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  Paysages sonores pour un sommeil...

  Institut de Thérapie du Sommeil

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  Plongez dans un univers de sérénité où la nature et la musique s'unissent pour vous apaiser en profondeur. Le bruit apaisant des vagues, la douce pluie, le chant des oiseaux en forêt ou encore le murmure d'un ruisseau se mêlent à des fréquences en 432Hz, réputées pour leur effet harmonisant sur le corps et l'esprit. Ces paysages sonores vous aident à ralentir votre respiration, à réduire le stress et à inviter un état de relaxation profonde.Créé par l'Institut de Thérapie du Sommeil (fondé en 1992), cet album repose sur des années de recherche sur les bienfaits des vibrations sonores. Chaque composition favorise la détente, équilibre le système nerveux et libère l'esprit des tensions du quotidien.*** 14 voyages sonores immersifs – sans voix, juste l'essence pure de la relaxation ***Chaque piste a une durée allant jusqu'à 60 minutes, pour une immersion totale sans interruption. Découvrez :• Le ressac de l'océan & des mélodies de piano apaisantes• La pluie réconfortante & l'atmosphère d'une forêt vivante• Des fréquences thérapeutiques en 432Hz• Le murmure du vent & le clapotis des rivières• Le chant des oiseaux au cœur de la nature• Des ambiances éthérées et célestes pour la méditation profondeEnregistré avec une technologie audio de haute précision et méticuleusement masterisé dans notre studio professionnel, cet album vous garantit une expérience sonore d'une qualité exceptionnelle.*** Plus de 8 heures de pure relaxation ***Parfait pour le sommeil, la méditation, la détente et l'harmonisation intérieure. Laissez-vous envelopper par ces compositions uniques, conçues pour vous apporter calme, bien-être et équilibre.++++ L'extrait audio comprend plusieurs morceaux issus de cet album. ++++

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  Rentière avant 40 ans grâce à...

  Ting Yan Cortes

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  "Je m'appelle Ting et j'ai 37 ans. Mon histoire est simple et surprenante à la fois… En février 2019, après presque six ans de bons et loyaux services dans la même entreprise, j'ai été licenciée sans avoir commis aucune faute suite à une restructuration. Heureusement, cela faisait 9 ans que j'investissais dans l'immobilier et que je venais enfin, après des années de travail acharné, d'atteindre l'indépendance financière grâce aux excédents de loyers. On m'a souvent demandé mon secret. En réalité́, je suis une personne tout à fait ordinaire, sans diplôme prestigieux ni salaire mirobolant. Mais j'ai travaillé deux fois plus que les autres pendant plusieurs années en cumulant mon travail salarié, l'éducation de mes enfants et mes investissements immobiliers." 
  
  En présentant avec une grande franchise les obstacles qu'elle a dû franchir, le montage de ses opérations immobilières et les outils qu'elle utilise pour en optimiser la rentabilité, Ting Yan Cortes dévoile une véritable méthode pour s'enrichir dans l'immobilier sans être spécialiste. Elle fait ainsi l'éclatante démonstration que la volonté, le bon sens et la détermination sont les meilleurs atouts pour quiconque a décidé de prendre son destin financier en main. Ting Yan Cortes anime le site "Indépendance au feminin" sur lequel elle dispense de nombreux conseils en accès libre et auquel les audiolecteurs bénéficient d'un accès réservé. Il y retrouveront de nombreux bonus leur permettant d'approfondir certains aspects du livre ainsi que la possibilité d'une consultation gratuite d'une heure avec Ting.

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  Ce n’est pas de la paresse - Le...

