Dolori lombari del dorso e del collo - Cosa fare e cosa non fare per una schiena sana

Autori Autori vari

Sinopsis

Ogni anno, stando alle statistiche europee, il cinque per cento della popolazione soffre di mal di schiena. In Gran Bretagna il mal di schiena ha un costo, in termini di ore di lavoro perse, superiore a quello degli scioperi e richiede un numero di visite mediche inferiori solo a quello delle infezioni respiratorie. L'80 per cento degli adulti in Italia è costretto dal mal di schiena a ricorrere alle cure del medico almeno una volta nella vita. Fatto strano: il mal di schiena negli ultimi anni è diventato molto più comune. Si direbbe che compaia con maggiore frequenza nelle società a tecnologia avanzata, dove l'organizzazione della vita è più complessa. Può darsi che ciò accada perché lo stress psicologico è un fattore importante nel mal di schiena come nel mal di testa. E può darsi anche che oggigiorno la gente sia più esposta agli stress e meno resistente al dolore. Chiunque può essere colpito da un mal di schiena occasionale dopo uno sforzo muscolare a cui non è abituato. È un fatto del tutto normale e il dolore scompare dopo uno o due giorni. Ma se questo è forte, o dura per più di tre o quattro giorni, è il caso di ricorrere al consiglio del medico. Anche l'artrosi, una malattia degenerativa delle articolazioni, può colpire la colonna vertebrale, anzi è la causa principale di mal di schiena. Può sorprendere, infine, sapere che un'altra possibile causa di dolori alla colonna è la gotta, una malattia cronica del metabolismo, che nell'immaginazione popolare colpisce soprattutto l'alluce di vecchi gentiluomini benestanti affezionati alla buona tavola. In realtà la gotta può avere inizio in qualsiasi articolazione e colpire persone di ogni età. Il dottor Peter Baranowski, specialista australiano di neurologia e malattie della colonna vertebrale, ha scritto in un libro che la gotta fa la sua comparsa quando aumenta la quantità di acido urico nel sangue, con il conseguente depositarsi dei suoi cristalli nelle articolazioni. Ciò provoca infiammazione e dolori articolari. Si può avere anche accumulo di cristalli nei dischi della colonna vertebrale. Va sottolineato come il freddo (più le correnti fredde che non il freddo diffuso) sia anch'esso causa di mal di schiena. Il freddo localizzato può provocare reazioni più violente e frequenti nelle radici nervose della colonna vertebrale. Ci sono 31 paia di radici spinali che partono dal midollo spinale. Queste radici sono l'origine di tutti i nostri nervi periferici. Se il mal di schiena è di tipo cronico, vi sono molte cose da fare per alleviarlo. Ma poiché il dolore potrebbe dipendere da qualche malattia in altre parti del corpo, meglio non correre rischi. La prima cosa da fare è dunque rivolgersi al medico per sapere la causa precisa del mal di schiena.

Disponible desde: 13/02/2022.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

Creata in Cielo

May McGoldrick, Jan Coffey

 
 Una storia romantica di amore perduto… e di amore ritrovato! 
 Meg Murphy, ex redattrice di un'importante casa editrice di Boston, è in viaggio verso la località turistica di Newport, Rhode Island, dove lei e suo marito Robert sono stati in vacanza insieme per anni. Robert, purtroppo, è morto. 
 Meg si trova a un bivio della sua vita. Robert è morto improvvisamente cinque anni prima e, sebbene abbia accettato la sua morte, o almeno così ha detto a numerosi terapeuti e amici, vive per la fantasia di questo viaggio di anniversario. Quest'anno, però, il suo marito fantasma le sta dicendo che è arrivato il momento di smettere. 
 Ma a Newport nulla va come previsto. 
 Meg incrocia subito un tassista burbero e affascinante di nome Evan Knight. Quello che non sa è che Evan è in realtà uno scrittore di bestseller, autore di romanzi ispirati alla realtà. Per documentare le sue storie, Evan vive sempre sotto copertura, e questa volta ha scelto di essere un tassista. 
 L'ultima cosa che Evan vuole è una relazione che interferisca con la sua vita accuratamente costruita. 
 L'ultima cosa che Meg vuole è una relazione con qualcuno di nuovo. 
 Robert, però, ha altri piani…

Ver libro

Il segreto della sosta - Piccolo...

