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  이 요리책에서는 따라하기 쉬운 7가지 레시피, 하루에 맛있는 레시피가 포함된 쉬운 3일 식사 계획을 찾을 수 있습니다! 또한 보너스로 4가지 환상적인 레시피가 있습니다! 
  만성 염증은 흔하고 인식되지 않은 건강 문제입니다. 가공 식품, 경화 지방, 정제당으로 가득 찬 식단의 부산물인 염증은 균형을 유지하는 신체의 능력에 큰 피해를 줍니다. 면역 체계는 이러한 불균형을 치유하기 위해 높은 기어를 유지합니다. 
    
  그 결과 기분이 끔찍해집니다! 만성 관절통, 복통, 경련, 피로, 우울증 및 전반적인 권태감은 모두 만성 염증에 기인합니다. 
    
  신체는 섬세한 균형을 유지하도록 되어 있습니다. 신체에 만성 염증이 존재하면 신체의 균형을 잃게 됩니다. 면역 체계에는 끊임없는 유발 요인이 있습니다. 면역 상태가 강화된 결과는 염증입니다. 이는 시간이 지남에 따라 축적되어 세포가 제대로 기능하는 능력을 감소시킵니다. 앉아서 생활하는 생활 방식, 비만, 흡연, 열악한 식습관으로 인해 악순환이 발생합니다. 
    
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  염증의 연쇄를 멈추는 데 도움이 되는 항염증 식품을 포함하도록 식단을 바꾸는 것은 신체 치유의 중요한 첫 번째 단계입니다. 시간이 지남에 따라 깨끗하고 항염증적인 식단을 채택하면 만성 염증으로 축적된 독소가 스스로 치유됩니다. 
    
  깨끗하고 쉬운 식단을 따르기만 하면 악순환을 끊을 수 있습니다. 곧 통증이 줄어들고 에너지가 더 많아지며 전반적으로 기분이 훨씬 좋아질 것입니다! 귀하의 계획에는 치킨 페스토 피자, 바나나 귀리 머핀, 생선 타코 및 2개의 놀라운 항염증 스무디와 같은 놀라운 요리가 포함됩니다. 
    
  물론 연어, 렌즈콩, 통곡물 없이는 항염증 식단이 완성되지 않으며 이 요리책에는 모두 포함되어 있습니다! 이 책의 레시피는 빠르고 쉬우며 항염증 식품으로 가득합니다! 
    
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  2. 방 안에 갇혔습니다. 자발적으로 
  : 프리랜서 MC로 리포터, 역무원, 작가 등등 여러 직업을 거친 발밑이 늘 둥둥 떠 있는 휑한 삶을 살아온 한 은둔형 외톨이 청년의 고백담입니다. 은둔형 외톨이가 된 이유와 이겨낸 계기를 짧게 다뤘습니다. 같은 고민이 있는 사람들과 함께 이야기를 이어나가고 싶습니다. 
  3. 나는 어려서 돈맛을 알았다 
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  덕은 자기를 희생한 대가로 얻는 것이다. 아무것도 희생하지 않고 타인의 마음을 얻을 수는 없다. 나의 사소한 경험과 생각들이 혹여 위로가 필요한 그들에게 밀어주고 당겨 주며 함께 나아가고 싶다. 빨리 가려면 혼자 가고 멀리 가려면 함께 가라는 말처럼, 함께 더 멀리 도약하고 싶다. 
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