Other books that might interest you

• 

  La théorie du bourgeon - Une...

  Fabrice Midal

  • 0
  • 0
  • 0

  Le découragement est le problème majeur de notre temps. Là où nous pourrions avancer, nous baissons les bras. Là où nous pourrions être victorieux, nous partons perdants. On nous a fait croire que nous devions être dans le contrôle permanent, dans l'efficacité absolue. Mais la vie ne se contrôle pas, elle ne se gère pas. Comment inverser le mouvement ? Comment retrouver l'élan pour sortir de la paralysie qui nous guette, pour rejoindre enfin le monde et essayer de le réparer ? Se fondant sur les enseignements de philosophes qui, comme Nietzsche, Bergson ou Hannah Arendt, ont affronté ce péril majeur avec lucidité, Fabrice Midal nous amène à reprendre confiance en nous et en l'humanité. Avec La théorie du bourgeon, il nous apprend à cultiver la vie dans son surgissement, ce bourgeon qui réside en nous et qui ne demande qu'à croître pour donner des fleurs, pour donner des fruits. C'est ce remède anti-découragement que je vous invite à découvrir.

  Show book

• 

  Baisser le Volume de l’Anxiété -...

  Andrew Reid

  • 0
  • 0
  • 0

  Cette boule dans la gorge avant une réunion. Ce cœur qui s’emballe au milieu de la nuit sans raison. Ces scénarios catastrophes qui tournent en boucle alors que vous essayez de trouver le repos. Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre anxiété était faux ? 
  Vous avez déjà tout entendu : « Pense positif », « Arrête de stresser », « Va courir ». Vous avez essayé, avec la meilleure volonté du monde. Mais l’anxiété est toujours là, ce bruit de fond incessant qui vous épuise et vous fait douter de vous-même. 
  Et si la solution n’était pas de combattre votre anxiété, mais de comprendre enfin son message ? 
  Baisser le Volume de l’Anxiété vous guide pour créer votre propre boîte à outils anti-stress, remplie de stratégies naturelles, validées scientifiquement et adaptées à votre réalité. 
  Dans ce livre pratique, vous découvrirez : 
   • Comment décoder le message caché de votre anxiété et en faire une alliée. 
   • Les aliments qui apaisent le système nerveux et favorisent l’équilibre émotionnel. 
   • La cohérence cardiaque, une méthode de respiration de 5 minutes pour calmer instantanément. 
   • Les plantes adaptogènes pour renforcer votre résilience face au stress. 
   • Comment désamorcer une crise en moins d’une minute. 
   • La technique du « journal des inquiétudes » pour libérer l’esprit et mieux dormir. 
  Écrit par Soline Clément, ce livre bienveillant et concret vous aidera à passer de la panique à la confiance sereine, à chaque étape de votre vie.

  Show book

• 

  Zéro contrainte pour maigrir...

  Jimmy Mohamed

  • 0
  • 0
  • 0

  Perdre du poids est facile. Très facile. Tout le monde peut perdre plusieurs kilos en quelques semaines, et ce quel que soit le régime suivi. La vraie difficulté réside dans le fait de ne pas les reprendre, et ça, soyons honnête, c'est quasi-mission impossible. Et plus la perte de poids est rapide, plus la reprise l'est aussi.
  Et si on changeait de paradigme en arrêtant enfin de faire des régimes ? Et si la solution venait de petits gestes du quotidien, accessibles à tous, sans contrainte, pour perdre du poids et vivre en meilleure santé ?
  
  Dans ce nouvel ouvrage, le Dr Jimmy Mohamed propose 39 astuces très simples à mettre en place, toutes validées scientifiquement, pour changer ses habitudes, trouver son équilibre et maigrir (presque) sans efforts !
  
  
  Le Dr Jimmy Mohamed lit son propre texte avec toute sa force et sa détermination.

  Show book

• 

  LA MAGIE DES PETITS CHANGEMENTS...

