Publisher: BookRix
आज जो हो रहा है वो बहुत ही आश्चर्यजनक है. क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग केवल खुद को समृद्ध बनाना चाहते हैं और दूसरों पर अत्याचार करना चाहते हैं? यह एक शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व भी होना चाहिए न कि हमेशा केवल युद्ध और अन्य संघर्ष। चूंकि मैं दशकों से आईटी क्षेत्र में हूं, इसलिए मैंने लगभग 2 साल पहले अपनी किताबें लिखना शुरू किया और इसमें सफलता भी दिखी।
पेट की चर्बी कैसे घटाएँ: वजन घटाने और सपाट पेट पाने की पूरी गाइड आपके सपनों का शरीर पाने के लिए आपकी वन-स्टॉप शॉप है! इस पुस्तक को चरण दर चरण पढ़ें और इसे आपको यह बताने दें कि मनुष्यों को पेट की चर्बी कम करने में कठिनाई क्यों होती है और वजन घटाने की सामान्य योजनाओं के साथ आने वाली लालसा और प्रेरणा की कमी से कैसे निपटें। यह व्यापक गिल्ड पेट की चर्बी को नष्ट करने के घटकों को सरल, समझने में आसान तरीके से तोड़ता है। यह पुस्तक आपको स्वस्थ तरीके से खाने, सक्रिय होने और वसा जलाने और फिट होने के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका सिखाएगी। आप इस बात की गहरी समझ हासिल करेंगे कि मानव शरीर हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ कैसे बातचीत करता है, आपके चयापचय को कैसे प्रभावित करता है, अपने शरीर को कैसे टोन करता है, अपने कोर को कैसे मजबूत करता है, और पहले से कहीं अधिक ऊर्जा प्राप्त करता है! यदि आप उस परिवर्तन को शुरू करने के लिए तैयार हैं जिसमें आप हमेशा से होना चाहते थे, तो आप सही जगह पर हैं! अंदर आपको मिलेगा: पेट की चर्बी कम करने, सेहतमंद बनने और फिट रहने के लिए आसान तरीके से पालन की जाने वाली व्यापक जानकारी पेट की चर्बी कैसे घटाई जाए, इसकी गहरी समझ पेट की चर्बी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका ताकि आप पतली कमर पा सकें वसा घटाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, इस पर एक व्यापक जानकारी कौन से खाद्य पदार्थ आपको पेट की चर्बी कम करने से रोकेंगे, इस पर एक व्यापक जानकारी आप अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए क्या पी सकते हैं फिट होने के दौरान आपको किन पेय पदार्थों से बचना चाहिए हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को शरीर किस तरह से प्रोसेस करता है, इसकी गहरी समझ मेटाबॉलिज्म के बारे में गहन जानकारी गतिहीन जीवनशैली से सक्रिय जीवनशैली में कैसे जाएं फिट होने के लिए किस तरह के व्यायाम की ज़रूरत है स्वस्थ खाना पकाने की शुरुआत करने के लिए रेसिपी की एक सूचीShow book
शराब एक अद्भुत चीज है। इसे दोनों अच्छे और बुरे उत्सव मानाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है! इसका उपयोग किसी के अच्छे भाग्य या बेहतर भविष्य के लिए किया जा सकता है और बेहतर भविष्य के लिए आशा की जा सकती है। इसका उपयोग प्यार करने की अभिव्यक्ति में किया जा सकता है या एक मुश्किल काम के सप्ताह के अंत में आराम के पल का आनंद लेने के लिए किया जा सकता है। लेकिन शराब एक बुरी चीज भी हो सकती है। शराब मस्तिष्क क्षति, दिल की समस्याओं और स्ट्रोक का कारण बन सकती है। शराब से लीवर खराब हो सकता है। शराब से ड्राइविंग करने पर एक्सीडेंट हो सकता है और मौत भी हो सकती है। शराब कुछ लोगों के लिए ऐसी समस्या क्यों है और दूसरों के लिए अभी भी कोई समस्या नही है। लेकिन तथ्य यह है कि कुछ लोगों के लिए शराब एक ऐसी समस्या है, जिसके जीवन पर खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। कुछ लोग शराब के इतने आदी हो जाते हैं कि वे नौकरी, परिवार, दोस्त-सब कुछ खो देते हैं। और फिर भी, वे पीना जारी रखते हैं। इन लोगों को शराबी कहा जाता है, और यह पुस्तक उनके लिए ही लिखी गई है। शराबी को एक बीमारी होती है, जिसे शराब की लत कहा जाता है, और इस बीमारी के साथ किसी और की तरह ही उन्हें भी मदद की ज़रूरत होती है। समस्या यह है कि शराबी को आमतौर पर अंत में पता चलता है कि उन्हें समस्या है, बहुत कम इसे स्वीकार करते हैं। लेकिन शराबी को अपनी समस्या की गहराई को स्वीकार करने के लिए तैयार होना चाहिए और उसके लिए मदद मांगना चाहिए। कोई भी शराबी किसी के कहने पर शराब पीना नहीं छोड़ सकता; उन्हें स्वयं ही उसके लिए कोशिश करनी होगी। यह पुस्तक किसी के लिए भी मार्गदर्शक हो सकती है जो अंत में उन समस्याओं को स्वीकार करने के लिए तैयार है जो शराब की लत का कारण होती है और रिकवरी शुरू करने के लिए आवश्यक मदद को स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं। जो कोई भी शराब के साथ एक समस्या के अस्तित्व को स्वीकार करने के लिए तैयार है उसे इस पुस्तक की आवश्यकता है। यह सब कुछ शराबी के लिए एक गाइड है।Show book
आज बाजार में अनगिनत अलग-अलग आहार उपलब्ध हैं, और उनमें से लगभग सभी नवीनतम फ्लेवर पर आधारित हैं और जिन्हें भूखे लोगों को आहार पुस्तकों और प्रोग्राम को बेचने की तुलना में थोड़ा अधिक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मेडिटेरिनियन आहार अलग है, हालांकि, जैसा कि यह आश्चर्यजनक डेटा के साथ कठिन तथ्यों पर आधारित है जो वैज्ञानिकों ने भूमध्य क्षेत्र में रहने वाले लोगों के बारे में खोज की थी। विशेष रूप से, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं और कम से कम गंभीर बीमारियां होती हैं, जिनके लिए हेल्थकेयर तक पहुंच पृथ्वी पर किसी और की तुलना में सबसे कम है। यदि आप अधिक सीखने में रुचि रखते हैं, नए लोगों के लिए पूर्ण मेडिटेरिनियन आहार वह पुस्तक है जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। मेडिटेरिनियन आहार कुछ भी फैंसी या कठिन चीजें अपने खाने की आदतों में शामिल नहीं करता है, इसके बजाय जैतून का तेल और एक गिलास या स्वाद के लिए दो रेड वाइन के साथ स्वस्थवर्धक खाने पर केंद्रित करता है। मोटे तौर पर यह अपने मुख्य घटक भूमध्य सागर के आसपास के देशों के पारंपरिक खाद्य पदार्थों के बारे में बताता है। अंदर आपको पता चल जाएगा कि किस प्रकार के खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जो उन्हें स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से इतना आकर्षक बनाते हैं, विभिन्न प्रकार की समस्याओं को इन अहारों को अपना कर दूर किया जा सकता है। यह पुस्तक केवल आहार और उसके लाभों पर एक सैद्धांतिक पुस्तक होने से अधिक है, हालांकि, आप इसमें शीर्ष स्वस्थ और स्वादिष्ट मेडिटेरिनियन भोजन की 10 रेसिपी भी पाएंगे, जिनमें से कई आप 30 मिनट या उससे कम समय में बना सकते हैं। हालांकि यह स्पष्ट रूप से मेडिटेरिनियन आहार को जीवन में अपनाने के लिए यह पुस्तक इसके लिए शुरुआत करने के लिए बेहतरीन होगी, यह आपको एक अच्छा सुझाव देगी जो आप उम्मीद कर सकते हैं और आपको एक टेम्पलेट प्रदान करती है जिसे आप वहां से प्राप्त कर सकते हैं। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? खाने के अपने पुराने अस्वास्थ्यकर तरीके को अलविदा कहें और बेहतर स्वास्थ्य के लिए अपने आहार की आदतों पर नियंत्रण रखें।Show book
