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  인지 행동 치료: 불안 걱정 두려움 우울증을 극복하는 방법

  Christopher Rothchester

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  극심한 불안이나 스트레스로 인해 삶이 멈춘 것을 느낀 적이 있습니까? 온갖 장애물에서 벗어난 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽으십시오!  
  우리는 삶을 살아가면서 감정적 반응을 유발하는 다양한 종류의 상황에 계속 부딪힙니다. 그러한 반응은 당신을 두렵고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 상태를 적절하게 평가하는 것은 이를 처리하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 인생을 온전히 살기 위해서는 두려움, 불안, 스트레스, 우울증의 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있는 올바른 조치를 선택해야 합니다. 당신을 묶고 인생에서 앞서 나가는 것을 방해할 수 있는 다양한 다른 요인이 있습니다. 이러한 경우 cbt나 인지 행동 치료가 구세주가 될 수 있습니다. 다양한 다른 치료법이나 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 그러나 cbt의 도움으로 스스로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 말해서 당신은 당신 자신의 치료사가 될 수 있습니다. cbt에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인지 행동 치료: 불안, 걱정, 두려움 및 우울증을 극복하는 방법의 도움을 받을 수 있습니다. 
  이 책의 목적은 정신적 장애물이 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 모든 종류의 팁과 제안을 제공하는 것입니다. 이 책에서 우리는 정신 건강 문제의 주요 원인에 대해 이야기하고 올바른 방법으로 해결하는 방법을 가르칠 것입니다. cbt는 종종 걱정, 불안, 스트레스 및 기타 문제를 다루기 위한 최선의 치료 옵션으로 간주되는 일종의 치료법입니다. 이 책의 도움으로 장기적으로 도움이 될 유용한 치료 방법을 익힐 수 있습니다. 다른 사람들과 어울리는 것이 어색합니까? 고민에 대해 계속 생각하시나요? 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 불안 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다. 비참한 삶을 사는 것을 막을 수 있다고 말하면 어떨까요? 당신을 계속 나쁜 곳으로 몰아넣는 모든 부정적인 감정적 반응을 멈출 수 있다면 어떨까요? 이 모든 것은 cbt의 도움으로 가능합니다. 
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
  ●     우울증과 그 원인 
  ●     걱정과 공황 발작에 대처하기 
  ●     수치심과 후회를 없애는 방법 
  ●     분노 처리 
  ●     불안과 cbt 
  ●     사회공포증을 돌봐주세요 
  ●     자기 진정 전략 
  ●     명심해야 할 추가 팁 
  cbt는 한 가지 요점에 초점을 맞춥니다 – 인생이 진행되는 방식에 대해 선택의 폭이 넓습니다. 다른 방식으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보도록 선택하면 삶에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? cbt를 시작하고 당신의 삶에 새로운 정의를 부여하십시오. 
  정신 건강을 돌보고 스트레스와 불안을 다루고 싶다면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하세요.

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  우리 스스로가 우리의 신이다

  Ho Trung Le

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  『우리 스스로가 우리의 신이다』는 단순한 자기계발서도, 종교적 선언도 아닙니다. 이 책은 우리가 누구인지, 왜 꿈을 꾸는지, 그리고 어떻게 현실을 창조하는지를 탐구하는 철학적이고 시적인 안내서입니다. 
  호 쭝 레는 독자를 다중우주의 놀이터로 초대합니다. 양자 물리학, 불교적 통찰, 그리고 SF적 상상력을 엮어, 우리가 단순한 존재가 아니라 자신만의 세계를 창조하는 신적인 존재임을 상기시킵니다. 
  이 책은 다음과 같은 질문을 던집니다:우리는 왜 이야기를 사랑할까?현실은 고정된 것인가, 아니면 우리가 함께 쓰는 시나리오인가?상상력은 단순한 놀이가 아니라 창조의 도구일까?삶을 무한 게임처럼 살아간다면, 우리는 무엇을 선택할 수 있을까? 
  온화한 유머와 깊은 통찰, 그리고 시적인 언어로 구성된 이 책은 독자에게 말합니다: "당신은 이야기의 주인공이자, 저자이며, 창조자입니다." 
  철학자, 몽상가, SF 팬, 혹은 단순히 삶의 의미를 찾고 있는 사람이라면 — 이 책은 당신의 내면에 숨겨진 신성을 깨우는 초대장이 될 것입니다.