  Stephen Daronyashi

  • 0
  • 0
  • 0

   	Ce livre est un compagnon idéal pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leurs habitudes et leur influence sur leur quotidien. Il explore en profondeur pourquoi il est souvent si difficile de changer ses comportements et propose des pistes concrètes pour y arriver. 
  	Plutôt que de prôner des révolutions radicales, il mise sur la puissance des petits ajustements. Vous y trouverez des astuces simples et efficaces pour adopter de nouvelles habitudes qui améliorent votre santé, votre bien-être mental et même votre impact sur l’environnement. 
  	Ce qui rend ce livre particulièrement inspirant, ce sont les témoignages de personnes qui ont réussi à transformer leur vie en modifiant leurs habitudes. Ces histoires donnent une touche humaine et motivante à des conseils très pratiques. 
  	Ce guide ne se contente pas de vous expliquer pourquoi vous fonctionnez comme vous le faites, il vous aide à identifier les changements que vous voulez opérer et vous donne des outils concrets pour les mettre en place durablement. Bref, un allié précieux pour ceux qui cherchent à évoluer, un pas après l’autre, vers une vie plus épanouie et équilibrée.

  Show book

• 

  Une vie sans anxiété est possible !

  Alexandra Behar

  • 0
  • 0
  • 0

  L'anxiété n'est pas une fatalité ! Ce livre est une porte ouverte vers un mode de vie différent, un espace de ressources pour découvrir par où commence son propre chemin de guérison de l'anxiété, de retour à soi, de confiance et de créativité pour embrasser une vie qui nous ressemble vraiment. Il est destiné à toutes celles et ceux qui souhaitent sortir de l'anxiété et reprendre confiance en eux. Une approche naturelle et globale (aussi bien physiologique, qu'émotionnelle ou cognitive). Alexandra décortique les différentes manières d'être anxieux, les fonctionnements qui conduisent à la dérégulation du système nerveux, fait comprendre pourquoi et découvrir comment en sortir. À terme, le lecteur aura compris les mécanismes de l'anxiété, à quelle famille d'anxieux il appartient et vers quoi se diriger pour construire à sa manière une vie où la joie a repris sa juste place.

  Show book

• 

  Frénésie alimentaire En français...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  L'obésité est omniprésente aujourd'hui 
  Dans de nombreuses villes, plus de la moitié des adultes sont obèses, et de nombreux enfants le sont également. La frénésie alimentaire est l'un des principaux facteurs de l'obésité. La frénésie alimentaire, c'est quand quelqu'un est poussé à manger de manière compulsive et continue à manger dépassé le point de satiété et même dépassé le point de douleur physique. 
  Cela se fait souvent dans un état de conscience altéré dans lequel le mangeur ne remarque même pas qu'il mange. La frénésie alimentaire, assez souvent, est un facteur contribuant à l'épidémie de diabète. 
  Ce livre discutera des causes de l'hyperphagie boulimique et apprendra comment y mettre fin! 
  En apprenant ce qui déclenche un épisode de frénésie alimentaire, une personne est habilitée à briser le cycle qui la maintient en mauvaise santé et malheureuse. 
  Est également expliqué pourquoi les régimes ne vous rendront pas plus mince et n'arrêteront pas de trop manger. Les mauvaises habitudes qui vous empêchent de continuer à manger de façon excessive sont décrites avec un moyen facile de les éliminer. Un guide pour élaborer un plan alimentaire qui vous donnera un contrôle total sur votre apport alimentaire est inclus. 
  Enfin, une discussion consacrée aux stratégies pour réussir à éviter les crises de boulimie et ses maladies associées à l'avenir. 
  Les sujets incluent: 
  • Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas 
  • Pourquoi devriez-vous manger les aliments dont vous avez envie et ne pas vous priver 
  • Comment reconnaître les éléments qui déclenchent la frénésie alimentaire 
  • Comment neutraliser les déclencheurs 
  • Comment vous pouvez être en surpoids et sous-alimenté en même temps 
  • Identifier et éliminer les mauvaises habitudes qui contribuent à la frénésie

  Show book