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Summary

यह आपके शरीर के साथ काम करता है, आपको सभी कैलोरी गिनने के बिना वसा और वजन कम करने में मदद करता है और फिर भी आपके शेड्यूल के साथ काम करने वाले आहार लेने में सक्षम होता है। इस आहार योजना के पीछे आईडिया यह है कि आप सप्ताह के दौरान दो दिन चुनेंगे जहाँ आप अपनी कैलोरी कम रखेंगे, आमतौर पर पूरे दिन के लिए 500 से 700 के बीच। 
जब तक ये दिन एक के बाद एक नहीं होते हैं, तब तक वे कोई भी दिन हो सकते हैं जो आप चाहते हैं। सप्ताह के दौरान कुछ दिन चुनें जब आप आमतौर पर वास्तव में व्यस्त हों और यह इतना बुरा नहीं लगेगा। 
सप्ताह के अन्य पांच दिनों में आप नियमित कैलोरी ले सकेंगे। आपको ओवरबोर्ड नहीं जाने के बारे में सावधान रहना चाहिए, लेकिन यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ आहार खाते हैं, भले ही आप इन पांच दिनों में थोड़ा सा भी खर्च करते हैं, फिर भी आप कम कैलोरी लेते हैं, उन दो उपवास के दिनों के लिए धन्यवाद। यह इतना आसान है! 
इस आहार योजना और कई अन्य आहार योजनाओं का सबसे कठिन हिस्सा सही व्यंजनों की तलाश करना है। 
आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन अगर आप हर समय खाना की इच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपनी लालसा के आगे झुक जाएंगे और आप जो परिणाम चाहते हैं वह कभी नहीं देख पाएंगे। 
यहीं पर यह गाइडबुक का उपयोग आता है! 
यह आपको कई संतोषजनक व्यंजन प्रदान करेगा जिनका आप निश्चित रूप से आनंद लेंगे, जिनमें से सभी का उपयोग आपकी दावत या आपके उपवास के दिनों के लिए किया जा सकता है। 
इस गाइडबुक से आप जिन कुछ व्यंजनों को आजमा सकते हैं उनमें शामिल हैं:टूना टैकोसपेनकेक्सरास्पबेरी के साथ फ्रेंच टोस्टएक कप में नाश्ताब्लूबेरी मफिनस्ट्रॉबेरी ग्रेनोलाब्रेड पुडिंगचीसी स्कोनसचिलीऔर भी अधिकडाइट को फॉलो करना मुश्किल या कठिन बनाए रखना नहीं है! 
इस गाइडबुक में 5:2 तुरत और कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों की जाँच करें, और आप स्वादिष्ट भोजन के साथ अपना वजन कम कर पाएंगे!

Duration: about 1 hour (00:52:55)
Publishing date: 2024-11-12; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Body, Mind & Spirit