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  Mindfulness pour le bien-être...

  Dr Sui H. Wong MD FRCP

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  Vous avez du mal à contrôler vos pensées et souhaitez entamer immédiatement un voyage vers la pleine conscience pour retrouver clarté, paix et joie ? 
  Dans ce livre, nous avons choisi de conserver le terme contemporain en anglais '' mindfulness'' . Pour le public francophone, il fait référence à la '' pleine conscience''. 
  Ce livre vous offre des idées claires et immédiates pour la gestion cognitive et l'amélioration de la santé mentale grâce à une année de soins personnels et de pratiques de pleine conscience. 
  Dans Mindfulness pour le bien-être mental et cérébral, vous découvrirez :Des pratiques paisibles pour améliorer les performances et la santé du cerveau.Des méthodes puissantes pour renforcer la mémoire et entraîner le cerveau à une cognition améliorée.Des idées inspirantes pour créer des limites dans votre vie.Des exercices de respiration ancrants et des pratiques de méditation pour soulager le stress.Des techniques de pleine conscience pour améliorer le sommeil et la digestion.Des moyens pratiques pour atténuer la douleur chronique par la conscience.Des plans de gestion efficaces pour améliorer les performances athlétiques.Des stratégies parentales pour redessiner un espace fonctionnel et relaxant pour votre famille.Des idées immédiates et faciles à mettre en œuvre pour tout âge ou étape de votre voyage conscient. 
  De plus, vous recevrez des idées de fin de chapitre pour vous motiver et vous encourager tout au long du chemin, ainsi que l'accès à des guides audio gratuits (en anglais) sur les pratiques de méditation en pleine conscience.

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  Hypnose guidée : favoriser...

  Patrick Lynen

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  • Vous êtes malade et voulez à nouveau vous sentir bien dans votre peau ?• Vous souffrez et souhaitez soulager vos douleurs ?• Vous n'êtes pas en forme et vous aimeriez renforcer votre système immunitaire ?• Vous souhaitez simplement être en bonne santé et heureux ?Alors, activez dès maintenant votre pouvoir d'autoguérison grâce à ce programme d'hypnothérapie.Les maladies, les opérations chirurgicales, les douleurs (chroniques) et le stress absorbent toutes nos forces et notre énergie. Les pensées négatives et les mauvais sentiments affectent à long terme notre santé, altèrent notre qualité de vie et nous enlèvent toute joie de vivre. Par chance, notre corps et notre esprit disposent de toutes les ressources dont nous avons besoin pour une vie saine, active et heureuse. L'hypnose moderne vous aide à puiser ces ressources dans votre subconscient. Grâce à ce programme éprouvé, vous apprendrez et intérioriserez de nouveaux schémas de pensée positifs qui sont la clé d'une vie saine. Ce programme vous met en contact avec votre médecin intérieur et vous aide ainsi à activer votre pouvoir d'autoguérison. Pour un effet optimal, il est conseillé d'écouter le programme une fois par jour pendant au moins 30 jours.CONTENU DU COFFRET :Cinq séances d'hypnose pour s'endormir paisiblement le soir. Parfaitement compréhensibles et donc totalement adaptées aux débutants.Vous expérimentez un état de quiétude et de relaxation profondes tandis que les énergies de votre système biologique sont réorientées.Ces séances ont été conçues par les auteurs de best-sellers Patrick Lynen et Emmanuel Teillet et s'appuient sur les données scientifiques les plus récentes. En collaboration avec de nombreuses personnalités engagées et visionnaires issues du monde entier, ils ont consacré ces quinze dernières années à sensibiliser le grand public à l'hypnose et à la sonothérapie. Veuillez ne pas écouter ce programme lorsque vous conduisez ou que vous effectuez des activités qui requièrent toute votre attention. Ce programme ne remplace pas une consultation médicale ou des médicaments prescrits pour une maladie. L'hypnose est en principe adaptée à toutes les personnes saines de corps et d'esprit. Si vous suivez un traitement, par exemple pour une dépression ou une psychose, et/ou que vous prenez des médicaments sur ordonnance, veuillez demander conseil à votre médecin traitant avant de commencer ce programme. En cas d'anxiété pathologique, ce programme ne remplace pas le traitement qui vous a été prescrit.Faites dès aujourd'hui l'expérience d'un voyage sonore hypnotique vers votre moi le plus profond. Appuyez DÈS MAINTENANT sur le bouton « Acheter » et profitez toute votre vie durant de ces puissantes séances.

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  Comment être patient

  Olivia Werner

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  [Comment être patient] explore le paysage intime du temps et de l'attente, en montrant comment le rythme effréné de la vie moderne se heurte à notre besoin de mieux comprendre les choses. À travers une prose lyrique qui mêle réflexion philosophique et sagesse pratique, cette méditation sur la patience se déroule comme une conversation avec un ami proche qui sait exactement ce que c'est que d'exister entre le désir et son accomplissement. Le livre montre que la patience n'est pas seulement une question d'attente, mais aussi de découverte d'une autre façon d'habiter le temps lui-même, en examinant comment nous traversons nos journées, comment nous gérons les écarts entre nos attentes et la réalité, et comment nous pouvons trouver la grâce dans l'art de laisser les choses se dérouler à leur rythme naturel. Avec une honnêteté sans faille sur les défis que représente le développement de la patience dans un monde obsédé par l'instantanéité, ce livre met en lumière la relation profonde qui existe entre notre façon d'attendre et ce que nous devenons.

