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  न केवल आपके पास स्टेप बाय स्टेप गाइड होगी, बल्कि इसे समझना भी सरल होगा। 
  यदि आप अपनी कॉपी चाहते हैं, तो यह स्टोर वाले व्यंजन खुद पका सकते हैं:• फलों और सूखे मेवे के साथ मसालेदार ग्रेनोला• पालक और आटिचोक पास्ता• काजू-टोफू रिकोटा के साथ इतालवी एगप्लांट पुलाव• धीमी आंच पर पके नारियल किशमिश चावल पुडिंग• फूलगोभी - चावल - टोफू के साथ सुशी बाउल 
  ये कुछ पोषण संबंधी उदाहरण हैं जो आपको बताएगी कि शाकाहारी एक बहुत ही स्वस्थवर्धक आहार विकल्प है• हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए संतृप्त वसा में कमी:• मांसपेशियों के ऊतकों को बर्न होने से बचाने के लिए कार्ब्स की आवश्यकता होती है• सूखे मेवे और अनाज सहित स्वस्थ प्रोटीन विकल्प 
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