  Andrew Reid

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  Cette tâche sur ta liste. Tu la regardes. Cette voix qui te murmure « plus tard ». Ce mélange de soulagement immédiat suivi par une vague d'angoisse et de culpabilité. Tu connais ce cycle par cœur. 
  Pendant des années, tu t’es dit : « Je suis paresseux », « Je manque de discipline ». Mais si la procrastination n’était pas de la paresse ? Et si c’était un mécanisme de défense déréglé, une réaction de ton cerveau face à la peur ? 
  Ce livre révèle une vérité libératrice : la procrastination n’a rien à voir avec le manque de volonté. Axel Cléret te propose un plan d’action de 30 jours pour reprogrammer ton cerveau, briser le cycle de l’évitement et retrouver le contrôle. 
  Tu découvriras :Pourquoi la procrastination est liée à la peur, pas à la paresse.La Règle des 2 Minutes pour démarrer sans effort.Comment identifier ton profil (Perfectionniste, Rêveur, Anxieux) et appliquer la bonne stratégie.Un plan d’urgence en 4 étapes pour les jours sans énergie.La méthode du « Projet Pilote » pour créer un élan durable.Comment gérer ton énergie plutôt que ton temps pour doubler ton efficacité.Comment chaque action devient un vote pour la personne que tu veux devenir. 
  Le cycle infernal s’arrête aujourd’hui. Ce livre n’est pas fait pour être lu, mais pour être appliqué. 
   Es-tu prêt(e) à reprendre les commandes ? Commence ton plan de 30 jours et libère enfin la personne d’action qui sommeille en toi.

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  Le mindset sans limites: Comment...

  Ben Klarstein

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  Connaissez-vous une personne chez qui tout semble aller tout seul dans la bonne direction ? L'admirez-vous pour sa capacité à toujours garder le contrôle et à maîtriser chaque situation de manière optimale ?
  
  Et souhaitez-vous plus que tout être doté de ce même talent ?
  Dans ce cas, ce livre vous apporte une révélation révolutionnaire : ce prétendu « talent » s'appelle Mindset et c'est vous qui avez le pouvoir de le contrôler !  En effet, notre mindset n'est rien d'autre que l'ensemble de nos pensées et attitudes avec lesquelles nous menons notre vie quotidienne et il existe des moyens efficaces de mettre ses pensées sur la voie du succès de manière très ciblée.
  Ce livre vous propose une méthode très facile à mettre en œuvre qui vous permettra d'établir très concrètement des facteurs décisifs dans votre vie tels que la détermination, la confiance en soi, la discipline et la volonté.
  
  De nombreux exercices et une multitude d'informations sur la pensée humaine vous aideront à découvrir les schémas nuisibles et à les remplacer par des stratégies constructives qui vous propulseront une fois pour toutes du côté des gagnants.

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  Mortel - Regarder la mort en face

  Taous Merakchi

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  C'est le coup de fil que l'on redoute. "Papa est à l'hôpital, il ne va pas bien du tout". L'appel qui pétrifie car il nous rapproche d'une de nos plus grandes craintes : celle de la mort.La mort est le point final qui n'oublie personne et qui nous met tous à l'amende, peu importe d'où l'on vient ou ce que l'on a fait de notre vie. On la voit toujours comme la plus grande tragédie humaine : elle est inévitable, elle n'est pas juste, elle nous fait peur... et c'est bien normal. En s'appuyant sur son expérience personnelle, Taous Merakchi, alias Jack Parker, vous propose de changer radicalement de point de vue.Publication originale en octobre 2018.

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  Explorer le bouddhisme

  Wilhelm-Georg Brokopf

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  Ce texte donne de brèves indications sur les points de vue du bouddhisme. Il n'a pas la prétention d'être exhaustif. Il s'agit d'une aide à la compréhension et à l'engagement dans la méditation. Des points de vue différents peuvent coexister dans le respect de l'équanimité. N'en faites pas un conflit et mettez de côté les points de vue qui ne semblent pas appropriés et restez fidèle à ce qui est juste pour vous dans votre cœur.Cette introduction comporte cinq aspects :Il y a une référence à l'origine de la méditation metta et une explication des termes méditation et méditation metta.Ensuite, elle examine la recommandation de Bouddha aux moines de pratiquer la méditation metta et l'explication de Bouddha sur la metta.En troisième lieu, nous examinerons une référence de Bouddha à la nature de Bouddha, la véritable nature de l'esprit, ainsi que les explications du maître de méditation et enseignant du bouddhisme tibétain Dudjom Rin'potsche.En quatrième lieu, nous considérons la séparation de metta en tant que bonté aimante et compassion, par rapport à la nécessité de s'adapter. On voit l'indépendance de la metta, qui connaît l'unité avec tout ce qui existe, et l'observation de l'attitude d'équanimité.En cinquième lieu, on peut observer la vacuité des choses, la clarté de l'esprit et le désir de réaliser la bodhichitta, l'esprit d'illumination ou la pensée d'illumination.Beaucoup de joie, de détente et de succès avec cette méditation de découverte.

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