Publisher: 매경
책소개 장이 튼튼하면 만병을 이기는 몸이 된다. 이 책은 내 몸이 아픈 이유를 장의 작용과 함께 설명하고 있다. 변비·설사부터 대사 질환·암까지 발병을 예고하는 적신호와 예방법을 한 권에 담았다. 장에 좋다는 발효 식품과 식이섬유의 함정을 지적하며 장에서 잘 흡수되지 않는 당 성분에 관한 새로운 정보도 다뤘다. 식사 습관을 어떻게 바꿔야 하는지, 무엇을 어떻게 요리해 먹으면 되는지 살펴보자. 내 몸에 딱 맞는 식단을 짜는 데 도움을 줄 것이다. 소화를 돕는 장 마사지, 배변력 키우는 자세, 장을 활성화하는 운동법 또한 그림·사진으로 한눈에 파악할 수 있다. 장 건강 지키는 실천법, 지금 당장 따라하라.
1. 엄마를 읽다 : 어릴 땐 나의 전부였던 엄마, 지난날 잠시 미워도 했던 엄마, 결혼하고 나니 그 누구보다 커 보이는 엄마. 이제는 두 아이의 엄마가 된 딸이, 엄마와의 모든 시간을 남기고 싶어 시작한 이야기 '엄마를 읽다'입니다. 2. 엄마 귓바퀴 맴맴 : 친정 엄마를 늘 그리워하며 살다가, 어느날 글로 써봐야 겠다는 생각이 문득들어서 기억에 남는 것들을 쓰기 시작했습니다. 글을 쓰면서 내면 깊숙히 박힌 굳은살이 벗겨지는 경험을 했습니다. 그러고 나서 목소리로 남기고 싶은 욕심이 생겨서 나디오 제작의 문을 두드렸습니다. 3. 화가 나지만 너를 사랑하거든 : 왜 사랑하는데도 화가 나는 걸까요? 사춘기 딸과 사십춘기 엄마의 심리상태는 변화무쌍한 여름날의 장마 같아요. 사랑하는데 화가 나는 경험을 갖고 계시나요? 잘 들여다보면, 그 순간을 알아차리고 감정을 느끼는 그 과정이 결국은 나를 찾는 여행의 시작이란 것을 깨닫게 됩니다. 알아차리고 인생을 바꾸기 위해 오늘도 저는 일상을 기록하고 도전하고 있습니다^^ 4. 한 번만 더, 시바근 : 88세 경증 치매인 시아버지와 며느리가 함께 살게 됩니다. 지극히 외향적이고. 본인이 세상의 중심이 되어야 하는 꼰대 시아버지와, 젊고 자유분방한 며느리는 오늘도 티키타카 밀당중.너무나 다른 성향과 세대 격차로 인해 때로는 웃고, 우는 나날들이 많았습니다.시바견은, 불편한 것을 워낙 싫어하고 고집이 세다고 합니다. 귀엽고 까탈스러운 모습의 시아버지와 너무 닮아서 시바근이란 애칭을 지어 주었습니다 5. 열받아서 결혼 : 열받아서 결혼했습니다 6. 어쩌다 가족 : 자식은 부모의 재혼은 당연히 받아들여야만 하는 걸까요? 서른 살 후반 새로운 가족 등장! 엄마와 딸의 구성원으로 평생 지낼 것만 같았던 엄마의 재혼 선언! 전례 없던 새로운 서사를 만들어가는 중입니다. 함께 들어 보실까요?Show book
아빠도 아빠가 될 줄 몰랐던 육알못 초보 아빠에서 국가도 인정한 육아 고수가 되어 가는 육아랜서 아빠의 육아 에세이, 아빠들도 육아를 하고 싶지만 단지 아빠가 처음이다 보니 방법을 모를 뿐이다. 세상에 나쁜 아빠는 없다. 아이를 사랑하는 마음은 누구보다 따뜻하다. 그런 아빠들의 마음을 세상에 전하고 싶다. 글과 목소리로.Show book
과거 평범했던 직장인이었던 제가 나를 찾는 노력과 글쓰기를 통해 삶이 변한 이야기입니다. 제 이야기를 통해 여러분의 삶에서 성장과 변화가 일어가기는 원합니다.Show book
