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  इस किताब में, आपको एक आसान 7-दिवसीय भोजन योजना मिलेगी जिसमें 3 आसान व्यंजनों का पालन करना, स्वादिष्ट व्यंजन प्रतिदिन बनायें! इसके अलावा, बोनस के रूप में 4 शानदार व्यंजन भी हैं! 
  पुरानी इंफ्लेमेशन एक आम, अपरिचित स्वास्थ्य समस्या है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, हाइड्रोजनीकृत वसा और परिष्कृत शर्करा से भरे आहार का सेवन, इंफ्लेमेशन शरीर की संतुलन बनाए रखने की क्षमता पर विपरीत असर डालती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में तैयार रहती है। 
  नतीजा यह है कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं! पुराने जोड़ों का दर्द, पेट में दर्द, ऐंठन, थकान, अवसाद और सामान्य समग्र अस्वस्थता सभी को पुरानी इंफ्लेमेशन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। 
  आपका शरीर एक सही संतुलन बनाए रखने के लिए है। जब शरीर में पुरानी इंफ्लेमेशन मौजूद होती है तो यह शरीर को संतुलन को बिगाड़ देती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लगातार ट्रिगर होते हैं। उस बढ़ी हुई प्रतिरक्षा स्थिति का परिणाम इंफ्लेमेशन है। यह समय के साथ बनता है और आपकी कोशिकाओं की ठीक से काम करने की क्षमता को कम करता है। यह एक दुष्चक्र है जो गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, धूम्रपान और खराब आहार से बढ़ता है। 
  आप इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं और उलट सकते हैंइंफ्लेमेशन को रोकने में मदद करने वाले इंफ्लेमेशन-रोधी भोजन को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करना आपके शरीर को ठीक करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। समय के साथ, आपका शरीर जैसे ही एक स्वच्छ, एंटी इंफ्लेमेटरी आहार अपनाते हैं, आपका शरीर पुरानी इंफ्लेमेशन से निर्मित विषाक्त पदार्थों से खुद को ठीक कर लेगा। 
  आप केवल स्वच्छ, आसान आहार का पालन करके इस चक्र को तोड़ सकते हैं। जल्द ही, आपको कम दर्द होना शुरू हो जाएगा, अधिक ऊर्जा मिलेगी, और आप समग्र रूप से बेहतर महसूस करेंगे! आपकी योजना में चिकन पेस्टो पिज्जा, केला ओट मफिन, फिश टैकोस और 2 अद्भुत, एंटी इंफ्लेमेटरी स्मूदी जैसे अद्भुत व्यंजन शामिल होंगे।

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  यदि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो आपने अब तक केटोजेनिक आहार के बारे में सुना होगा। यह आहार की दुनिया में नयी दीवानगी है। 
  तो क्या अंतर है? कीटो आहार वास्तविक विज्ञान पर स्थापित किया गया है और कम से कम 1980 के दशक के बाद से वजन घटाने में सहायता के लिए इस्तेमाल किया गया है। केटोजेनिक आहार आपके शरीर की प्राकृतिक वसा जलने की प्रक्रियाओं का लाभ उठाने के लिए है, ताकि कुछ ही समय में उन पाउंडों को कम किया जा सके। 
  तो यदि आप कीटो के शुरू करने वालों के लिए गाइड की तलाश कर रहे हैं, तो यह पुस्तक आपके लिए है। यह पुस्तक बहुत अधिक मात्रा में विस्तार बताती है कि कैसे बहुत तेजी से वजन कम करने के लिए केटोसिस का लाभ कैसे उठाया जाए, और ये बहुत सारे व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर कीटो को करने के लिए अद्वितीय युक्तियों से भरी है। 
