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असफलता से सफलता की यात्रा - cover

असफलता से सफलता की यात्रा

रोहन शर्मा

Publisher: Publishdrive

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Summary

यह पुस्तक “असफलता से सफलता की यात्रा” जीवन की उन कठिनाइयों, संघर्षों और अनुभवों की कहानी है जो हमें भीतर से मजबूत बनाते हैं। लेखक ने अपने व्यक्तिगत जीवन की असफलताओं और उपलब्धियों को साझा करते हुए यह दर्शाया है कि सफलता कोई एक दिन की मंज़िल नहीं, बल्कि एक निरंतर चलने वाली प्रक्रिया है जिसमें गिरना, सीखना और फिर उठकर आगे बढ़ना शामिल है। किताब में लेखक ने विभिन्न लोगों से हुई प्रेरक मुलाकातों, जीवन के उतार-चढ़ाव, मानसिक मजबूती, और गुरुओं की भूमिका जैसे पहलुओं को छुआ है। शिमला के इको-उद्यमी राजीव, चेन्नई की समाजसेविका प्रिया और गोवा की कलाकार आयशा जैसे किरदारों ने लेखक की सोच को गहराई दी। यह पुस्तक उन सभी के लिए प्रेरणा का स्रोत है जो जीवन में किसी भी मोड़ पर हार मानने की कगार पर हों। लेखक का संदेश स्पष्ट है—हर असफलता में एक नई शुरुआत छुपी होती है।
Available since: 05/22/2025.
Print length: 160 pages.

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    यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छे दिखे, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, या असंख्य अन्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न आंतरायिक उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए। 
  
आंतरायिक उपवास के विभिन्न रूप हैं इसलिए यदि आप जिम्मेदारी से उपवास करना चाहते हैं, तो आपको उस प्रकार के उपवास का पता लगाना चाहिए जो आपको सबसे अच्छा लगे। उदाहरण के लिए, 16-8 उपवास है जहां आप 16 घंटे उपवास करते हैं और फिर शेष 8 घंटों के भीतर अपना भोजन खाते हैं। फिर वैकल्पिक दिन का उपवास होता है जहां आप एक दिन उपवास करते हैं और अगले दिन सामान्य रूप से खाते हैं। 
  
आप विस्तारित उपवास भी चुन सकते हैं जहां आप लंबे समय तक उपवास करते हैं जैसे कि 8 दिन या उससे अधिक। 
  
पारंपरिक उपवास अप्रभावी साबित हुआ है, कई लोग कठिन आवश्यकताओं का सामना करने में असमर्थ हैं। आम तौर पर, लोग शायद पूरे एक महीने के लिए सुबह से शाम तक उपवास करते थे, उन्हें उचित भोजन के बिना कई दिन तक सहन करना पड़ता था। फिर एक बार उपवास के लाभ प्राप्त हो जाने के बाद, वे केवल समस्याओं के फिर से रेंगने के लिए सामान्य जीवन फिर से शुरू करेंगे। 
  
यह बहुत निराशाजनक हो सकता है। 
  
सौभाग्य से, आंतरायिक उपवास इस चुनौती को हल करता है। उपवास की लंबी अवधि से गुजरने के बजाय, आपको बस इतना करना है कि उपवास के सबसे उपयुक्त आंतरायिक प्रकार की पहचान करें। उदाहरण के लिए, आप 16-8 प्रारूप चुन सकते हैं जहां आप बिना कुछ खाए 16 घंटे के लिए जाते हैं और किसी भी दिन में केवल 8 घंटे की अवधि के भीतर खाते हैं। सौभाग्य से, 16 घंटे के उपवास में आपके सोने का समय शामिल है, इसलिए आप उस समय के लगभग आधे समय तक सोते रहेंगे। 
  
आंतरायिक उपवास ने लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि यह विकल्प प्रदान करता है, इसे संभालना आसान है और इसके बहुत सारे लाभ हैं लेकिन उपवास के पारंपरिक तरीकों की कठोरता और नुकसान के बिना। यदि आपको अपना वजन कम करने, अच्छे दिखे, सूजन को कम करने, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, या असंख्य अन्य लाभों की आवश्यकता है, तो आपको विभिन्न आंतरायिक उपवास विधियों में से एक पर विचार करना चाहिए।
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