Tiziana Plebani

Che tu abbia fatto dieci chilometri o cinque o che ti sia fermato per prendere fiato a poco distanza da casa, concediti una sosta. Non è necessario essersela guadagnata. La sosta non è una ricompensa. È una grazia. Sono tante le opportunità di sosta che i cammini tengono in serbo per noi e questo taccuino ne snocciola un rosario, forse alcune inaspettate: punti immersi nella natura come i boschi o concentrati di civiltà come le chiese, luoghi del silenzio come i cimiteri oppure del brusio come i bar. Ognuna ha una propria natura filosofica ed esistenziale di cui è bene approfittare. Ognuna ha un suo perché. Il cammino è anche questo. E la sosta è una minuta arte segreta per non sentirti estraneo ai luoghi che attraversi e per mettere in atto la capacità di abitare bene il mondo. Parti pure ma ricordati di assaporare la sosta.

Ver libro

RIPRENDERSI DALLE SFIDE DELLA...

Miguel Delefort

Se state cercando il successo professionale, la crescita personale o la capacità di superare le prove della vita, questo libro vi guiderà passo dopo passo verso una maggiore resilienza e vi mostrerà come trasformare ogni fallimento in un'opportunità per riprendersi e avere successo. 
  È una guida pratica e stimolante che esplora il potere della resilienza per superare i fallimenti e raggiungere il successo. Con casi di studio accattivanti, ricerche approfondite e consigli pratici, questo libro fornisce gli strumenti necessari per trasformare i momenti difficili in opportunità di crescita personale e professionale. 
  Scorrendo le pagine di questo libro, scoprirete come comprendere il fallimento e vederlo come una tappa inevitabile nel nostro viaggio verso il successo. Esplorerete le basi della resilienza, imparando abilità come l'ottimismo, la flessibilità mentale e la capacità di chiedere aiuto. 
 Questo libro pratico fornisce anche tecniche di gestione del fallimento per affrontare le emozioni negative e gestire lo stress. Scoprirete i passi essenziali per riprendervi dopo un fallimento, rimodellando i vostri obiettivi e adottando una prospettiva a lungo termine.  Infine, questo libro sottolinea l'importanza di relazioni sane nel nostro percorso di resilienza. Imparerete a coltivare legami positivi e a costruire una solida rete di sostegno per ridurre lo stress e mantenere un atteggiamento positivo di fronte alle sfide.

Ver libro

Il potere dei tuoi 9 chakra:...

Samuel Erlenbach

Hai l'impressione che nella tua vita qualcosa di grande e significativo sia sbilanciato? Soffri di disturbi diffusi come stanchezza cronica, mal di testa o vari disturbi emotivi? Avverti che tutte queste cose possano essere correlate tra loro e desideri avere su te stesso un'influenza di guarigione olistica?

Allora questo libro, tramite la teoria dei chakra, ti mostra la via ideale per un benessere fisico e mentale completo! Perché i grandi centri energetici del nostro corpo sono determinanti per la salute fisica e mentale, ma per fortuna ci sono delle tecniche concrete e facilmente implementabili, con le quali puoi fare in modo che le tue energie scorrano (di nuovo) libere, come è necessario per una vita armoniosa, sana e felice.

Scopri cosa c'è dietro l'antica dottrina dei chakra, nadi, prana & Co. e come puoi portare libero flusso e armonia nel sistema energetico del tuo corpo, con tecniche come lo yoga, la meditazione, l'Ayurveda e l'aromaterapia.