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  합성 유전체학 - 유전자 변형을 사용하여 새로운 dna...

  Fouad Sabry

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  합성 유전체학이란?
   
  새로운 DNA 또는 완전한 생명체를 제조하기 위해 합성 생물학의 비교적 젊은 하위 분야인 합성 유전체학은 이미 존재하는 생명체 또는 인공 유전자 합성. 이러한 기술을 사용하여 새로운 DNA를 생성할 수 있습니다.
   
  혜택
   
  (I) 다음 주제에 대한 통찰력 및 검증:
   
  1장: 합성 유전체학
   
  2장: 염기쌍
   
  3장: 박테리아 인공 염색체
   
  4장: 분자 유전학
   
  5장: 효모 인공 염색체
   
  6장: DNA 합성
   
  7장: 부위 지정 돌연변이 유발
   
  8장: 이종 생물학
   
  9장: 분자 생물학 논문 색인
   
  10장: DNA 구조
   
  11장: 게놈 라이브러리
   
  12장: Fosmid
   
  13장: 인공 유전자 합성
   
  14장: 기능 복제
   
  15장: Mycoplasma laboratorium
   
  16장: 핵산 유사체
   
  17장: 분자 복제
   
  18장: 최소 게놈
   
  19장: Clyde A. Hutchison III
   
  20장: 합성 게놈
   
  21장: No-SCAR(Scarless Cas9 Assisted Recombineering) 게놈 편집
   
  (II) Ans 합성 유전체학에 대한 대중의 주요 질문이었습니다.
   
  (III) 많은 분야에서 합성 유전체학을 사용하는 실제 사례.
   
  (IV) 간단히 설명하기 위한 17개의 부록 266 합성 유전체학의 기술에 대한 360도 완전한 이해를 갖기 위해 각 산업 분야의 새로운 기술.
   
  이 책의 대상자
   
  전문가, 학부생 및 대학원생 , 애호가, 애호가 및 모든 종류의 합성 유전체학에 대한 기본 지식이나 정보를 넘어서고자 하는 사람들.

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  1일 1쓰레기 1제로 - 지금 바로 실천하는 101가지...

