Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
La soluzione Keto - Guida completa alla dieta chetogenica per una salute e una perdita di peso ottimali - cover

La soluzione Keto - Guida completa alla dieta chetogenica per una salute e una perdita di peso ottimali

Henry Brooks

Maison d'édition: AIBooks

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

"La soluzione Keto: Guida completa alla dieta chetogenica per una salute e una perdita di peso ottimali" è una guida completa che combina la scienza della dieta chetogenica con una raccolta di ricette golose. Questo libro fornisce non solo informazioni preziose sui benefici della dieta chetogenica, ma offre anche indicazioni pratiche sulla pianificazione dei pasti, il controllo del peso calorico e i fattori nutrizionali.Il libro inizia spiegando i principi della dieta chetogenica e come essa possa favorire la perdita di peso, migliorare la salute metabolica e potenziare la chiarezza mentale. I lettori acquisiranno una chiara comprensione delle proporzioni dei macronutrienti e dei fabbisogni calorici associati alla dieta, consentendo loro di personalizzare i propri piani alimentari per raggiungere i loro obiettivi desiderati.Con un'attenzione alla praticità e ai sapori deliziosi, il libro presenta una vasta gamma di ricette che soddisfano vari gusti e preferenze. Ogni ricetta è attentamente ideata per garantire il rispetto dei principi della dieta chetogenica, offrendo al contempo un'esperienza culinaria soddisfacente e piacevole. Dalle opzioni per la colazione come le uova ripiene di avocado e pancetta, alle delizie per la cena come la gratinata di cavolini di Bruxelles cremosa all'aglio e parmigiano, i lettori scopriranno una moltitudine di piatti creativi e saporiti.Inoltre, il libro fornisce informazioni nutrizionali dettagliate per ogni ricetta, tra cui il contenuto calorico, la suddivisione dei macronutrienti e altri fattori nutrizionali chiave. Ciò consente ai lettori di tenere traccia del loro apporto calorico, monitorare le proporzioni dei macronutrienti e fare scelte informate riguardo ai loro pasti. Le informazioni nutrizionali permettono alle persone di rimanere in linea con i propri obiettivi dietetici e mantenere un approccio equilibrato alla nutrizione." La soluzione Keto " va oltre le sole ricette e le informazioni nutrizionali. Offre anche utili consigli e strategie per la pianificazione e la preparazione dei pasti, garantendo che i lettori possano incorporare la dieta chetogenica senza soluzione di continuità nella loro vita quotidiana. Il libro affronta le sfide comuni che le persone possono incontrare, come superare le voglie o adattarsi a un nuovo modo di alimentarsi, e fornisce soluzioni pratiche per superare questi ostacoli.Con la sua combinazione di contenuti informativi, ricette deliziose e informazioni nutrizionali dettagliate, " La soluzione Keto" è una risorsa preziosa per chiunque desideri abbracciare lo stile di vita chetogenico. Che tu sia un principiante o un seguace esperto della dieta, questo libro ti guiderà nel tuo percorso verso la salute ottimale e il controllo del peso attraverso ricette chetogeniche deliziose e nutrienti.
Disponible depuis: 14/07/2023.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • L'anno dell'influenza animale - cover

    L'anno dell'influenza animale

    Laura Jean Mckay

    • 0
    • 0
    • 0
    Jean è una donna sola e alcolista. Un giorno la sua già precaria vita viene stravolta da una notizia allarmante: un'epidemia in arrivo consentirebbe a umani e animali d'intendersi. Un viaggio allucinato in un mondo nel quale le voci degli animali sono dappertutto.
    
    Jean Bennett è una donna sola che vive facendo la guida turistica in una riserva.
    
    Sente un naturale trasporto verso gli animali del parco, in particolare verso un dingo di nome Sue, e, di tanto in tanto, si occupa di loro, violando le regole imposte dalla struttura. Alcolista, abbandonata dal marito e dal figlio, un giorno a settimana si impone di restare sobria, per occuparsi della nipotina di sei anni, Kimberly.
    
    A turbare il già precario equilibrio di Jean, dagli schermi TV arriva la notizia che nel sud del Paese sta dilagando un'epidemia di un'influenza mai vista prima. Un virus consentirebbe a umani e animali d'intendersi, ma le cose stanno davvero così? O è tutto un complotto?
    
