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  인지 행동 치료: 불안 걱정 두려움 우울증을 극복하는 방법

  Christopher Rothchester

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  극심한 불안이나 스트레스로 인해 삶이 멈춘 것을 느낀 적이 있습니까? 온갖 장애물에서 벗어난 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽으십시오!  
  우리는 삶을 살아가면서 감정적 반응을 유발하는 다양한 종류의 상황에 계속 부딪힙니다. 그러한 반응은 당신을 두렵고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 상태를 적절하게 평가하는 것은 이를 처리하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 인생을 온전히 살기 위해서는 두려움, 불안, 스트레스, 우울증의 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있는 올바른 조치를 선택해야 합니다. 당신을 묶고 인생에서 앞서 나가는 것을 방해할 수 있는 다양한 다른 요인이 있습니다. 이러한 경우 cbt나 인지 행동 치료가 구세주가 될 수 있습니다. 다양한 다른 치료법이나 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 그러나 cbt의 도움으로 스스로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 말해서 당신은 당신 자신의 치료사가 될 수 있습니다. cbt에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인지 행동 치료: 불안, 걱정, 두려움 및 우울증을 극복하는 방법의 도움을 받을 수 있습니다. 
  이 책의 목적은 정신적 장애물이 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 모든 종류의 팁과 제안을 제공하는 것입니다. 이 책에서 우리는 정신 건강 문제의 주요 원인에 대해 이야기하고 올바른 방법으로 해결하는 방법을 가르칠 것입니다. cbt는 종종 걱정, 불안, 스트레스 및 기타 문제를 다루기 위한 최선의 치료 옵션으로 간주되는 일종의 치료법입니다. 이 책의 도움으로 장기적으로 도움이 될 유용한 치료 방법을 익힐 수 있습니다. 다른 사람들과 어울리는 것이 어색합니까? 고민에 대해 계속 생각하시나요? 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 불안 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다. 비참한 삶을 사는 것을 막을 수 있다고 말하면 어떨까요? 당신을 계속 나쁜 곳으로 몰아넣는 모든 부정적인 감정적 반응을 멈출 수 있다면 어떨까요? 이 모든 것은 cbt의 도움으로 가능합니다. 
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
  ●     우울증과 그 원인 
  ●     걱정과 공황 발작에 대처하기 
  ●     수치심과 후회를 없애는 방법 
  ●     분노 처리 
  ●     불안과 cbt 
  ●     사회공포증을 돌봐주세요 
  ●     자기 진정 전략 
  ●     명심해야 할 추가 팁 
  cbt는 한 가지 요점에 초점을 맞춥니다 – 인생이 진행되는 방식에 대해 선택의 폭이 넓습니다. 다른 방식으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보도록 선택하면 삶에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? cbt를 시작하고 당신의 삶에 새로운 정의를 부여하십시오. 
  정신 건강을 돌보고 스트레스와 불안을 다루고 싶다면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하세요.

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  서울대 수석은 이렇게 공부합니다 : 공부해야 할 이유를...

  김 김혜남

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  "공부 효율을 몇 배로 높이는 진짜 공부의 원리를 알려드립니다"
  공부 마인드부터 과목별 공부법까지,
  민사고, 서울대 수석의 공부 비법을 담았다!
  공부 잘하는 아이들이 더 찾아본다는 바로 그 책!
  
  "평생 방정식 쓸 일도 없는데 왜 배워야 해요?" 공부를 마주한 많은 학생의 공통된 고민이지만 그럴 시간에 책이나 한 자 더 보라는 핀잔만 들을 뿐이다. 공부의 목적과 이유를 모르니 갈피를 잡지 못하고, 공부는 점점 괴롭고 멀리하고 싶은 존재가 된다. 결국 책상에 앉아서 무의미한 시간을 채우는 것을 목표로 공부한다. 그러나 진짜 공부로 성공한 사람들은 그렇게 공부하지 않는다.
  
  서울대와 민사고를 모두 수석으로 졸업하는 전무후무한 학업 정점을 찍은 김태훈 저자는 '공부에는 진짜 공부와 가짜 공부가 있다'고 말하며 지금까지의 공부 개념을 뒤집는 진정한 공부의 원리를 제안한다. '공부한 만큼 실력이 되는 방법이 있습니다'라는 한마디에 대한민국 학생을 향한 안타까움과 위로, 더불어 해법이 담겨 있다. 민족사관고등학교를 수석으로 입학 및 졸업하고, 서울대 건축학과를 수석으로 졸업한 저자는 자신이 공부로 이룬 성과들이 학창 시절 진짜 공부의 비밀을 깨달았기 때문이라고 강조한다.
  
