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  Décompte de 999-0: Vent arctique

  Sommeil Serein

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  DÉCOMPTE DE 999 À 0 | VENT ARCTIQUE 
  Endormez-vous paisiblement au son d'une voix profonde et apaisante qui compte à rebours de 999 à 0. Cette douce décompte est accompagnée par le bruit d'un vent arctique glacial et mordant. 
  Le décompte vous permet de vous détendre, et en suivant les chiffres prononcés de manière rythmique, vous laissez partir les pensées superflues qui vous empêchent de vous relaxer et de vous endormir. Les chiffres et le paysage sonore ont un effet apaisant, vous berçant lentement et méthodiquement vers le sommeil. 
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  "Sommeil Serein" est une série de paysages sonores agréables et variés accompagnés de textes calmes que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre ou avez besoin de dormir.

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  LE SOMMEIL GUÉRISSEUR -...

  Livia Anteross

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  Dans un monde où l'insomnie et les troubles du sommeil touchent des millions de personnes, cet ouvrage révolutionnaire vous invite à redécouvrir l'un des pouvoirs les plus extraordinaires de votre corps : sa capacité à se régénérer pendant que vous dormez. 
  	Saviez-vous que votre cerveau possède son propre système de nettoyage qui ne s'active que durant votre sommeil ? Que certaines phases du repos nocturne peuvent littéralement réparer vos tissus endommagés et renforcer votre système immunitaire ? Ce livre dévoile les secrets les mieux gardés de la science du sommeil, transformant votre compréhension de ces heures précieuses. 
  	À travers sept chapitres captivants, vous explorerez les mécanismes complexes qui régissent vos cycles de sommeil, découvrirez comment votre repos influence directement votre santé physique et mentale, et apprendrez à identifier les saboteurs invisibles qui perturbent vos nuits. L'auteur vous guide ensuite vers des solutions concrètes et naturelles pour retrouver un sommeil réparateur. 
  	Ce qui distingue cet ouvrage, c'est sa vision globale du sommeil. Spirituelle aspects purement physiologiques, il explore la dimension émotionnelle et même spirituelle du repos, révélant comment un sommeil de qualité peut devenir votre plus puissant allié pour une vie épanouie.

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  Votre cerveau vous joue des tours

  Albert Moukheiber

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  Mieux se connaître grâce aux neurosciences.
  Pourquoi croyons-nous souvent avoir raison lorsque nous avons tort ? Pourquoi sommes-nous terrorisés par une toute petite araignée inoffensive ? Pourquoi avons-nous peur de parler en public alors qu'aucun danger ne nous guette ? Pourquoi nous laissons-nous avoir par les infox?
  Face à un réel multiple et complexe, nous sommes sujets à l'approximation, à l'illusion et à l'erreur. Ces mécanismes cérébraux nous permettent de construire une vision cohérente du monde. Mais trop souvent ils nous font perdre notre lucidité, nous enferment dans nos a priori et nous détournent des autres.
  Riche de nombreux exemples tirés de la vie quotidienne et de récits d'expériences de psychologie sociale, cet essai rend accessibles les dernières découvertes des neurosciences et propose des outils pour faire de notre cerveau notre allié en toutes circonstances.
  Table des matières :Partie I - Comment perçoit-on le monde ? 1. Voyons-nous vraiment le monde avec nos yeux ?
  
  Le cerveau humain face à l'ambiguïté du monde
  Ce que les tours de magie nous apprennent
  Remplir le vide 2. Comment le cerveau fait-il pour nous raconter des histoires ?
  Quand les aveugles pensent voir
  Le cerveau, auteur-compositeur et interprète
  La réécriture du passé
  On ne se souvient pas toujours des choix que l'on fait, mais on les justifie 3. Pourquoi sommes-nous si souvent dans l'approximation ?
  L'inférence, ou l'art de trouver un taxi le Jour de l'an
  La poignée de main
  Quand la pensée intuitive nous induit en erreur
  Intuition vs réflexion : pense-t-on seulement de deux manières ?
  Les vertus de l'intuitionPartie II - Mon cerveau, les autres cerveaux et le monde4. Le stress, notre meilleur ennemi
  Stress et anxiété, même combat ? 5. L'illusion de nos certitudes
  Penser comme un détective ou comme un avocat
  " Bulles de l'entre-soi " et infox
  Un biais peut en cacher un autre ! 6. La dissonance cognitive
  Manipuler autrui grâce à la dissonance cognitive
  Utiliser les mécanismes de dissonance à des fins positives
  Quand nous sommes aveuglés par un excès de cohérence 7. Ce sur quoi j'ai prise et ce qui m'échappe
  Locus de contrôle et sentiment de responsabilité
  L'impuissance acquise
  L'illusion de contrôle 8. L'illusion de connaissance
  Conséquences sociétales et politiques de l'illusion de connaissance
  Quand des idées fausses ont l'apparence du vrai
  Pièges de la simplification et " conneries pseudoprofondes " 9. L'importance du contexte
  Le choix par défaut
  Les nudges : quand on vous souffle à l'oreille la bonne décision
  L'influence du contexte social
  La conformité sociale
  Effets de groupe et (in)action
  Les chaînes de solidarité 10. La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
  La boîte à outils pour plus de flexibilité mentale
  Au-delà de nos pensées automatiques
  Pondérer l'étendue de nos connaissances
  Utiliser ces outils face aux infox
  Quand Google et Facebook luttent contre les infox.Conclusion. Retrouver un socle commun de réalité Remerciements

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  Le Feu intérieur - 23 pratiques...