"공부 효율을 몇 배로 높이는 진짜 공부의 원리를 알려드립니다" 공부 마인드부터 과목별 공부법까지, 민사고, 서울대 수석의 공부 비법을 담았다! 공부 잘하는 아이들이 더 찾아본다는 바로 그 책! "평생 방정식 쓸 일도 없는데 왜 배워야 해요?" 공부를 마주한 많은 학생의 공통된 고민이지만 그럴 시간에 책이나 한 자 더 보라는 핀잔만 들을 뿐이다. 공부의 목적과 이유를 모르니 갈피를 잡지 못하고, 공부는 점점 괴롭고 멀리하고 싶은 존재가 된다. 결국 책상에 앉아서 무의미한 시간을 채우는 것을 목표로 공부한다. 그러나 진짜 공부로 성공한 사람들은 그렇게 공부하지 않는다. 서울대와 민사고를 모두 수석으로 졸업하는 전무후무한 학업 정점을 찍은 김태훈 저자는 '공부에는 진짜 공부와 가짜 공부가 있다'고 말하며 지금까지의 공부 개념을 뒤집는 진정한 공부의 원리를 제안한다. '공부한 만큼 실력이 되는 방법이 있습니다'라는 한마디에 대한민국 학생을 향한 안타까움과 위로, 더불어 해법이 담겨 있다. 민족사관고등학교를 수석으로 입학 및 졸업하고, 서울대 건축학과를 수석으로 졸업한 저자는 자신이 공부로 이룬 성과들이 학창 시절 진짜 공부의 비밀을 깨달았기 때문이라고 강조한다. 이 책은 저자의 생생한 공부 스토리를 바탕으로, 성공하는 공부의 모든 비법을 구체적으로 안내한다. 진짜 공부의 목적과 이유, 학교에서 배우는 각 과목의 숨은 목적, 공부 머리를 키우는 4가지 능력과 더불어 학생들이 가장 많이 하는 공부 고민에 대한 해답까지 조목조목 제시한다. 이를 통해 공부의 방향을 잃은 모든 학생에게 공부가 왜 필요한지, 무엇을 위해 어떻게 공부해야 하는지 흔들림 없는 방향을 안내하는 길잡이가 될 것이다. 목차 프롤로그 서울대 수석은 정말 공부가 재미있나요? Part 1 공부의 비밀을 깨달은 날 1장. 내가 하던 것이 공부가 아니었다니! 공부를 오해하고 있었다 진짜 공부는 바로 이 두 가지 24시간 공부하는 방법을 찾다 두 가지 질문만으로 학습이 되다 2장. 공부 스트레스를 마주하다 중요한 건 공부 시간이 아니었다 시험 등수의 함정에서 벗어나기 전교 1등을 빼앗기다 3장. 공부자존감이라는 열매를 얻다 지금 그 공부 왜 하나요? 공부의 목적을 깨달은 6학년 공부자존감을 올리는 방법 지금 그 가짜 공부를 멈춰라! Part 2 서울대 수석의 과목별 공부 이유 1장. 국어: 모든 과목의 성적을 결정하니까 2장. 영어: 삶의 무대를 세계로 넓혀주니까 3장. 수학: 풀기 어려운 문제를 쉽게 바꿔주니까 4장. 과학: 모든 과목 공부에 활력을 불어넣어주니까 5장. 사회: 내 삶에 실질적인 도움을 주니까 6장. 도덕: 바르게 사는 방법을 쉽게 알려주니까 7장. 음악: 정답의 감각을 키워주니까 8장. 미술: 암기력, 표현력, 이해력에 모두 도움을 주니까 9장. 체육: 미래 사회에 필요한 빠른 판단력을 키워주니까 10장. 컴퓨터: 세계에서 가장 영향력이 큰 언어니까 11장. 금융: 하고 싶은 것을 계속할 수 있게 해주니까 PART 3 공부 잘하는 머리가 되는 4가지 조건 1장. 습득력: 공부 효율을 두 배로 끌어올리는 능력 2장. 이해력: 본질을 파악하는 능력 3장. 창의력: 나만의 생각을 만드는 능력 4장. 표현력: 공감을 통해 상대의 마음을 얻는 능력 5장. 네 가지 능력이 모여 공부 잘하는 머리가 된다 Part 4 많은 학생이 질문하는 공부 고민 TOP 10 질문 1. 이루고 싶은 꿈이 없는데 어떡하죠? 질문 2.Show book
해야만 하는 일들만 하기에는 인생이 너무 지루하던 찰나에, 할 줄 아는 게 하나 없는 사람인 줄 알았던 그런 나날들 속에서 그 칭찬 하나가 너무 감사하더라고요. 혹시 마음의 소리를 듣고 계신가요? 무언가를 해보고 싶지만 막상 도전 하려니 조금 겁이 나시나요? 그렇다면 저의 응원을 한 번 들어 보시는건 어떠세요?Show book
사십 대를 시작하며 일상 속에서 새롭게 다가오는 낱말들을 모으는 중입니다. 길지 않은 인생, 해야 할 말에도 우선순위가 있다고 생각해요. 이왕이면 사랑과 감사의 말, 위로와 격려의 말, 타인에게 해가 되지 않는 말을 하며 살고 싶어요. 그렇게 '마흔의 언어'를 잘 구사하고 싶은 마음을 담아, 나만의 을 만들고 있습니다.Show book