  캐서린 켈로그

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  그냥 하자!
  실패해도 좋다
  완벽하지 않아도 괜찮다
  어제보다 오늘 더 나은 선택을 하자
  “기후변화에 의구심과 좌절을 맛본 사람들에게
  무엇을 해야 할지 알려주는 친절한 사용 설명서!”
  _이현숙(그린피스 동아시아 부사무총장)
  기후위기가 피부로 느껴지고 있다. 지난여름 좁은 한반도 안에서 가뭄과 폭우, 폭염이 한날 동시에 일어났다. 기후 위기를 경고라도 하듯 역대급 슈퍼 태풍이 한반도 남쪽을 할퀴고 지나갔다. 지구촌 곳곳에서도 위기의 징후가 심심치 않게 발생하고 있다. 어쩌면 지구는 더 이상 돌이킬 수 없는 ‘엔드게임’에 진입한 상태일지도 모른다. 하루가 다르게 변해가는 지구를 보며 너도나도 친환경을 실천해야 한다고 외친 지 오래다. 오늘도 쓰레기를 왕창 만들어낸 자기 자신을 보며 가책을 느낀다. 하지만 당장 무엇부터 해야 할지 모르겠다. 일회용품과 플라스틱 제품이 넘쳐나는 세상에서 나 하나 쓰레기를 줄인다고 뭐가 달라질까 회의가 든다. 괜히 ‘제로 웨이스트’를 시작했다가 작심삼일로 실패하면 어쩌나 고민하다가 시작조차 못하는 사람도 부지기수다.
  하지만 저자 캐서린 켈로그는 제로 웨이스트에 대한 새로운 관점을 제시한다. 제로 웨이스트는 쓰레기나 탄소를 ‘제로(0)’로 만드는 것이 아니다. 완벽함 추구가 아닌 그저 쓰레기를 줄여나가려는 노력 자체가 중요하다. 실패해도 괜찮다. 어제보다 오늘 더 나은 선택을 하면 그만이다. 저자는 거창한 환경 운동가가 아니라 우리와 같은 평범한 시민이다. 그저 일상에서 조금씩 제로 웨이스트를 실천하고 주변 사람들과 유익한 정보를 나누다 보니, 그의 블로그에는 어느새 매년 전 세계 700만 명의 사람이 방문하고 있다. 그는 생활 속에서 크든 작든 변화를 추구하는 사람들에게 용기를 주고 싶어 스스로 실천하고 검증한 현실적인 비법을 이 책에 모두 담았다. 
  이 책에는 매일 하루에 하나씩 시도해볼 수 있도록 제로 웨이스트 101가지 챌린지를 주방, 욕실, 청소, 쇼핑, 외출, 여행 등 10개의 영역으로 나누어 구성했다. 챌린지마다 제로 웨이스트를 실천할 때 필요한 재료나 준비물을 친절하게 정리해놓았고, 저자가 깨달은 특별한 비법도 중간중간 ‘tip’ 코너에 담았다. 좀 더 알아두면 유용한 국내 사례나 환경 정책도 자세히 소개하고 있다. 독자 스스로 잘 실천하고 있는지 ‘제로 웨이스트 101 챌린지’ 체크리스트로 확인할 수 있다. 이 책에서 제안하는 101가지 방법을 하루하루 실천하다 보면 어느새 변화하고 있는 자신과 주변 환경을 발견하며 기쁨과 보람을 느끼게 될 것이다.

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  암호경제학 - 스마트 계약 혁신을 통해 디지털 가치를...

  Fouad Sabry

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  디지털 시대에 정치학을 이해한다는 것은 우리의 탈중앙화된 미래를 형성하는 시스템을 이해하는 것을 의미합니다. "암호경제학"은 스마트 계약과 블록체인이 신뢰, 거버넌스, 그리고 협업을 어떻게 재정의하는지 탐구합니다. 이 책은 고전적인 정치 사상과 현대의 탈중앙화 기술을 연결하는 다리 역할을 할 것입니다.
   
  각 장 간략한 개요:
   
  1: 암호경제학: 탈중앙화 시스템과 스마트 계약 생태계를 구동하는 인센티브 구조를 탐구합니다.
   
  2: 카르다노(블록체인 플랫폼): 카르다노의 합의 모델과 스마트 계약 거버넌스에서의 정치 철학을 다룹니다.
   
  3: 유니스왑: 자동화된 시장 조성과 탈중앙화되고 정책이 없는 경제에서 그 역할을 분석합니다.
   
  4: 찰스 호스킨슨: 카르다노 창립자의 이념과 자기 규제 커뮤니티에 대한 그의 비전을 살펴봅니다.
   
  5: 아브라(회사): 기존 금융과 탈중앙화 솔루션을 연결하는 아브라의 하이브리드 모델을 살펴봅니다.
   
  6: 탈중앙화 자율 조직: 분산형 자율 규제 조직가 스마트 계약과 합의에 의해 관리되는 정치적 주체로서 어떻게 기능하는지 자세히 설명합니다.
   
