Other books that might interest you

• 

  Optimisez Vos Médias Sociaux...

  Ismail Can Karademir

  • 0
  • 0
  • 0

  Optimisez vos médias sociaux avec un calendrier de contenu 
  Un guide thématique détaillé sur le calendrier de contenu des médias sociaux comme celui-ci n'a jamais été écrit auparavant. 
  Grâce à ce guide, vous atteindrez le succès sur les médias sociaux. 
  En appliquant ces stratégies, vous maximiserez votre visibilité sur les plateformes telles qu'Instagram, Twitter, Pinterest et YouTube. 
  Vous pourrez même devenir un phénomène en augmentant le nombre de vos followers. 
  Dominez les médias sociaux avec ce guide ultime ! 
  Prêt à conquérir le paysage des médias sociaux ? 
  Ce livre puissant est votre arme ultime, chargé de stratégies pratiques et d'idées d'experts pour transformer votre jeu. 
  Ce livre vous permet de 
  Développer une approche planifiée qui minimise le temps passé sur le marketing des médias sociaux tout en maximisant vos résultats. 
  Maîtriser l'art de créer du contenu qui attire, engage et résonne avec votre public cible. 
  Établir des liens significatifs avec les personnes qui vous suivent, en favorisant des relations durables et en les transformant en défenseurs de votre marque. 
  Vous trouverez dans ce guide pratique et complet tout ce dont vous avez besoin pour réussir dans le domaine du marketing des médias sociaux. 
  Ce livre est parfait pour 
  Les débutants en marketing des médias sociaux 
  Apprenez les principes fondamentaux et faites vos premiers pas vers le succès. 
  Promouvoir votre marque plus efficacement et atteindre de nouveaux sommets sur les plateformes de médias sociaux. 
  Ce livre est votre ressource essentielle, remplie de connaissances qui vous aideront à atteindre vos objectifs en matière de médias sociaux. 
  Commencez à lire maintenant et transformez votre jeu sur les médias sociaux de bon à excellent !

  Show book

• 

  La Marche méditative - Marcher...

  Jean-Christophe Freseuilhe

  • 0
  • 0
  • 0

  Dans nos sociétés modernes, nous privilégions l’efficacité et la rapidité, nous courrons après un quotidien minuté et, bien souvent, la marche, jugée oisive, est délaissée. Pourtant, il est primordial de simplement prendre le temps et de savoir revenir à l’essentiel. Si la méditation se pratique généralement de manière immobile, elle peut également révéler tous ses bienfaits dans le mouvement. La marche méditative apparaît alors comme un formidable remède pour se reconnecter avec le monde extérieur et ressentir son corps dans son entièreté. En s’appuyant sur différents points d’ancrage (respiration, vision, sensations du corps…), cette pratique offre un moment de recueillement indispensable pour se ressourcer et tendre vers la sérénité.Cet enregistrement inédit vous permettra d’expérimenter en profondeur une méditation en pleine conscience, accessible à tous et au quotidien, en pleine nature ou en ville, pour faire de n’importe quel environnement votre terrain d’expression.Jean-Christophe Freseuilhe est enseignant de yoga, de qi gong et de méditation depuis vingt ans. Sa voix douce et chaleureuse vous guidera à travers un enseignement théorique (30 mn) et des séances de méditations guidées (2h).Composition de l'enregistrementPiste 01 - IntroductionPiste 02 - Préparer sa marche méditativePiste 03 - Reliance et intention pendant la marche méditativePiste 04 - Les différents points d'ancragePiste 05 - L'attention diviséePiste 06 - La pratique en groupePiste 07 - Conclusion des enseignementsPiste 08 - Introduction à la marche méditative en pleine naturePiste 09 - Première séance guidée - Marche méditative en pleine naturePiste 10 - Deuxième séance guidée - Marche méditative en pleine naturePiste 11 - Introduction à la marche méditative en milieu urbainPiste 12 -  Troisième séance guidée - Marche méditative en milieu urbainPiste 13 - Introduction à la marche méditative avec attention spécifique au corpsPiste 14 - Quatrième séance guidée - Marche méditative, en tout milieu, avec attention spécifique au corps

  Show book

• 

  Votre cerveau n'a pas fini de...

  Christophe André, Boris...