  Marie-Pierre Dillenseger

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  Aimez vos cicatrices. Prenez les problèmes à l'envers. Laissez couler. Osez initier.Nous avons tous des rêves à réaliser, des empêchements à dépasser, des noeuds à dénouer. Marie-Pierre Dillenseger, au cours de ses vingt-cinq années d'accompagnement thérapeutique, a compris que mener son chemin de vie n'est pas tant une question de volonté qu'une affaire de vitalité. C'est l'énergie qui nous anime, notre souffle de vie, notre feu intérieur.
   Dans ce livre, qui présente sa méthode santé unique, elle vous propose des exercices simples et surprenants qui impliquent aussi bien le corps et les émotions que des énergies plus subtiles. Ils vous permettront de comprendre les ressorts de la vitalité et d'apprendre à la cultiver afin de trouver la force, le courage et l'énergie dont vous avez besoin.
   
  Table des matières : 
   
  Prologue 
  Vitalité, mode d'emploi 
  1. Levez-vous 
  2. Allégez-vous 
  3. Aimez vos cicatrices 
  4. Honorez vos anciens 
  5. Poussez vos limites 
  6. Perdez-vous 
  7. Apprenez encore 
  8. Habitez votre corps 
  9. (Re)trouvez votre terre 
  10. Ennuyez-vous 
  11. Célébrez vos avancées 
  12. Laissez couler 
  13. Sortez du binaire 
  14. Acceptez 
  15. Écoutez les générations qui vous suivent 
  16. Nourrissez votre âme 
  17. Ne renoncez pas 
  18. Accueillez le rebond 
  19. Pratiquez l'inertie 
  20. Osez initier 
  21. Prenez les problèmes à l'envers 
  22. N'ignorez pas la mort 
  23. Restez vigilant 
  Épilogue 
  En résumé : Les gestes de la vitalité 
  Pour aller plus loin 
  Remerciements

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  Histoire philosophique et...

  Félix Fabart

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  Plongez dans les abysses mystérieux de l'occulte avec "Histoire philosophique et politique de l'occulte : Magie, Sorcellerie, Spiritisme" de Félix Fabart, un ouvrage captivant maintenant disponible en livre audio. Imaginez-vous transporté à travers les siècles, où les ombres de l'inconnu se mêlent aux rouages du pouvoir et de la pensée humaine. Ce n'est pas seulement un récit historique ; c'est une exploration audacieuse qui révèle comment la magie, la sorcellerie et le spiritisme ont façonné les destinées des nations, influencé les philosophes et défié les structures politiques les plus solides. 
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  La Méthode CHANGE MA VIE - Créez...

  Clotilde Dusoulier

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  Comment être enfin aligné.e avec vos valeurs et vos aspirations ?Découvrez LA méthode de coaching qui a changé la vie de milliers de personnes !Est-ce que c'est le bon choix ? Est-ce que ce travail est fait pour moi ? Est-ce que c'est normal que je me sente comme ça ? Est-ce que j'en fais assez ? Est-ce qu'on va me juger ?
   Ce livre audio est pour vous si vous vous posez plein de questions tout le temps.
   La Méthode Change ma vie va vous aider à mettre de l'ordre dans vos interrogations, pour initier les bons changements, dans le bon ordre, au bon rythme pour vous.
   Grâce à la Méthode Change ma vie, vous allez développer :
   - La VISION riche et vivante de ce à quoi vous aspirez ;
   - La CLARTÉ sur les actions à entreprendre pour y arriver ;
   - L'ÉLAN pour avancer avec confiance, sans vous épuiser. 
   La Méthode Change ma vie vous guide pas à pas pour créer la vie extraordinaire qui vous ressemble, celle dans laquelle vous vous réveillerez le matin en vous disant : J'adore ma vie, et je sais que le meilleur reste à venir.
   Ce livre audio va devenir un vrai compagnon du quotidien avec :
   - Des textes dynamiques pour vous approprier les notions ;
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   Votre vie extraordinaire n'attend plus que vous !
   " Ce livre donne les clés pour arrêter (enfin !) de subir sa vie, et désormais la choisir. Et c'est un régal de le lire ! " – Anne
   " Un livre boîte à outils pour reprendre les commandes de sa vie. " – Valène
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