  7: 비트코인: 비트코인의 자유주의적 이상과 스마트 계약에서 영감을 받은 스크립팅에 대한 기반을 추적합니다.
   
  8: 메타마스크: 스마트 계약 기반 생태계 참여를 가능하게 하는 메타마스크의 역할을 강조합니다.
   
  9: 라이트코인: 라이트코인의 간소화된 거버넌스와 실제 스마트 계약 기능을 간략하게 설명합니다.
   
  10: 이더리움: 스마트 계약 정치 실험의 중추로서 이더리움의 역할을 설명합니다.
   
  11: 개빈 우드: 이더리움 공동 창립자의 정치적 비전과 폴카닷과의 협력에 대해 논의합니다.
   
  12: 토큰경제학: 탈중앙화 스마트 계약 시스템에서 토큰 설계를 정치적 구조로 설명합니다.
   
  13: 비트코인 ​​매거진: 미디어가 암호경제 분야에서 담론과 여론을 어떻게 형성하는지 보여줍니다.
   
  14: 비탈릭 부테린: 이더리움 공동 창립자가 정치적 중립성과 계약 무결성에 중점을 두는 방식을 분석합니다.
   
  15: 도지코인: 도지코인의 밈 문화를 가치 체계에 대한 유연한 정치적 선언으로 분석합니다.
   
  16: 암호화폐 버블: 암호화폐 붐의 경제 심리와 그 정치적 함의를 분석합니다.
   
  17: 앤서니 디 이오리오: 이더리움을 설립하고 탈중앙화를 촉진하는 데 있어 기업가의 역할을 소개합니다.
   
  18: 탈중앙화 애플리케이션: 중앙화된 권한을 제거함으로써 디앱이 정치적 행위를 어떻게 재정의하는지 설명합니다.
   
  19: 암호화폐: 정치 및 경제 주권의 도구로서 디지털 화폐를 논의합니다.
   
  20: 탈중앙화 금융: 금융 거버넌스 시스템에서 기존 권력을 재편하는 디파이의 방식을 다룹니다.
   
  21: 블록체인: 스마트 계약 정치의 기반 인프라로서 블록체인을 소개합니다.
   
  정책 입안자, 학생, 호기심 많은 혁신가 등 누구에게나 이 책은 정치적 시각으로 암호경제학을 이해할 수 있도록 도와줍니다. 단순히 정보를 제공하는 데 그치지 않고, 오히려 우리에게 필요한 것을 제공합니다. 이 책에 담긴 지식에 대한 투자는 탈중앙화된 세상을 헤쳐나가는 데 훨씬 더 큰 가치를 가져다줄 것입니다.

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  전쟁 트로피 - 정복의 보상 분쟁의 유산을 밝히다

  Fouad Sabry

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  전쟁 트로피란
   
  충돌 중에 침략군에 의해 포획된 유물을 전쟁 트로피라고 합니다. 전쟁 트로피는 일반적으로 깃발, 무기, 차량, 예술 작품 등으로 구성됩니다.
   
  혜택을 받는 방법
   
  (i) 통찰력 및 검증 다음 주제에 대해 설명합니다:
   
  1장: 전쟁 트로피
   
  2장: 전쟁 범죄
   
  3장: 약탈
   
  4장: 뢰리히 조약
   
  5장: 1899년과 1907년 헤이그 협약
   
  6장: 군국
   
  7장: 국제인도법
   
  8: 무력 충돌 시 문화재 보호를 위한 헤이그 협약
   
  9장: 나치 약탈
   
  10장: 문화유산
   
  (ii) 전쟁 트로피에 대한 대중의 주요 질문에 답합니다.
   
  이 책은 누구를 위한 것인가요?
   
  전문가, 학부생 및 대학원생, 열성팬, 취미생활자, 그리고 이를 원하는 사람들 모든 종류의 전쟁 트로피에 대한 기본 지식이나 정보를 넘어서는 것입니다.
   
   

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