  이 책은 저자의 생생한 공부 스토리를 바탕으로, 성공하는 공부의 모든 비법을 구체적으로 안내한다. 진짜 공부의 목적과 이유, 학교에서 배우는 각 과목의 숨은 목적, 공부 머리를 키우는 4가지 능력과 더불어 학생들이 가장 많이 하는 공부 고민에 대한 해답까지 조목조목 제시한다. 이를 통해 공부의 방향을 잃은 모든 학생에게 공부가 왜 필요한지, 무엇을 위해 어떻게 공부해야 하는지 흔들림 없는 방향을 안내하는 길잡이가 될 것이다.
  
  목차
  프롤로그 서울대 수석은 정말 공부가 재미있나요?
  
  Part 1 공부의 비밀을 깨달은 날
  
  1장. 내가 하던 것이 공부가 아니었다니!
  공부를 오해하고 있었다
  진짜 공부는 바로 이 두 가지
  24시간 공부하는 방법을 찾다
  두 가지 질문만으로 학습이 되다
  
  2장. 공부 스트레스를 마주하다
  중요한 건 공부 시간이 아니었다
  시험 등수의 함정에서 벗어나기
  전교 1등을 빼앗기다
  
  3장. 공부자존감이라는 열매를 얻다
  지금 그 공부 왜 하나요?
  공부의 목적을 깨달은 6학년
  공부자존감을 올리는 방법
  지금 그 가짜 공부를 멈춰라!
  
  Part 2 서울대 수석의 과목별 공부 이유
  
  1장. 국어: 모든 과목의 성적을 결정하니까
  2장. 영어: 삶의 무대를 세계로 넓혀주니까
  3장. 수학: 풀기 어려운 문제를 쉽게 바꿔주니까
  4장. 과학: 모든 과목 공부에 활력을 불어넣어주니까
  5장. 사회: 내 삶에 실질적인 도움을 주니까
  6장. 도덕: 바르게 사는 방법을 쉽게 알려주니까
  7장. 음악: 정답의 감각을 키워주니까
  8장. 미술: 암기력, 표현력, 이해력에 모두 도움을 주니까
  9장. 체육: 미래 사회에 필요한 빠른 판단력을 키워주니까
  10장. 컴퓨터: 세계에서 가장 영향력이 큰 언어니까
  11장. 금융: 하고 싶은 것을 계속할 수 있게 해주니까
  
  PART 3 공부 잘하는 머리가 되는 4가지 조건
  
  1장. 습득력: 공부 효율을 두 배로 끌어올리는 능력
  2장. 이해력: 본질을 파악하는 능력
  3장. 창의력: 나만의 생각을 만드는 능력
  4장. 표현력: 공감을 통해 상대의 마음을 얻는 능력
  5장. 네 가지 능력이 모여 공부 잘하는 머리가 된다
  
  Part 4 많은 학생이 질문하는 공부 고민 TOP 10
  
  질문 1. 이루고 싶은 꿈이 없는데 어떡하죠?
  질문 2.

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  어둠의 심리학을 통해 사람을 분석하는 방법: 어둠의...

  Christopher Rothchester

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  묘사 
    
  사람들을 통제하고 싶습니까? 사람들을 분석하고 알고 싶은 모든 것을 파악하고 싶습니까? 그렇다면 계속 읽으십시오! 
    
  인간 행동은 단순하고 광범위한 개념입니다. 인간의 정신에는 다른 사람에게 영향을 미칠 목적으로 사용될 수 있는 허점이 많이 있습니다. 이러한 허점에 대해 더 알고 싶으십니까? 당신이 올바른 장소에 있기 때문에 걱정할 것이 없습니다. 청중을 통제하거나 사람들이 당신의 말에 동의하게 만드는 것은 새로운 개념이 아닙니다. 이를 조작이라고 합니다. 세계사에 가장 큰 영향을 미친 대부분의 사람들은 다른 사람들이 자신의 명령을 따르도록 설득했습니다. 그런 사람들은 마인드 컨트롤처럼 느껴지는 높은 수준의 설득 재능을 가지고 태어났다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 인간의 행동은 예측할 수 없는 것처럼 보일 수 있지만 마스터할 수 있는 특정 기초가 있습니다. 핵심 기초를 마스터하면 통제하거나 조종하는 인상을 주지 않고 다른 사람으로부터 원하는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 인간의 심리와 행동에 대해 더 자세히 알고 싶다면 어둠의 심리학을 가진 사람들을 분석하는 방법: 어둠의 심리학과 금지된 조작을 마스터하는 방법을 배우십시오. 
    
