Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Temps productif (série de 2 livres)

  LIBROTEKA

  • 0
  • 0
  • 0

  Establish a game plan! 
    
  One factor that all successful people have in common is effective time management. You may prefer to call it structure, setting the task, or a game plan. Whatever word or term works for you is fine. As long as you take it seriously and put it into practice, you are creating one of the basic principles of productivity. 
  It might be a good idea to think about this, and why this factor is so essential to success. Perhaps you can start by thinking about the opposite: ways that don't work. Even if you have a very small task to complete, if you don't manage your time properly, you may do it too late or not at all. You may be working on a deadline or have a task that you don't have a specific time to complete. If you don't have a game plan to get it done, the results will not be satisfactory. While procrastination and wasting time impedes productivity, the lack of effective time management can be just as destructive. 
  Increasing your productivity and getting things done means having a good game plan. First, you need to know exactly what needs to be done. Second, even if you don't have a specific deadline, you also need to decide when it needs to be done. The third step is to set about the task of getting it done. 
  You want to meet your goals whether they are short term or long term. You also want to be proud and satisfied with the results. When you are not content to simply "go with the flow" and instead take your game plan seriously every step of the way, you are almost guaranteed success, pride and satisfaction. 
  Structure and time management may come easy to you if they have been a part of your life. If you are not used to these concepts, now is the time to implement them in your daily life.

  Ver livro

• 

  Apprivoisez votre stress - avec...

  Clarisse Gardet

  • 0
  • 0
  • 0

  Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien. Déroulé des pistes :1. Introduction / 2. Explorer tout l’espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique  (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)

  Ver livro

• 

  Vieillir en pleine conscience :...

  Ram Dass

  • 0
  • 0
  • 0

  Ouvrez votre cœur à une vie remplie d’abondance, libérée de la peur de la mort. Vieillir en conscience est une inoubliable séance d’apprentissage avec Ram Dass, l’ancien professeur de Harvard dont les enseignements sur l’amour, la compassion et le sacrifice ont été internationalement reconnus. Dans cet enregistrement public, Ram Dass met en lumière l’une des grandes questions de notre temps : la peur de la vieillesse et de la mort. Fouillant exhaustivement aussi bien dans les traditions orientales qu’occidentales, il nous offre une sagesse tempérée par la réalité. Son argument lorsque l’on perd sa peur de la mort, on gagne en amour pour la vie renferme une signification profonde autant pour les jeunes que pour les plus âgés. Voici une discussion spirituelle nous invitant à dépasser notre culture focalisée sur la jeunesse, pour nous rendre dans un espace qui nous permet de voir clairement que les dernières années de la vie peuvent être tout aussi créatives et épanouissantes que les premières. Vieillir en conscience est un chef d’œuvre qui vous dira de façon très personnelle de vivre chaque journée avec le cœur ouvert, sachant que l’étape la plus incroyable de votre expérience reste encore à venir. Soyez ici et maintenant !

  Ver livro

• 

  Reprendre sa vie en main - Tout...

  Alain Orsot

  • 0
  • 0
  • 0

  Ce livre audio s'adresse surtout aux personnes qui, face à l'appel de leur voix intérieure qui les pousse à explorer de nouvelles opportunités, ont envie de répondre « Pourquoi pas ?» et de résister à l'autocensure du « Ce n'est pas pour moi », « Je ne l'ai jamais fait », ou « Pas à mon âge »… Il s'agit d'un encouragement à se focaliser sur les angles positifs de chaque journée, de chaque mois, de chaque année, puis une invitation à les mettre en mouvement pour en faire la construction dynamique d'une vie. Bien sûr, tout le monde ne va pas édifier un empire, une entreprise multinationale, ou bâtir une carrière scientifique de renommée internationale. Mais faire de sa vie une construction dans laquelle la plupart des activités, des rencontres, des lectures contribuent, pierre après pierre, à construire un édifice et à procurer le sentiment stimulant d'avancer dans une direction bien identifiée : voilà ce qui est à la portée de chacun. Rafraîchissant, positif et surtout stimulant sur le long terme, ce livre n'a pas la prétention de vous servir de « guide ». Mais il constituera, avec bienveillance et persuasion, une aide précieuse pour surmonter vos barrières intérieures et vous mettre en mouvement. Partie I : mieux vivre chaque journée Partie II : avoir une vie riche de sens Partie III : construire, mais quoi ? Partie IV : et s'il était trop tard ? Le prétexte de l'âge Partie V : des pelles, des pioches et du ciment

  Ver livro

• 

  Les Quatre peurs qui nous...

