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  Anatomie 100 étirements...

  Guillermo Seijas Albir

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  Ce livre présente cent étirements musculaires permettant aux adeptes de la course à pied d'améliorer leurs performances tout en prenant soin de leur corps.
  Des étirements dynamiques, à faire lors de l'échauffement, aux étirements statiques destinés à la fin de séance pour soulager et assouplir muscles et articulations, cet ouvrage propose également des étirements des muscles respiratoires, fondamentaux pour pratiquer un sport tel que la course à pied.
  Les différents types de course (de haies, marathon, cross…) sont détaillés en première partie, puis des programmes d'étirements invitent chaque coureur à développer son potentiel à son rythme, seul ou avec un partenaire. Les exercices sont classés par région anatomique pour permettre au lecteur de trouver rapidement la zone corporelle qu'il veut travailler. De plus, chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer les différents muscles sollicités ainsi que les os auxquels ils sont liés. Mieux connaître son corps pour mieux se protéger des blessures musculaires comme articulaires, tel est l'objectif de ce livre.
  Riche en conseils, ce guide s'adresse à tous les sportifs dont l'activité nécessite un travail de récupération et de détente musculaire fondamental après l'effort.

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  Mon année martienne

  Farah Alibay

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  Après avoir passé 687 jours les yeux levés vers la planète rouge, Farah Alibay partage ses découvertes fabuleuses.
  
  Le 18 février 2021, l'astromobile Perseverance atterrit sur Mars après avoir parcouru 471 millions de kilomètres. Au même moment débarque sur nos écrans une jeune femme à la chevelure écarlate et à la joie de vivre contagieuse. Au fur et à mesure que s'accumulent les prouesses scientifiques de la mission Mars 2020, le monde entier apprend à connaître cette scientifique pas comme les autres.
  
  Dans cet ouvrage rédigé pendant ces mois frénétiques, Farah révèle sa propre conquête de l'espace, des rues tranquilles de Joliette aux installations futuristes du Jet Propulsion Laboratory. La réussite et l'échec, les défis, la place des femmes dans un univers traditionnellement masculin, la diversité, l'anxiété de performance, le sport, le savoir et l'ambition: elle aborde ces questions avec franchise et lucidité.
  
  Car Mars n'est qu'une étape dans le parcours de cette rock star de l'ingénierie spatiale; qui sait où la science et l'imagination la mèneront? Une inspiration pour des générations de rêveurs.

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  La pensée écologique Histoire...

  Grégory Quenet

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  "Exister, pour une société humaine, ne signifie-t-il pas modifier son environnement ? Aménager, transformer, laisser des traces ? Le rapport de l’humanité à la nature est l’objet de dynamiques immémoriales de conquêtes et de frugalité, mais la prise de conscience de la fragilité du vivant auquel l’humanité appartient, et qui accompagne l’apparition de l’écologie comme objet de réflexion et d’étude, est très récente. Comprendre les enjeux qui sous-tendent, selon les cultures et les époques, les approches de l’écologie et de l’environnementalisme, permet de mieux nous armer pour répondre aux nouveaux paradigmes et défis auxquels le monde doit désormais faire face." 
  Claude Colombini Frémeaux & Patrick Frémeaux 
  
  Les Presses Universitaires de France et Frémeaux & Associés proposent cette histoire philosophique de la pensée écologique, analysée et expliquée par Grégory Quenet, professeur en histoire de l’environnement à l’Université Paris Saclay UVSQ, membre honoraire de l’Institut Universitaire de France et titulaire de la Chaire Laudato Si’ du Collège des Bernardins. 
  
  Partie 1 - L’ÉCOLOGIE DANS L’HISTOIRE LONGUE : Quel mot pour l’écologie ? • Variations culturelles de l’approche de la nature • Articuler les valeurs à l’international • Le mythe écologique et les sociétés premières • L’exemple du bison • Discontinuités entre Nature et Culture. 
  
  Partie 2 - L’ÉCOLOGIE DANS L’HISTOIRE COURTE : 1860, les dynamiques écologiques • Premier environnementalisme et « wilderness » • L’avènement de l’Anthropocène • Années 1970 : entrée de nouveaux acteurs • Années 1980 et « développement durable » • Les années 2000. 
  