  광고주, 정치인 및 기타 세계의 대가들이 사용하는 기술을 사용하면 주변에 있는 모든 사람을 쉽게 분석할 수 있습니다. 다른 사람들의 생각에 지대한 영향을 미치기 위해 그렇게 할 수 있습니다. 세상이 당신을 밀어붙이는 것을 지치고 반격을 시작하고 싶다면 잘 찾아오셨습니다. 이 가이드북의 목적은 인간 심리학의 모든 기본 사항을 제공하여 최선의 이익을 위해 사용할 수 있도록 하는 것입니다. 인간에게는 다양한 차이가 있는 것은 사실입니다. 그러나 우리를 똑같이 만드는 경향이 있는 것들도 있습니다. 사람들을 더 잘 이해하고 분석하려면 우리가 연결하는 모든 것들을 파악하는 것이 필요합니다. 우리를 멀어지게 하는 것보다는 우리를 하나로 묶는 것을 찾는 것이 중요합니다. 
    
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
    
  ●     인간 심리학의 기초 
  ●     신체 언어 기초 
  ●     마인드 컨트롤을 마스터하는 방법 
  ●     인간 행동 분석 
  ●     거짓말과 불안감을 알아내는 방법 
  ●     조용한 로맨스의 지표 
  ●     몇 초 만에 사람을 읽는 방법 
  ●     마인드 컨트롤로부터 자신을 보호하기 
  이 책을 읽는 동안 조작은 망치와 비슷하다는 점을 명심해야 합니다. 동일한 것을 사용하여 모든 것을 파괴하거나 망치를 사용하여 새로운 것을 개발할 수 있습니다. 그것은 모두 당신이 그것을 사용하고 싶은 방법에 달려 있습니다. 이 책을 시작하기 전에 가장 먼저 필요한 것은 변화하고 싶은 소망입니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 
    
  인간 심리에 대해 더 자세히 알아보고 이를 사용하여 사람을 제어하려면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하십시오. 
    
    
   

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  사람들을 웃게 만드는 방법: 자신감을 키우고 유머 감각을...

  Christopher Rothchester

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  묘사 
  어떻게 하면 사람들을 웃게 만들 수 있는지 스스로에게 물어본 적이 있나요? 의심할 여지 없는 대답은 유머 감각을 키우는 것입니다. 사람들을 웃게 만드는 것보다 사람들을 행복하게 만드는 더 좋은 방법은 없으며, 유머를 향상시키는 것은 재미있는 가면을 쓰는 것만큼 쉬울 수 있습니다. 
  유머 감각을 키우는 데 소비하는 시간과 노력은 셀 수 없이 많은 작은 방법으로 보상을 받을 것입니다. 당신은 자신이든 다른 사람이든 거의 모든 것에 대해 사람들을 웃게 만들 수 있을 것입니다. 특히 당신보다 더 어색한 사람들. 군중 활동과 사교 활동에도 도움이 될 수 있습니다. 
  이 책은 재미있는 가면을 개발하거나 적어도 사람들을 웃게 만드는 데 필요한 핵심 요소 중 일부를 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 
  이 책에서는 다양한 농담 스타일과 자신만의 유머 감각을 개발하는 방법을 배웁니다. 상황을 기민하게 인식하는 방법; 위험을 감수하면서도 여전히 웃음을 얻을 수 있는 방법; 마지막으로 유머 감각을 다른 사람으로부터 배우는 도구로 사용할 수 있는 방법입니다. 
  이 책은 다음을 다룹니다. 
  •     카리스마의 과학 
  •     자신감과 카리스마를 키우는 방법 
  •     방정식에서 신체 언어의 역할 
  •     농담과 전달의 유형에서 성격의 역할 
  •     훌륭한 즉흥 연주를 위한 지침 
  •     가능한 즉흥 반응의 예 
  그리고 훨씬 더. 
  유머의 심리학과 이를 유리하게 활용하는 방법에 대해 배우게 됩니다. 또한 군중 작업을 수행하는 새로운 방법을 개발할 수 있을 뿐만 아니라 사회적 상황에서 더 나은 성과를 낼 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 삶의 다른 측면에서도 동일한 사고 방식을 사용할 수 있습니다. 이 책은 사람들을 웃게 만드는 데 도움이 될 것이며, 무대에 있을 때뿐만 아니라 다른 사람들과 함께 있을 때마다 사용할 수 있는 책입니다. 
   새로운 유머 감각을 개발하는 방법에 대한 가이드 역할을 하므로 매뉴얼이나 학습 가이드로 사용할 수 있습니다. 당신을 더 쉽게 만드는 것은 무엇이든. 시도하는 것은 확실히 나쁠 것이 없으며, 적어도 이 책을 읽는 것이 시행착오를 통해 유머 감각을 향상시키려고 노력하는 것보다 훨씬 쉬울 것입니다. 
  이 책은 유머 감각을 향상시키고 다른 사람들을 더 쉽게 웃게 만들 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 무대 위에 있든 친구 주변에 있든 이 책은 유머 감각을 가장 효과적으로 사용하는 방법에 대한 가이드 역할을 할 것입니다.  
  유머 감각을 키우는 방법을 배우고 싶었다면 여기에서 모든 것이 시작됩니다. 간단하고 간단하며 다양한 사회적 상황에서 수백 번 사용할 수 있습니다. 그리고 작업이 끝나면 유머 감각을 향상시키는 것이 얼마나 쉬운지 웃을 수도 있습니다. 
  유머 감각을 키울 준비가 되셨나요? 그랬으면 좋겠어요. 시작하자.