  इस पुस्तक के दौरान, आप महत्वपूर्ण विवरण जानेंगे जैसे:केटोजेनिक आहार क्या है, और यह क्यों काम करता हैखरीदारी की सूची का एक नमूना और शुरू करने के लिए स्वादिष्ट व्यंजनों की रेसिपीजजब आप कीटो करने की कोशिश कर रहे हों तो क्या खाना और क्या नहीं खाना चाहिएकीटो पर बाहर खाने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी, साथ ही साथ इसे प्रभावी ढंग से कैसे करें और केवल एक विशेष अवसर के कारण धोखे वाले दिन से बचें।इसके अलावा एक स्टेप बाई स्टेप मार्गदर्शिका है कि कैसे धीरे-धीरे स्वयं को झटका दिए बिना या गैर-जिम्मेदार होकर और जल्दबाजी में खुद के आहार को बर्बाद किये बिना केटो पर स्विच करें। धीरे-धीरे और निश्चित रूप से, हम एक या दो खाद्य पदार्थ एक बार में तब तक छोड़ देंगे जब तक कि आप अंत में केटो पर न हों। यह विधि एक ठंडी हवा की तरह कीटो को शुरू कर देगा।कार्ब क्रविंग्स और खतरनाक कीटो फ्लू जैसे आम कीटो के नुकसान से बचने के बारे में शानदार जानकारी।बहुत से लोगों ने कीटो का उपयोग करके शानदार परिणाम देखे हैं। अपने आप को इंतज़ार क्यों करवायें? यह पुस्तक प्रत्येक संसाधन उपलब्ध कराएगी जो कीटो करने की शुरुआत में आपको आवश्यकता है। इस पुस्तक को लीजिये और अपने सुखी, स्वस्थ स्वप्निल शरीर के मार्ग पर चलना आरंभ कीजिये।

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  क्या कभी ऐसा हुआ है कि किसी को आपने मन ही मन याद किया और वह कुछ समय में आपके सामने हाज़िर हो गया? ऐसा अकसर होता है। क्योंकि हम अंतर्मन द्वारा उससे जुड़े होते हैं। जब हम किसी को तहे दिल से याद करते हैं तो उस पर भी हमारे विचारों का असर होता हैमात्र याद करने से हमारे विचारों की तरंगें किसी पर असर कर सकती हैं तो सोचिए जब हम किसी के प्रति नकारात्मक भाव रखते हैं, नकारात्मक सोचते हैं तो उसका भी असर उस पर ज़रूर होता होगा।जब हम किसी को घूरकर देखते हैं तो उसके मन में भी हमारे प्रति क्रोध जगता है, वहीं अगर हम किसी को प्यार से देखते हैं तो सामनेवाले का क्रोध शांत होने लगता है। यह सद्भावना की शक्ति है, जो किसी के लिए मन में अच्छे भाव लाने से असर करती है। 
  जब हम मन ही मन किसी के प्रति क्रोध, नफरत, घृणा, ईर्ष्या पाल लेते हैं तो अदृश्य में उस इंसान पर भी उसका नकारात्मक परिणाम होता है। इसी से अनबन, झगड़े और जीवन में अशांति छा जाती है।इससे मुक्ति पाने का आसान मार्ग है, अपने भाव बदलना और अपने द्वारा अच्छे भावों का प्रसारण करना। जिसके प्रति मन में नकारात्मक भाव हैं, उसके भी मंगल की कामना करना। ऐसा करने से सबसे पहले उन अच्छे भावों का असर हमारी आंतरिक अवस्था पर और हमारे जीवन पर होता है। 
  किसी को ‘गॉड ब्लेस यू’ कहना यह दर्शाता है कि आप उसका मंगल चाहते हैं। कहने को यह छोटा सा वाक्य है लेकिन अगर मंगल भाव से उसे कहा जाए तो उसका असर जरूर होता है। यह मंगल भाव की किरणें हमारे आंतरिक और बाहरी जीवन को जगमगा सकती हैं। 
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   	४५ दिवसीय गहन ध्यान अनुष्ठान के दौरान पूज्य गुरुदेव ध्यान की उच्च अवस्था में रहते हैं और सभी साधकों का सूक्ष्म रूप से अवलोकन करते रहते हैं। समाज में स्रियों के प्रति पल रही उपेक्षा की भावना को ध्यान में रखते हुए, स्रियों की सार्वांगीण एवं आध्यात्मिक उन्नति हेतु पूज्य स्वामीजी ने अपने २००९ के ४५ दिवसीय गहन ध्यान अनुष्ठान के दौरान स्रियों को भीतर से सशक्त करने हेतु स्रियों को ध्यान के माध्यम से अंतर्मुख होकर अपने-आपको जानने हेतु विस्तृत रूप से मार्गदर्शन दिया है। उन्हीं संदेशों का संकलन इस पुस्तिका के म़ाध्यम से प्रस्तुत किया गया है। 
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  अपनी इच्छाशक्ति को कैसे जगाएँ 
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                  यदि ‘हाँ’ तो इस पुस्तक की मदद से अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत बनाएँ। इंसान की चाहत बुलंद है तो उसे कहीं न कहीं से रास्ता मिल ही जाता है। अन्यथा वह बहानों में बहकर अपनी इच्छाशक्ति को कमज़ोर बना देता है। 
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