  Partie 3 - UNE HISTOIRE DES QUESTIONS ET DES ENJEUX ÉCOLOGIQUES : Les figures ambiguës : paysage, patrimoine, ville • L’illusion du naturel : l’exemple camarguais • La question du genre • Appropriation et marchandisation • L’enjeu des ressources • Liberté, droit individuel et abondance • L’écologie, une histoire constante de choix.

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  Le petit 1x1 de sauvetage du...

  Marieke Gesing

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  Notre monde est en pleine mutation, le climat change. Des espèces qui ont longtemps existé sur notre planète disparaissent et les ressources se raréfient. Les gens commencent à se rendre compte que le développement n'est pas toujours une bonne chose. Nous exploitons notre Terre, alors que nous devrions en prendre soin, car nous n'en avons qu'une. Lentement, cependant, un changement de mentalité s'opère, les gens essaient de revenir sur les erreurs du passé. On essaie de réduire les émissions de CO₂, de préserver les ressources de la Terre et de prendre davantage soin de la nature. Mais une fois que l'on s'est habitué à un certain niveau de vie, il est difficile de l'abandonner ou de changer ses habitudes.Ce livre aborde les principaux problèmes de notre planète, discute de sujets tels que le changement climatique, l'exploitation agricole, la transition énergétique et l'extinction des espèces, et donne des conseils et des astuces sur la manière dont chacun peut contribuer à faire quelque chose de bien pour la nature et l'environnement. Il appartient à chacun de faire du monde un endroit meilleur.

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  Change ta vie FACILEMENT en 15...

  Franck Lamar

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  🌀 Change ta vie en 15 jours grâce à la Loi de l'Attraction ! 
  Et si tout ce que vous désirez — amour, argent, santé, succès — était déjà à votre portée ? 
  Ce guide puissant vous révèle comment utiliser la Loi de l’attraction pour transformer votre réalité en seulement 15 jours. 
  ✅ Attirez ce que vous voulez vraiment dans votre vie en maîtrisant vos pensées, vos émotions et votre énergie. 
  ✅ Découvrez des méthodes simples et concrètes pour appliquer cette loi dans les domaines essentiels : amour, finances, bien-être, carrière, relations. 
  ✅ Apprenez à visualiser vos objectifs, à vous libérer des pensées négatives et à créer une dynamique positive autour de vous. 
  Ce livre va bien au-delà des clichés. Il vous offre un plan d'action clair et inspirant, basé sur des principes éprouvés et des exemples concrets, pour reprendre le contrôle de votre vie. 
  Libérez votre potentiel. Changez vos habitudes mentales. Créez la vie que vous méritez.

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  La Nature comme Modèle :...

  Hervé NORRAC

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  La Nature comme Modèle : Exploration du Biomimétisme est un ouvrage captivant qui explore le concept de biomimétisme, mettant en lumière comment la nature peut inspirer l'innovation technologique, le design durable et les solutions environnementales. L'auteur présente de manière systématique et documentée les principes fondamentaux du biomimétisme et leur application pratique dans divers domaines tels que l'architecture, l'ingénierie et la médecine. 
  En s'appuyant sur des exemples concrets tirés du règne animal et végétal, ce livre offre une perspective unique sur la manière dont les organismes vivants ont développé des solutions efficaces au fil de l'évolution. Des études de cas inspirantes sont présentées pour illustrer comment les entreprises et les innovateurs s'inspirent de la nature pour concevoir des produits plus performants tout en réduisant leur empreinte écologique. 
  La Nature comme Modèle : Exploration du Biomimétisme invite le lecteur à repenser sa relation avec la nature et à envisager de nouvelles perspectives pour relever les défis du monde moderne. Que vous soyez un professionnel en quête d'innovation ou simplement un amateur éclairé, celivre stimulera votre imagination et nourrira votre réflexion sur notre place dans l'écosystème terrestre. C'est une invitation à contempler la beauté et l'intelligence du monde naturel pour façonner un avenir plus harmonieux et durable.

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