  Eudes Séméria

  • 0
  • 0
  • 0

  Nous avons tous peur de quelque chose : de déranger, d’échouer, de décevoir, d’entrer en conflit. Et, plus spécifiquement, de rougir, de conduire, de téléphoner... Ces multiples peurs du quotidien qui nous empêchent de vivre relèvent de quatre catégories qui concernent tout le monde :La peur de grandir, ou la difficulté à assumer un réel statut d’adulte autonome.La peur de s’affirmer, c’est-à-dire de se définir, de définir son rôle et sa place.La peur d’agir qui se traduit par la difficulté à se projeter et à construire un sens à sa vie.La peur de se séparer, ou la difficulté à faire confiance aux relations affectives.Dans ce livre très éclairant, Eudes Séméria nous aide à identifier et à comprendre ces peurs qui nous emprisonnent. Et il nous offre des outils pour nous libérer et vivre pleinement.TABLE DES MATIÈRES  INTRODUCTION  LA PEUR DE GRANDIRChapitre 1 - La part d’enfanceLa peur de quitter l’enfance / La peur d’assumer son corps d’adulte / La peur du sexe / La peur d’être malade / La peur de s’affranchir de ses parents / En thérapie  : pour sortir de l’enfance  Chapitre 2 – L’entrée dans l’âge adulteLa peur de se lancer dans sa propre vie / La peur de son passé / La peur du présent et de l’ennui / La peur de l’avenir / La peur de vieillir / La peur de voir ses parents mourir / En thérapie  : pour entrer dans sa propre vie  LA PEUR DE S’AFFIRMERChapitre 3 – La quête d’une image de soiLa peur de ne pas être à la hauteur / La peur d’être un «  imposteur  » / La peur d’être fou / La peur de s’estimer / En thérapie  : pour trouver l’estime de soi  Chapitre 4 – La quête d’une placeLa peur de déranger / La peur d’être rejeté / La peur des responsabilités / La peur de tout perdre / En thérapie pour trouver sa place / L’échappement et le débordement / De l’importance d’être ancré  LA PEUR D’AGIRChapitre 5 – De la peur de choisir à la rumination mentaleLa peur de faire le mauvais choix / La peur de ne pas contrôler / La peur de manquer / La peur de ruminer / En thérapie pour sortir de la rumination mentale  Chapitre 6 – De la peur d’agir à la procrastinationLa peur de se prendre en main / La peur d’apprendre et de savoir / La peur de s’engager / La peur d’échouer, la peur de réussir / En thérapie pour passer à l’action  LA PEUR DE SE SÉPARERChapitre 7 – La relation à soi-mêmeLa peur de la solitude / La peur de ses sentiments et de ses émotions / La peur d’aimer et de s’attacher / En thérapie pour apprendre à être seul avec soi  Chapitre 8 – La relation à l’autreLa peur d’être abandonné / La peur d’être jugé / La peur d’être agressé / La peur de l’autre dans le couple / La peur d’être indépendant / En thérapie pour faire confiance au lien / «  Théorie de l’esprit  » et «  permanence de l’objet  » / Les limites minimales / De la dépendance à l’individualisme solidaire  PETIT EPILOGUE. A LA VIE A LA MORT

  Ver livro

• 

  Techniques puissantes de méditation

  LIBROTEKA

  • 0
  • 0
  • 0

  Avez-vous essayé la méditation pour résoudre le stress et les problèmes de santé ? Si vous ne l'avez pas encore fait, c'est peut-être le meilleur moment pour faire de cette expérience une réalité. La méditation est l'une des formes les plus recherchées de soulagement du stress et est même recommandée par de nombreux médecins. 
  Vous devriez vous efforcer d'apprendre quelque chose d'aussi précieux. Si vous êtes quelqu'un qui passe ses après-midi à s'inquiéter, à être stressé par tout ce que vous devez faire, et même à vous sentir physiquement mal sans être malade, alors la méditation peut être une solution idéale pour vous. 
  Dans la méditation, vous transformez la façon dont votre esprit fonctionne. Bien qu'on ne puisse pas dire qu'il s'agisse d'un processus simple, la méditation est quelque chose que vous pouvez facilement apprendre à faire, puis utiliser au quotidien. 
  En fait, des études montrent que lorsque vous vous autorisez (surtout votre esprit) à méditer pendant quelques minutes chaque jour, vous pouvez réduire les niveaux de stress auxquels vous êtes confronté en améliorant votre qualité de vie. En fait, la réduction des niveaux de stress peut également améliorer votre forme physique. 
  Dans ce livre, vous apprendrez comment la méditation peut changer votre vie. Cependant, il s'agit simplement d'un guide pour commencer. 
  La plupart des personnes qui réussissent à méditer sont celles qui cherchent des ressources locales pour les aider à apprendre le processus et à le pratiquer. Méditer avec d'autres personnes peut s'avérer puissant pour l'individu. 
  Avec de plus en plus de cliniques et de cours de méditation apparaissant dans tout le pays, il est probable que vous en trouviez un relativement proche de chez vous. Mais d'abord, vous devez en apprendre un peu plus sur le fonctionnement de la méditation et sur ce qu'elle peut vous apporter.

  Ver livro