Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Manuel De THÉRAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT (ACT) UN GUIDE COMPLET DE LA PLEINE CONSCIENCE CHANGER ET GUÉRIR L'ANXIÉTÉ LA DÉPRESSION LES CRISES DE PANIQUE ET LA COLÈRE - cover

Manuel De THÉRAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT (ACT) UN GUIDE COMPLET DE LA PLEINE CONSCIENCE CHANGER ET GUÉRIR L'ANXIÉTÉ LA DÉPRESSION LES CRISES DE PANIQUE ET LA COLÈRE

Jean Martin

Publisher: Youcanprint

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Si vous ne parvenez pas à échapper à la dépression, à l'anxiété, aux crises de panique et à la colère dans votre vie quotidienne, vous pouvez maintenant découvrir comment le faire...



...grâce à la thérapie d'acceptation et d'engagement !



"Fuir un problème ne fait qu'augmenter la distance qui nous sépare de la solution".



Les troubles médicaux tels que l'anxiété, la dépression, les TOC, les addictions et la toxicomanie peuvent tous bénéficier de l'ACT et de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.



La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) encourage les gens à accepter leurs pensées et leurs sentiments plutôt que de les combattre ou de s'en sentir coupables.

L'ACT développe la flexibilité psychologique et est une forme de thérapie comportementale qui associe des compétences de pleine conscience à la pratique de l'acceptation de soi. Lorsque l'on cherche à mieux accepter ses pensées et ses sentiments, l'engagement joue un rôle essentiel. Dans le cas de l'ACT, vous vous engagez à affronter le problème de front plutôt qu'à éviter votre stress.



Et si vous pouviez accepter et vous autoriser à ressentir ce que vous ressentez, même si c'est négatif ?



Vous allez le découvrir grâce au "Manuel de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : un guide complet pour changer en pleine conscience et se rétablir de l'anxiété, de la dépression, des attaques de panique et de la colère".



Voici ce que vous allez découvrir :

une introduction à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

la pleine conscience et l'ACT

les avantages de la pleine conscience

comment faire face à la dépression et à la colère

comment faire face aux crises de panique et aux troubles anxieux

...et bien plus encore !



Faites défiler et ajoutez au panier "Manuel de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)".
Available since: 07/22/2022.

Other books that might interest you

  • Aristote - Le bonheur - cover

    Aristote - Le bonheur

    Brigitte Boudon

    • 0
    • 0
    • 0
    « Une hirondelle ne fait pas le printemps »... Proverbe fameux ! Mais sait-on que cette maxime populaire apparaît pour la première fois dans l’Éthique à Nicomaque ? Ce texte d’Aristote prend la question du bonheur à bras-le-corps et ses réponses, directes et vertueuses, étonnent aujourd’hui encore. Pour y parvenir: s’éloigner des jouissances immédiates et tisser des liens durables avec les autres. Cet ouvrage, en partageant et en décryptant la pensée de ce grand philosophe grec, donne des pistes de compréhension et d’action pour atteindre la plénitude. En complément de la synthèse de Brigitte Boudon, ce livre audio comprend des extraits de "Éthique à Nicomaque" et "Éthique à Eudème" d'Aristote.
    Show book
  • Simone Weil - L'Amour absolu - cover

    Simone Weil - L'Amour absolu

    Philippe Guitton

    • 0
    • 0
    • 0
    En août 1943, une femme de ménage londonienne dépose un petit bouquet de fleurs bleues, blanches et rouges sur le cercueil d’une autre femme, une humaniste : Simone Weil. Rare philosophe à avoir cherché à comprendre la vie des travailleurs, cette figure atypique et militante est dépositaire d’un or pur : l’unité de pensée et de vie. Son œuvre est nourriture pour l’âme, festin amoureux pour l’esprit. Simone Weil dérange, inspire et guide tous les chercheurs de vérité et de justice.
    Show book
  • Libérez Votre Esprit - Maîtrise de la Pensée Excessive - cover

    Libérez Votre Esprit - Maîtrise...

    Michael Fisher

    • 0
    • 0
    • 0
    Découvrez la sérénité intérieure à travers des techniques éprouvées et des stratégies pratiques 
    "La Quête de la Paix Intérieure" est un guide complet destiné à ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et émotionnel. Cet ouvrage riche et détaillé vous accompagne dans une exploration profonde de méthodes pour cultiver la tranquillité d'esprit, gérer le stress, et développer une vie plus équilibrée et épanouie.Pourquoi ce livre est unique ?Expertise approfondie : Écrit par Michael Fisher, un expert reconnu en psychologie et bien-être mental, ce livre offre des conseils basés sur des années de recherche et de pratique.Pratique et accessible : Chaque chapitre est conçu pour être facilement compréhensible et directement applicable à votre vie quotidienne, sans jargon compliqué.Approche holistique : Ce livre aborde divers aspects du bien-être mental, de la pleine conscience à l'activité physique, en passant par la nutrition et les relations interpersonnelles.Perspectives critiques : Au-delà des techniques, l'auteur fournit une analyse critique et objective, offrant une valeur ajoutée par rapport aux livres existants sur le sujet.À qui s'adresse ce livre ?Aux personnes stressées et anxieuses qui cherchent des méthodes efficaces pour apaiser leur esprit.Aux professionnels désirant intégrer des pratiques de bien-être dans leur routine quotidienne.Aux étudiants en quête de techniques pour mieux gérer la pression académique.À toute personne souhaitant améliorer ses relations sociales et sa qualité de vie générale.
    Show book
  • Sauver votre enfant de la dopamine - Toucher l'écran toucher l'âme - cover

    Sauver votre enfant de la...