तनाव को ताकत बनाओ कार्य के प्रति स्ट्रेसफुल… अपने करियर को लेकर चिंतित… पारिवारिक या आर्थिक परेशानियों का सामना… घबराइए नहीं, यह पुस्तक आपकी परेशानियों का हल है। स्ट्रेस एक तरह का भार है, जिसे हम हर समय उठाए हुए चल रहे हैं। शुरू में जब छोटे-छोटे स्ट्रेस आते हैं तो हम उन्हें आसानी से उठा लेते हैं लेकिन धीरे-धीरे समय के साथ उनका बोझ बढ़ता जाता है और उसका असर हमारे जीवन पर दिखने लगता है मगर अब हमें इसी भार से अपनी क्षमता बढ़ानी है। जैसे आपने किसी वेट-लिफ्टर को देखा होगा। वह अपने करियर की शुरुआत पहले कम वज़न उठाने से करता है और धीरे-धीरे वज़न बढ़ाता जाता है ताकि उसकी शक्ति बढ़े। हमें भी उसी तरह अपनी मानसिक ताकत को बढ़ाना है ताकि जब भी कोई बड़ा तनाव आए तो संयमित रहते हुए उसे झेलकर, आगे बढ़ पाएँ। इसके लिए आपको इस पुस्तक में दिए गए महत्वपूर्ण टेकनीक्स का इस्तेमाल करना होगा। इससे आप आसानी से अपने जीवन से तनाव को दूर कर सकते हैं, उन्हें बाय-बाय कह सकते हैं। ऐसा नहीं है कि जीवन में तनाव नहीं आएँगे परंतु अब जब भी तनाव आएगा तो आप शांत तथा स्थिर रहते हुए उसे अपनी ताकत बनाकर कुछ ऐसा करेंगे, जिस पर आपको भी आश्चर्य होगा। तो क्यों न इसकी शुरुआत आज से बल्कि अभी से करें!Show book
स्पिरिचुअल पेरेंटिंग - Khush Parivaar Rahasya तितलियों के नाज़ुक पंख टूटे नहीं हम सभी ने बचपन में कुछ सपने देखे होंगे। वैसे ही हमारे बच्चे भी देख रहे हैं। वे सपनों की दुनिया में तितलियाँ स्वरूप हैं। रंग-बिरंगी सपनों की तितलियों के नाज़ुक पंख कभी न टूटे, इसका खयाल माता-पिता को ही रखना होता है। बच्चों की जगमगाती आँखें, जिनमें जिज्ञासा भरी हुई है, कहीं हमारी किसी प्रतिक्रिया के कारण उनमें अंधेरा न भर जाए। इन तितलियों को खेलने दें, घूमने दें, नाचने दें और उड़ान भरने दें। इस दुनिया के अलग-अलग रंगीन फूलों से उन्हें शहद इकठ्ठा करने दें। उनके पैरों को बाँधकर न रखें वरना हमारा ही निःस्वार्थ सपना टूट सकता है। हमारे बच्चे तितली की तरह नाज़ुक हैं, वे कर्कश आवाज़ से डर सकते हैं, उन्हें प्यार से सँभालें। कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों से कुछ उम्मीदें रखते हैं, जिन्हें पूरा करने में बच्चों पर एक तरह का दबाव पड़ता है। जिस कारण बच्चे मुरझा जाते हैं। इसीलिए पहले बच्चों को समझें, फिर समझाने की ओर मूड़े। इसके अतिरिक्त इसमें पढ़ें- * बच्चों को कैसे संस्कार दें? * बच्चों को खेल-खेल में प्रशिक्षण कैसे दें? * बच्चों में कौन से बीज डालें? * बच्चों की चिंता करने के बजाय उन्हें सकारात्मक तरंगें कैसे भेजें? * बच्चों को सही मार्गदर्शन कैसे दें? * बच्चे महत्वपूर्ण निर्णय लेना कैसे सीखेंं? पेरेंटिंग एक सतत चलनेवाली प्रोसेस है। इसे केवल कार्य करके निपटाना नहीं है बल्कि हौले-हौले प्रेम से अंजाम देना है। तो आइए, साथ हो लेते हैं इस अनवरत प्रक्रिया में…Show book
सीमाओं से परे सोचने की कला – नहाँना हर ‘हाँ’ आपके समय और मन की कीमत तय करता है। हर ‘ना’ एक संभावना बंद कर या खोल सकता है। तो सही जवाब कैसे चुनें? यह किताब आपको सिखाएगी सोच की उलझनों से बाहर आकर स्पष्टता से निर्णय लेना, फिर वह बच्चों की ज़िद हो या रिश्तों की अपेक्षाएँ। इसमें दिए गए दमदार तरीकों से जानिए किसी भी समस्या को उच्च दृष्टिकोण से देखकर सही ़फैसला कैसे लें। अगर आप भी यह समझना चाहते हैं कि कब ‘हाँ’ कहना है, कब ‘ना’ और कब इनसे परे कोई तीसरा रास्ता अपनाना है तो यह किताब आपके लिए है।Show book
