo QE! Influenza te e gli altri e diventa la versione più felice e di successo di te stesso!

  Ver libro

• 

  Mindfulness per la salute del...

  Dr Sui H. Wong MD FRCP

  • 0
  • 0
  • 0

  Bonus: guide audio gratuite (in inglese) su pratiche di meditazione consapevole 
  Ti trovi spesso a rimuginare e desideri iniziare immediatamente un viaggio consapevole che ti aiuti a trovare chiarezza, pace e gioia? 
  Non cercare oltre questo libro per trovare idee immediate e chiare per la gestione cognitiva e il miglioramento della salute mentale attraverso un anno di pratiche di auto-cura e consapevolezza. 
  Inizia a scoprire il tuo percorso verso una comprensione più profonda di te stesso con l'aiuto delle applicazioni informate dalla neuroscienza all'interno di questo libro. 
  All'interno di "Consapevolezza per la Salute del Cervello", scoprirai:Pratiche pacifiche per migliorare le prestazioni e la salute del cervello.Metodi potenti per potenziare la memoria e allenare il cervello per una cognizione migliorata.Idee ispiratrici per creare confini nella tua vita.Esercizi di respirazione e pratiche di meditazione per alleviare lo stress.Tecniche consapevoli per migliorare il sonno e la digestione.Modi pratici per mitigare il dolore cronico attraverso la consapevolezza.Piani di gestione efficaci per migliorare le prestazioni atletiche.Strategie genitoriali per riprogettare uno spazio funzionale e rilassante per la tua famiglia.Idee immediate e facili da implementare per qualsiasi età o fase del tuo viaggio consapevole. 
  Inoltre, riceverai idee consapevoli alla fine di ogni capitolo per motivarti e incoraggiarti lungo il percorso e l'accesso a guide audio gratuite (in inglese) su pratiche di meditazione consapevole. 
  Non perdere questa opportunità di alterare la neuroplasticità del tuo cervello in modo da poter sperimentare uno stato di consapevolezza eliminando preoccupazioni e paure dalla tua giornata.

  Ver libro

• 

  L'affido partecipato - Come...

  Valentina Calcaterra

  • 0
  • 0
  • 0

  Il volume mostra i vantaggi di una metodologia relazionale che consideri e coinvolga tutti gli attori in gioco: famiglia d'origine, famiglia affidataria, minori, operatori del pubblico e del Privato sociale. Valorizzando le risorse esistenti e facendone emergere altre si possono costruire le basi del futuro rientro del bambino o del ragazzo nella sua famiglia.
  
  A trent'anni dalla legge 184/83, si potrebbe ritenere che non vi sia più molto da dire sull'affidamento familiare, a parte doverose considerazioni connesse al monitoraggio dell'effettivo utilizzo di questo strumento. Eppure, questo libro adotta un approccio spiccatamente originale nel panorama della cospicua letteratura in materia, tanto da poter costituire un segnale di una nuova cultura dell'affido e, più in generale, di una nuova cultura dei processi di aiuto nell'ambito della tutela minorile.
  
  Supportato da una solida base teorica e metodologica, e dall'esperienza pluridecennale maturata dalla Cooperativa Sociale «La Casa davanti al sole» (Varese), il volume descrive nel dettaglio e con esempi concreti i modi e gli strumenti per avviare un percorso di affido autenticamente partecipato: la costruzione del progetto con i genitori, la conoscenza reciproca delle famiglie, il coinvolgimento dei minori, il contratto, il monitoraggio e il sostegno nel corso dell'affido fino alla sua conclusione, con l'auspicato rientro del minore nella sua famiglia. Il testo contiene indicazioni concrete e fondate per gli operatori sociali che si occupano della tutela minorile, ma si presta a essere letto agevolmente anche dalle famiglie che sono interessate ad accogliere in affido un bambino o un ragazzo.

  Ver libro

• 

  Mindfulness e Meditazione -...

  Owen Jones

  • 0
  • 0
  • 0

  In un mondo in cui le occupazioni e distrazioni spesso dominano le nostre vite, questo manuale offre una guida pratica per trovare momenti di pace e presenza tramite la mindfulness e la meditazione. La mindfulness consiste nell’essere pienamente presenti nel momento, consapevoli dei nostri pensieri, delle nostre sensazioni e di ciò che ci circonda, senza giudizio. È un`abilità che possiamo sviluppare medianti semplici pratiche, quali concentrarci sul respiro o sintonizzarci sui nostri sensi. La meditazione, d’altro canto, è una pratica strutturata che ci consente di allenare la mente a coltivare la calma e chiarezza. Che si tratti di un breve esercizio di respirazione o di una meditazione seduta più lunga, queste pratiche offrono uno spazio per fermarci, riflettere e connetterci con noi stessi. In questo manuale, esploreremo le varie tecniche di mindfulness e pratiche di meditazione che possono essere facilmente incorporate nella tua routine quotidiana. Dagli esercizi di respirazione consapevole alle meditazioni guidate, ogni capito fornisce strumenti pratici per aiutarti a ridurre lo stress, potenziare la concentrazione e migliorare il benessere generale. Che tu sia nuovo alla mindfulness e alla meditazione, o che stia cercando di approfondire la tua pratica, questo manuale vuol essere per te un gentile compagno di viaggio. Per quanto la tua vita possa essere impegnata, prenderti qualche momento ogni giorno per ricalibrarti può avere benefici profondi per la tua salute mentale, emotiva e fisica. Perciò, mentre ci imbarchiamo insieme per questa esplorazione, ti invito ad avvicinarti a queste pratiche con mente aperta e senso di curiosità. Possa questo manuale servire da risorsa per aiutarti a trovare momenti di chiarezza, calma e appagamento in mezzo al caos e alla frenesia della vita.

  Ver libro