Riprendi il controllo del tuo benessere e aspetta con impazienza la sensazione travolgente di vivere in completa armonia con te stesso!

Ver libro

Reddito Passivo - La grande...

Elio Mascolo

Cosa risponderesti, se ti dico che è possibile guadagnare denaro in maniera del tutto automatica? Probabilmente l’espressione "guadagnare soldi, mentre si dorme" è quella che descrive meglio il concetto.
"Guadagnare soldi mentre dormi" suona bene vero? Potersi svegliare ogni mattina, con l’"incombenza" di sapere che il proprio conto in banca, si è irrobustito nottetempo è il sogno di indipendenza finanziaria di ognuno di noi: generare reddito senza sprecare tempo prezioso e dedicare questo tempo alla famiglia, ai viaggi e fare tutto quello che ci piace progettare e realizzare.
Se vuoi scoprire come tutto questo sia possibile, ti consiglio di continuare a leggere……
Prima di continuare, però, è necessaria una puntualizzazione: non pensare che tutto questo possa essere creato dal nulla. La costruzione di un flusso di reddito passivo deriva da un grande lavoro iniziale: richiede tempo, competenze e un buon mindset. Nel suo piccolo, questa guida cercherà di fornirti le basi per avvicinarti nel modo giusto al mondo della libertà finanziaria.
Ti piace scrivere? Ti piace girare video? Il tuo mondo è quello del coaching? Pensi di essere un ottimo venditore?
Bene. In questo audiolibro troverai una serie di esempi di progetti ottimi per generare reddito passivo, divisi per nicchia di interesse così da aiutarti nella scelta di quello che più si avvicina alle tue attitudini personali.
Ecco alcuni esempi di progetti di business da reddito passivo che tratteremo più avanti:
✅Social Marketing.
✅Affiliazioni.
✅Copywriting.
✅Corsi Online.
✅Self-Publishing.
✅Ecommerce.

Ver libro

Primo anno del bambino! 12...

Julia Sanders

Emozionante, sorprendente e semplicemente meraviglioso: Come rendere il primo anno col tuo bambino un periodo positivo a tutto tondo e gettare le basi per una vita sana, felice e di successo! Incluse check-list, guida allo svezzamento, piano nutrizionale e tanto altro

È finalmente arrivato il tuo bambino, la gioia è incontenibile ma allo stesso tempo hai la sensazione di trovarti di fronte ad una sfida enorme, forse la più importante di tutte? Vuoi fare fin dal primo momento tutto il possibile per garantire ai tuoi figli il miglior ingresso possibile in una vita meravigliosa? Sei sconvolta dalla quantità infinita di consigli e informazioni disponibili e non vuoi altro che un compagno competente al tuo fianco che ti guidi con calma attraverso tutti i tuoi dubbi e preoccupazioni?

Allora questa è la guida che stavi aspettando! Questo libro ti spiega, in modo affidabile, tutto ciò che devi assolutamente sapere sui primi 12 mesi del tuo bambino e fornisce numerosi consigli di esperti, grazie ai quali affrontare, con eleganza e senza sforzo, le piccole e grandi sfide della vita quotidiana del bambino. Che si tratti dello sviluppo infantile o del benessere fisico del tuo bambino, che tu abbia domande nutrizionali o dubbi su come cambiare i pannolini — grazie a questa guida, incertezza e stress saranno una volta per tutte acqua passata e potrai in questo modo concentrarti completamente sul tuo bambino e goderti appieno i magici anni dell'infanzia!

Liberati delle tue preoccupazioni ed affidati ai consigli utili di questa guida compilata con cura ed amore. Che tu abbia domande su pianti, pappine, i primi denti o sull'essere genitori, con questo libro diventerai un'esperta in un batter d'occhio!

Quindi assicurati la tua personale guida passo dopo passo lungo il periodo più bello della tua vita ed attendi con ansia un anno indimenticabile con il nuovo membro della tua famiglia!

Ver libro