    Ben presto il contagio, e con esso il caos, raggiunge anche Jean, che di lì a breve verrà infettata. Inizia così un viaggio allucinato in un mondo nel quale le voci degli animali sono dappertutto — nei casi più gravi si possono udire persino i pensieri degli insetti —, privando gli esseri umani dei loro punti di riferimento e a volte della ragione. Ad accompagnarla fedelmente in questo viaggio, nel quale Jean rischierà di perdere tutto ciò che ha di più caro, sarà proprio Sue, in grado di condividere fino alla fine con la protagonista le proprie emozioni.
    
    Traduzione a cura di Annalisa Di Liddo.
    Voir livre
  • Superare l'alimentazione emotiva e fermare le voglie: Capire le cause delle abbuffate combattere con successo i disturbi alimentari e trovare il suo peso personale desiderato - cover

    Superare l'alimentazione emotiva...

    Mario Waldecker

    • 0
    • 0
    • 0
    Mangiare e le emozioni - si starà chiedendo quale sia il collegamento. Potrebbe non essere immediatamente evidente per tutti, ma per molte persone le emozioni sono strettamente legate al loro comportamento alimentare. Sia in modo consapevole che inconsapevole, l'alimentazione emotiva regolare spesso porta a un alto livello di sofferenza per chi ne è affetto. L'alimentazione emotiva di solito si manifesta sotto forma di frustrazione o di stress - in altre parole, mangiare è un modo per compensare una sensazione negativa. Questo può portare a un forte aumento di peso e a disturbi alimentari, motivo per cui l'alimentazione emotiva non deve essere sottovalutata.
    Ha notato segni di alimentazione emotiva in lei o in un suo familiare? Allora è arrivato nel posto giusto. Questa guida ha lo scopo di informarla ed educarla sul tema dell'alimentazione emotiva, perché la consapevolezza è essenziale per il cambiamento. Che si tratti di lei o di un parente, che soffra di abbuffate incontrollabili o che tenda a mangiare troppo poco, qui imparerà a valutare e ad affrontare il suo comportamento alimentare. Continui a leggere e faccia il primo passo verso il cambiamento.
    Voir livre
  • Caos Calmo - La guida strategica per l’ADHD adulto smetti di procrastinare e trasforma il caos mentale in focus organizzazione e controllo - cover

    Caos Calmo - La guida strategica...

    Chantal Tremblay

    • 0
    • 0
    • 0
    Ti senti come se stessi combattendo ogni giorno contro il tuo cervello? Quelle chiavi che spariscono, i piatti lasciati nel lavello, le mille idee brillanti che si spengono subito… non è pigrizia né disorganizzazione. È ADHD, e il problema non sei tu: è che nessuno ti ha mai dato il manuale d’istruzioni. 
    Per anni ti sei ripetuto di “impegnarti di più”, finendo per credere di essere pigro, inaffidabile o incapace. In realtà, il tuo cervello funziona in modo diverso: non è rotto, ha solo bisogno di strategie adatte. E qui entra in gioco *Caos Calmo*. Non è l’ennesimo manuale di produttività che ti fa sentire in colpa, ma una guida pratica e compassionevole scritta per adulti con ADHD, pensata per trasformare il caos in focus, controllo e serenità. 
    In queste pagine troverai strumenti concreti e immediati: 
    - Tecniche anti-procrastinazione come Time Boxing e Body Doubling.   
    - Strategie per costruire un ambiente “a prova di ADHD” e ridurre il disordine.   
    - Metodi per gestire le montagne russe emotive e la Rejection Sensitive Dysphoria (RSD).   
    - Gamification per rendere i compiti noiosi stimolanti.   
    - Come sfruttare i tuoi superpoteri: iperfocus e creatività fuori dagli schemi.   
    - Consigli per migliorare le relazioni spiegando agli altri come funziona la tua mente.   
    Immagina di sostituire la frustrazione con la chiarezza, l’ansia con il controllo e la procrastinazione con azioni efficaci. *Caos Calmo* ti aiuterà a smettere di lottare contro te stesso e a iniziare a collaborare con la tua mente unica.   
    Non devi cambiare chi sei: devi solo imparare a valorizzare il tuo modo speciale di funzionare. Sei pronto a fare pace con il tuo cervello e trasformare il caos in forza? Il momento è adesso.
    Voir livre
  • La pazienza della quercia - Sei lezioni dalle piante al genere umano - cover

    La pazienza della quercia - Sei...

    Beronda L. Montgomery

    • 0
    • 0
    • 0
    Abbiamo oggi miriadi di informazioni sul ruolo essenziale che svolgono le piante per la vita umana, ad esempio producono l'ossigeno e ci forniscono nutrienti sotto forma di frutta, verdura e semi. Eppure, molto spesso, pur facendo parte dello sfondo delle nostre giornate, tendiamo a escluderle dal nostro campo visivo.
    Siamo attirati da ciò che si muove trascurando il mondo vegetale per la sua apparente lentezza.
    