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  Le Prince

  Nicolas Machiavel

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  Dans Le Prince, Machiavel propose une vision pragmatique et parfois dérangeante de la politique. Pour lui, un dirigeant efficace doit savoir user de ruse, de stratégie, et même de cruauté si nécessaire. La fin justifie les moyens : c’est le maintien du pouvoir qui prime. Ce traité rompt avec l’idéal classique du prince vertueux pour dresser le portrait du chef réaliste, prêt à tout pour gouverner. Encore aujourd’hui, cet ouvrage fascine par sa lucidité implacable et son audace. 
  Nicolas Machiavel (1469–1527) est un penseur politique italien de la Renaissance. Diplomate, historien et écrivain, il est surtout connu pour Le Prince, son œuvre la plus célèbre, qui a donné naissance au terme "machiavélisme". Il y explore les rouages du pouvoir sans fard ni morale.

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  Le pouvoir insoupçonné de tes...

  Isabelle Cerf

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  Découvre les 5 questions clés à te poser pour construire ton propre bonheur.Grâce à ce livre audio, tu apprendras à aimer tes failles et tes blessures autant que tes plus grandes qualités, mais aussi à nuancer les événements de ta vie et du monde qui t'entoure, ainsi que tes réactions. Tu découvriras les cinq questions clés à te poser pour enfin vivre librement. Tu comprendras alors que tes blocages sont importants et positifs si tu les perçois comme des alertes et que tu parviens à intégrer leurs enseignements. Cela te permettra de créer ton propre bonheur en t'aimant pleinement, tel que tu es, sans avoir à devenir une hypothétique " meilleure version de toi-même ".
  Table des matières :AvertissementIntroductionLa spiritualité doudouLa spiritualité ancrée1. DES BLESSURES AUX BLOCAGES2. UTILISE TA P.R.O.P.R.E MÉTHODE
  Première question : Pourquoi ?
  Deuxième question : Quelle est ma part de responsabilité
  Troisième question : Objection ! Ou comment nuancer 
  Quatrième question : Pédagogie : quels sont les enseignements 
  Cinquième question : Résolutions : quelles actions puis-je mettre en place ?
  Pour finir : eh oui, maintenant, à toi de vivre3. LES BLOCAGES AVEC SOI-MÊME
  Les blocages avec mes émotions
  Les émotions négatives
  La colère
  La culpabilité
  La jalousie
  La honte
  La peur
  La tristesse
  La P.R.O.P.R.E méthode appliquée aux émotions négatives
  La P.R.O.P.R.E méthode appliquée à la fuite des émotions positives
  Les blocages avec mon identité
  Les principaux blocages avec mon identité
  L'autosabotage
  Les croyances limitantes
  Le syndrome de l'imposteur
  Le doute
  L'ego et la faille narcissique
  La dualité
  Les carapaces
  La P.R.O.P.R.E méthode appliquée aux blocages avec mon identitéConclusionRemerciements

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  Mon enfant hérisson -...

  Stéphanie Couturier

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  Les clés pour comprendre et accompagner son enfant hypersensible  Votre enfant est émotif ? Il a souvent les larmes aux yeux ? Il se vexe pour un rien ? Ses réactions paraissent disproportionnées ? Il semble toujours à fleur de peau ? Et s’il était hypersensible ?L’enfant hypersensible est un récepteur hors normes, tout en puissance et en finesse, de l’environnement qui l’entoure. Cette très grande sensibilité s’exprime sous toutes les formes : les cinq sens sont en alerte, les relations aux autres passionnées, l’imaginaire exacerbé… Tout est plus intense. Et ce n’est pas toujours facile à vivre au quotidien. C’est pourquoi, comme des hérissons, ils revêtent un manteau de pics afin de se protéger.Prêt.e à embarquer dans le monde des petits hérissons ? Grâce à de nombreux témoignages et à des conseils avisés, vous allez comprendre qui ils sont, ce qu’ils ressentent, ce qu’ils perçoivent et comment gérer leurs débordements, depuis leur toute petite enfance jusqu’à la traversée tumultueuse de l’adolescence. Vous aurez toutes les cartes en main pour décrypter les comportements de votre enfant et lui apporter des solutions adaptées. Vous saurez accompagner cette particularité d’être qui se révèle aussi une force et un atout, car elle ouvre la voie vers l’intelligence émotionnelle et la créativité.  TABLE DES MATIERESIntroductionPartie 1 : Qui est l’enfant hérisson ?Partie 2 : Le bébé hérissonPartie 3 : L’enfant hérisson et les émotionsPartie 4 : L’enfant hérisson et les autresPartie 5 : L’enfant hérisson et l’écolePartie 6 : L’enfant hérisson et les sensPartie 7 : L’enfant hérisson et son corpsPartie 8 : L’enfant hérisson et ses atoutsPartie 9 : L’adolescent hérissonPartie 10 : Témoignages d’enfants hérissons devenus adultesConclusionRemerciements

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