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  Domina le tue emozioni - Eleva...

  Eric Navarro

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.  
  Per quanto tempo ancora permetterai alla tua mente di decidere per te ogni volta che l'ansia, la rabbia o la frustrazione bussano alla porta? 
  Immagina di aprire gli occhi domani e riconoscere all'istante l'emozione che sale dal petto, stringerla con un respiro ben allenato e trasformarla in carburante per creare, negoziare, amare. "Domina le tue Emozioni" non è una raccolta di frasi motivazionali: è una guida pratica che collega la psicologia e la neuroscienza più avanzata alle sfide quotidiane che ti attendono quando accendi il telefono prima di fare colazione. 
  Scoprirai perché la tua amigdala urla anche quando non c'è nulla che ti spaventi, come la corteccia prefrontale possa tornare a prendere il volante e in che modo la dopamina smetta di essere un picco fugace per diventare una corrente stabile di entusiasmo. Imparerai a trasformare un attacco di stress in due minuti di calma produttiva, a riprogettare il dialogo interiore che sabota la tua autostima e a leggere l'atmosfera emotiva di qualsiasi stanza senza lasciarti contagiare dalla negatività altrui. Respirerai con la precisione di un atleta, parlerai con la fermezza di chi si conosce e scriverai il tuo racconto maestro affinché ogni colpo futuro sia una scena di trasformazione, non di sconfitta. Chiudendo l'ultima pagina avrai un piano di trenta giorni, una mappa di resilienza EPIC e la sensazione corporea — reale, misurabile — che il timone è di nuovo nelle tue mani. Se sei pronto a passare dal "so che devo cambiare" al "so esattamente come farlo", questo libro ti sta aspettando nel primo respiro profondo.

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  Dalle prime città-stato dell'antichità ai governi moderni, la politica è sempre stata al centro delle trasformazioni umane. Questo libro vi invita a esplorare la storia dei meccanismi del potere, dagli intrighi delle corti reali alle rivoluzioni che hanno plasmato le nostre democrazie contemporanee. 
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  Accessibile e coinvolgente, questo libro offre una prospettiva unica sul funzionamento del governo e sulle sue ripercussioni nel corso dei secoli. Esaminando le ambizioni dei leader, le grandi ideologie e gli eventi storici decisivi, rivela i segreti del potere e le lezioni senza tempo da apprendere per comprendere i problemi di oggi. 
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  Perché leggere i classici

  Italo Calvino

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  «Il leggere per la prima volta un grande libro in età matura è un piacere straordinario: diverso rispetto a quello d'averlo letto in gioventù. La gioventù comunica alla lettura come a ogni altra esperienza un particolare sapore e una particolare importanza; mentre in maturità si apprezzano molti dettagli e livelli e significati in più. Ci dovrebbe essere un tempo nella vita adulta dedicato a rivisitare le letture più importanti della gioventù. Se i libri sono rimasti gli stessi noi siamo certamente cambiati, e l'incontro è un avvenimento del tutto nuovo.» Italo Calvino
  contributori SC Gian Carlo Roscioni LE Gabriele Calindri

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  Se fosse tuo figlio

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  Scopri chi sei e chi vuoi diventare. Prendi i tuoi sogni sul serio. Fai volare l'aquilone. Sii libero, Hammudi. Continua a brillare.
  «Mi chiamo Nicolò. E tu?»
  
  «Hammudi» dice, indicandosi. «Siria.»
  
  È sfuggito alla guerra, è sopravvissuto al mare, ma il suo sorriso è enorme. Nicolò sente che rischierebbe tutto, per non spegnere quel sorriso. Intorno a loro si estende l'hotspot di Samos, un posto che assomiglia all'inferno, in cui i profughi vivono ammassati nelle tende, senza acqua né luce, tra cumuli di immondizia. Per Hammudi e gli altri bambini del campo anche le cose più semplici, come giocare a palla o mangiare una pizza, sembrano impossibili.
  
  Nicolò è solo un volontario, ma di una cosa è convinto: il mondo, lui, lo vuole cambiare. Così decide di combattere il pregiudizio e l'omertà che circondano l'hotspot: vuole aprire una scuola, una scuola vera, un posto in cui i piccoli rifugiati possano finalmente sentirsi al sicuro. Imparando ad ascoltare, a perdonare e a credere nei propri sogni, Hammudi si lascia alle spalle gli orrori del passato e scopre, insieme a Nicolò, che la casa non è una questione di mura, ma di cuore, e la paternità non ha a che fare col sangue, ma con la fiducia.
  
  Con lo sguardo di chi vive ogni giorno sulla propria pelle le ferite più scottanti della nostra attualità, Nicolò Govoni ci racconta l'esperienza luminosa e piena di coraggio di un bambino senza futuro e di un ragazzo che lotta per ridargli speranza.
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  contributori LE Alessio Mizzan

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  Ti sembra che la vita degli altri sia perfetta, sempre migliore della tua? Ti innamori spesso della persona sbagliata? Hai paura di un tradimento?
  
  
  Se ogni giorno siamo alle prese con emozioni che fatichiamo a gestire oppure in situazioni potenzialmente conflittuali forse occorre riflettere e individuare se c'è a monte un tema che riguarda proprio noi, la nostra storia, e non i casi della vita. Irene Sanguineti spiega come imparare a osservare certe dinamiche ricordando che quello che siamo oggi è anche conseguenza del nostro passato. Le persone che si sono prese cura di noi da piccoli ci hanno trasmesso un «come si fa» nelle emozioni, nei rapporti e nella vita in generale e quei comportamenti tendono a ripetersi anche quando cresciamo e diventiamo adulti. Ma non dobbiamo vederla come una condanna: possiamo lavorare su noi stessi, cercando di comprenderci meglio, di dare un senso a ciò che proviamo e di imparare a gestirlo. E soprattutto possiamo imparare a volerci bene, a prenderci cura delle nostre fragilità, a metterci al primo posto: così potremo amare davvero gli altri senza ansia e sofferenza.
  
  
  Un libro che aiuta a capire meglio i meccanismi di certe relazioni, la paura del futuro, il senso sempre più diffuso di inadeguatezza, incoraggiando a riportare lo sguardo su noi stessi e le nostre emozioni. contributori LE Irene Sanguineti

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