    Ma le piante, come ci illustra con passione e maestria Beronda L. Montgomery, sono protagoniste attive della loro esistenza: esse sanno «cosa» e «chi sono», e usano questa conoscenza per prosperare in ogni angolo del pianeta.
    Le piante distinguono parenti, amici e nemici e sono in grado di rispondere alla competizione ecologica nonostante non abbiano la capacità di combattere o fuggire. Le piante sono persino capaci di comportamenti trasformativi, che consentono loro di massimizzare le loro possibilità di sopravvivenza.
    
    È giunto il momento di soffermarsi a guardare con occhio diverso i prati lungo la strada per andare al lavoro o il giardino fiorito del vicino. Possiamo imparare moltissimo sullo «stare al mondo» apprendendo quel che le piante hanno da insegnarci.
    Voir livre
  • Un altro sostegno è possibile - Pratiche di evoluzione sostenibile ed efficace - cover

    Un altro sostegno è possibile -...

    Andrea Canevaro, Dario Ianes

    • 0
    • 0
    • 0
    Chi è e cosa fa un insegnante di sostegno realmente inclusivo? Nel libro le due voci più autorevoli in questo campo riflettono sulle competenze fondamentali per aiutare la scuola di oggi a rispondere alle esigenze di tutti gli alunni.
    
    Questo libro raccoglie le voci e le storie di chi ha realizzato qualcuno dei 12 punti che costituiscono l'essere un docente di sostegno inclusivo fino in fondo, anche fino alla sua radicale evoluzione.
    Un insegnante che:
    1. Valorizza tutte le differenze
    2. Comprende il funzionamento basato su ICF
    3. Costruisce eterogeneità nei gruppi
    4. Collabora con tutti i colleghi
    5. Promuove interventi fondati su evidenze
    6. Attiva le risorse della scuola e dell'extrascuola
    7. Promuove lo sviluppo globale della scuola
    8. Rompe schemi e li evolve in modo creativo
    9. Attiva le risorse delle famiglie e della comunità
    10. Amplia il PEI nel Progetto di Vita
    11. Promuove un utilizzo «misto» del sostegno
    12. Evolve radicalmente il sostegno.
    Voir livre
  • Sportive: la partita della parità - cover

    Sportive: la partita della parità

    Lucia Castelli, Alessia Tuselli

    • 0
    • 0
    • 0
    Il volume richiama l'attenzione sul rapporto tra genere e sport focalizzandosi sui vissuti e le storie di donne diverse che hanno attraversato lo spazio sportivo, conseguendo risultati di particolare rilevanza e significato. Per fare dello sport un luogo aperto, slegato dai pregiudizi.
    
    
    Come raccontare un'altra storia, un altro modo di fare attività sportiva, dove siano finalmente bandite espressioni del tipo «no, tu no, queste non sono cose da femmina»?
    Come rimuovere, nello sport, gli ostacoli e i condizionamenti legati al genere, all'identità di genere, all'orientamento sessuale, alla provenienza, all'etnia, alla condizione sociale e personale, all'età, alle opinioni, alle abilità?
    Nato dall'intersezione di due prospettive, quella di genere e quella educativa, questo libro contiene un invito appassionato a fare dello sport un luogo aperto, slegato dai pregiudizi, e dell'educazione sportiva una parte irrinunciabile della formazione personale e collettiva, orientata al benessere psico-fisico, lungo tutto l'arco della vita.
    
    Consigliato a
    Il volume è uno strumento rivolto a tutte quelle persone che, con ruoli differenti, incontrano e attraversano il mondo dello sport. È per coloro — donne e uomini — che si occupano di formazione, di educazione giovanile, di animare la vita sociale di una comunità: studenti/esse, insegnanti, allenatori/trici, dirigenti, genitori, amministratori/trici, sponsor, volontari/e, cittadini/e.
    
    Collana Ostacolo obliquo
    La collana Ostacolo obliquo, diretta da Paolo Crepaz, intende l'ostacolo obliquo come simbolo di un'attività sportiva dove ogni persona, in base alle personali abilità, può sperimentare l'adeguatezza e il successo della propria azione. La collana Ostacolo obliquo, rivolta ad atleti, genitori, insegnanti, tecnici e operatori sportivi, mira ad avvicinare allo sport secondo una prospettiva equa e inclusiva.
    Voir livre