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  Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils...), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! 
  Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.
  Table des matières :
  
  Introduction
  Les inductions
  L'immobilité
  S'endormir par parties
  Trois bonnes choses
  Ralentir les pensées
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  L'attention au corps
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