    LumiPage

    • 0
    • 0
    • 0
    Dans un monde hyperconnecté où chaque instant est capturé, partagé, aimé et oublié, découvrez l'histoire émouvante de la famille Dubois. Emilie et Nicolas, deux parents aimants, tentent de naviguer dans les eaux tumultueuses de la parentalité moderne, tandis que leur fils Lucas se débat avec les défis psychologiques d'une génération élevée à l'ombre des écrans.Ce livre est une plongée profonde dans le labyrinthe de l'âme humaine, dévoilant les dilemmes douloureux de l'amour parental, de l'identité en construction et du coût émotionnel de notre société numérique. Lucas, dont la vie semble être régie par les pics de dopamine générés par son smartphone, est au cur d'une quête déchirante pour retrouver un sens et une connexion véritable.Au fil des pages, vous serez témoins des luttes internes et des triomphes silencieux qui composent le tissu complexe de leur existence. Avec une sensibilité et une profondeur émotionnelle rares, l'auteur explore les méandres de la psychologie humaine, mettant en lumière les contradictions et les espoirs qui nous habitent tous.Ce n'est pas simplement un livre, mais un miroir dans lequel nous pouvons tous nous voir, un appel à la réflexion sur ce qui compte vraiment dans la vie. Préparez-vous à être captivé, ému et peut-être même transformé.N'attendez plus. Plongez dans ce voyage émotionnel et psychologique, et découvrez pourquoi même dans un monde rempli d'écrans, le plus important reste ce qui se trouve derrière eux.Un récit poignant qui explore les ramifications complexes de la vie à l'ère numérique.Derrière chaque écran, un monde. Mais aussi une ombre. Découvrez comment la dopamine, ce doux chant silencieux de notre cerveau, peut devenir le refrain obsédant des écrans. C'est plus qu'un livre, c'est un éveil. Protégez ce qui compte le plus.
    Show book
  • CHRONIQUE d'une SORCIÈRE - De la nuit des temps à aujourd'hui un voyage entre réalité et légende - cover

    CHRONIQUE d'une SORCIÈRE - De la...

    Noelle MONGE, Isolde

    • 0
    • 0
    • 0
    Depuis les premières femmes qui murmurèrent leurs secrets aux arbres jusqu'aux sorcières modernes qui se réapproprient leur histoire, "Chronique d'une Sorcière" est une chronique-réalité qui traverse les siècles, guidée par la voix d'Isolde, une sorcière des temps anciens. 
      
    Plongez dans un récit où les croyances et la magie s'entremêlent, où les cérémonies nocturnes sont bien plus que de simples contes effrayants. Découvrez l'histoire cachée des sabbats, la réalité de femmes accusées à tort, les légendes nées sous la lune et transmises à travers les âges. 
    Ce livre lève le voile sur les vérités occultées par la peur, les préjugés et le pouvoir de l'Église, nous rappelant que les sorcières étaient avant tout des guérisseuses, des visionnaires, et des femmes en quête de liberté. 
      
    Au fil des pages, Isolde raconte les rites et les mystères, les espoirs et les souffrances, les persécutions et les résistances qui ont traversé l'histoire. Des Dolmens de Carnac aux cercles sacrés de Callanish, des clairières bretonnes aux vallées cachées de Toscane, suivez ce réseau invisible de lieux sacrés où la magie ancienne continue de vibrer. 
      
    "Chronique d'une Sorcière" est un hommage à ces femmes qui, malgré la persécution, ont su préserver leur savoir et leur lien avec la terre. Un cri de liberté porté par le vent, un chant pour la nature et pour celles qui ont refusé de plier sous le joug du patriarcat. Aujourd'hui encore, leurs voix résonnent et leurs histoires inspirent les mouvements spirituels et féministes contemporains. 
      
    Que vous croyiez ou non en la magie, une chose est certaine : l'esprit des sorcières, lui, ne s'éteindra jamais.
    Show book
  • Les Présocratiques - La puissance du mystère - cover

    Les Présocratiques - La...

    Brigitte Boudon

    • 0
    • 0
    • 0
    Figures étonnantes et mystérieuses que ces philosophes présocratiques, qui ont vécu entre le VIIe et le Ve siècle av. J.-C. sur la côte ionienne ou en Italie du Sud. Thalès de Milet, Pythagore, Héraclite, Parménide, Anaximandre, et bien d’autres, sont de véritables passeurs entre les mythes des civilisations plus anciennes, comme l’Égypte ou la Mésopotamie, et les fondements de la philosophie grecque telle qu’elle se développe à partir de Socrate et Platon. Ils nous apportent une vision inspirée de l’univers, déconcertante par son actualité, capable de nous émerveiller grâce à leur métaphysique et leur langage poétique.
    Show book