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  생활임금 - 변화에 힘을 실어주고 최저임금에 대한 이해와 옹호

  Fouad Sabry

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  생활임금이란 무엇입니까
   
  생활임금은 근로자가 기본적인 필요를 충족하는 데 필요한 최소 소득으로 정의됩니다. 이는 생물학적 최저임금을 뜻하는 생계임금이나 노동생산성을 추적하는 최저임금을 뜻하는 연대임금과 다르다. 욕구는 음식, 주택, 의복과 같은 기타 필수 욕구를 포함하도록 정의됩니다. 생활임금의 목표는 근로자가 정부 보조금 없이 고용을 통해 기본적이면서도 적절한 생활 수준을 누릴 수 있도록 하는 것입니다. "필요"라는 용어의 유연한 특성으로 인해 생활 임금이 무엇인지에 대해 보편적으로 받아들여지는 척도는 하나도 없으며 위치와 가구 유형에 따라 다릅니다. 관련된 개념은 가족임금의 개념이다. 자신을 부양할 뿐만 아니라 가족을 부양하기에 충분한 것입니다.
   
  혜택을 받는 방법
   
  (i) 다음에 대한 통찰력 및 검증 주제:
   
  1장: 생활 임금
   
  2장: 최저 임금
   
  3장: 고용
   
  4장: 임금
   
  5장: 급여
   
  6장: 노동력
   
  7장: 1998년 국가 최저 임금법
   
  8장: 미국의 빈곤 왕국
   
  9장: 최저 임금법
   
  10장: 미국의 최저 임금
   
  11장: 차액 보상
   
  12: 수요 독점
   
  13장: 임금 착취
   
  14장: 팁 임금
   
  15장: 15달러를 위한 투쟁
   
  16장: 국민 생활 임금
   
  17장: 생활 임금 재단
   
  18장: 헝가리의 실업
   
  19장: 시애틀 최저 임금 조례
   
  20장: 임금 인상
   
  21장: 현지 구매
   
  (ii) 생활 임금에 관한 대중의 주요 질문에 답합니다.
   
  (iii) 다음과 같은 실제 사례 다양한 분야에서 생활임금의 활용에 대해 설명합니다.
   
  이 책은 누구를 위한 것인가요?
   
  전문가, 학부생 및 대학원생, 열정가, 취미생활자, 그리고 이를 원하는 사람들 모든 종류의 생활 임금에 대한 기본 지식이나 정보를 넘어서는 것입니다.

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  4단계 변화의 과학 - 생활에 중요한 변화를 일으키고...

  Stefano Calicchio

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  습관이 어떻게 발달하는지 이해하는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 변화의 과학이란 무엇인가요? 이 주제에 대한 과학적 연구에서 새롭게 밝혀진 증거는 무엇인가요?
  
  이 가이드에서는 변화의 심리학이 어떻게 작동하는지에 대한 간단하고 명확하며 포괄적인 설명을 찾을 수 있습니다. 우리가 의식적으로 변화하기로 결정하면 마음속에서 어떤 일이 일어납니다. 하지만 이 과정에서 어떤 일이 일어나는지 설명할 수 있는 사람은 거의 없습니다.
  과학에 따르면 새로운 긍정적인 습관을 습득하고 삶의 바람직하지 않은 측면을 변화시키는 것은 인식, 계획, 행동 및 유지라는 정확한 전략을 거쳐 이루어집니다.
  
  이 가이드는 독자의 손을 잡고 점진적인 4단계로 안내하며 핵심 사항을 강조합니다: 
  
  - 변화란 무엇이며 어떻게 작동하는지; 
  - 변화에 직면했을 때 마음이 어떻게 작용하는지; 
  - 새로운 행동과 사고 방식을 채택하는 방법; 
  - 변화를 지속하는 방법과 시간이 지나도 안정적으로 유지하는 방법. 
  
  기능적이고 효과적인 방식으로 변화하는 방법을 배우는 것은 누구나 배울 수 있는 기술이지만, 적절한 지식이 있고 이를 실천에 옮길 수 있는 경우에만 가능합니다. 이 가이드에는 독자에게 진정한 개인 개발 경로를 제공하기 위해 자기 분석 및 실제 연습에 대한 수많은 초대가 수반됩니다.

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