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  C'est ce que vous apprendrez dans ce livre :Qu'est-ce qu'un déclencheur ? D'où viennent les déclencheurs ?Comment pouvons-nous être plus conscients de nos déclencheurs ?  Comment mieux gérer vos déclencheurs environnementaux ?Comment savoir si nous faisons vraiment ce que nous voulons ? Pourquoi est-il important d'établir une routine ?  
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  Dans ce livre, vous apprendrez : Comment les habitudes contrôlent-elles nos vies ?Quel est le rôle de la maîtrise de soi dans l'adoption d'une nouvelle habitude ?Quel est le rôle d'une force motrice et d'une force de retenue dans l'adoption d'une nouvelle habitude ?Combien de temps faut-il pour adopter une nouvelle habitude ?Quel est le facteur clé de succès pour l'adoption d'une nouvelle habitude ? Pourquoi les bonnes habitudes sont-elles importantes en situation de stress ? 
  Nos réponses à ces questions sont faciles à comprendre, simples à mettre en œuvre et rapides en termes de résultats. 
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