  • 0
  • 0
  • 0

  On savait que le cerveau était l'entité la plus complexe de l'univers connu. Mais les nouvelles découvertes démontrent que ses possibilités sont bien plus étonnantes qu'on ne le croyait. Non seulement il est totalement  élastique  - même âgé, handicapé, voire amputé, il peut se reconstruire, apprendre, inventer -, mais aussi totalement  social  - un cerveau n'existe qu'en résonance avec d'autres : nous sommes neuronalement constitués pour entrer en empathie. La combinaison de ces deux facultés permet de supposer que l'homo sapiens  peut évoluer en changeant lui-même sa structure. Nous avons le pouvoir d'influer sur l'évolution de notre propre cerveau - encore faut-il savoir comment il fonctionne.Patrice Van Eersel, rédacteur en chef du magazine  Clés, aborde ces questions avec cinq spécialistes, tous médecins et chercheurs :le neuropsychiatre et éthologue  Boris Cyrulnik, qui démontre que la résilience repose sur la plasticité neuronale ;le neuropharmacologue  Pierre Bustany, qui raconte comment les nouvelles techniques d'imagerie cérébrale ont révolutionné notre vision de la psyché ;le psychiatre  Jean-Michel Oughourlian, qui établit le lien entre les « neurones miroirs » et le concept de « désir mimétique » ;le psychiatre  Christophe André  qui met en pratique les découvertes des neuro-cognitivistes sur les moines en méditation ;le psychothérapeute  Thierry Janssen, qui s'interroge sur la médecine d'Orient, peut-être mieux outillée que la nôtre pour comprendre le cerveau.TABLE DES MATIERESAvant-propos  1. NOTRE CERVEAU EST PLASTIQUENos neurones se remodèlent et se reconnectent jusqu’à la fin de notre vie Entretien avec Boris Cyrulnik   2. NOTRE CERVEAU EST SOCIALPourquoi nos neurones ont besoin d’autrui pour fonctionnerEntretien avec Pierre Bustany Entretien avec Jean-Michel Oughourlian   3.NOTRE CERVEAU EST EMOTIONNEL ET AUTONOMESentir, penser, agir… ne consomme que 1% de notre énergie cérébrale. Que fait-on du reste  ? Entretien avec Christophe André  4. NOTRE CERVEAU RESTE UNE ENIGMESi nos rêves s’écrivent à la seconde où nous nous réveillons, que fait notre cerveau avant  ? Entretien avec Thierry Janssen   Epilogue  Mais alors qu’est-ce que la conscience  ?

  Show book

• 

  Vie profonde – Au-delà de la...

  Morittu Antonio

  • 0
  • 0
  • 0

  Vie profonde – Au-delà de la lumière, au cœur de la matière terrestre et planétaire
   
  Un voyage extraordinaire où la vie défie l’impossible
   
  Que se passe-t-il lorsque la vie n’a ni lumière, ni air, ni surfaces fertiles ?Cet
   ouvrage explore la biosphère invisible qui vit sous nos pieds — à des 
  kilomètres de profondeur — et l’associe aux environnements les plus 
  extrêmes du Système solaire : océans gelés sous les lunes de Jupiter et 
  de Saturne, déserts radioactifs de Mars, lacs de méthane sur Titan.
   
  À travers un récit scientifique et accessible, vous découvrirez :
  
   
  Les
   organismes extrêmophiles qui vivent dans la roche, les fonds océaniques
   et dans des conditions létales pour toute autre forme de vie.
  
   
  Les hypothèses les plus récentes sur la vie au-delà de la Terre, fondées sur les données réelles des missions spatiales.
  
   
  Comment la vie peut ralentir, s’adapter, survivre des millions d’années en l’absence de lumière ou de chaleur.
  
   
  Une nouvelle manière de définir et de reconnaître la vie, au-delà de nos préconceptions terrestres.
  
  
   
  Un
   essai d’astrobiologie, de géosciences et d’intuition scientifique, 
  destiné à tous ceux qui souhaitent regarder la vie avec un regard plus 
  profond.

  Show book

• 

  Borderline hypersensible écorché...

  Jean-Michel Fourcade

  • 0
  • 0
  • 0

  Difficulté à gérer ses émotions, sautes d'humeur, mauvaise estime de soi, peur de l'abandon, anxiété et dépendance affective... Ces symptômes conjugués peuvent être les signes d'une personnalité borderline. En général bien adaptées socialement, les personnalités limites savent dissimuler leur fragilité dans l'intimité et souffrent en silence de leurs troubles. Les crises émotionnelles (exaltation, colère, désespoir) imprévisibles et violentes dont elles sont victimes trahissent cependant leur extrême sensibilité. 
   
  Au fil de nombreux portraits, Jean-Michel Fourcade décrit les traits caractéristiques de ces personnalités, leur fonctionnement, éclaire les origines de leurs troubles et donne de nombreux conseils pour gérer le quotidien. Il présente enfin un panorama des approches thérapeutiques auxquelles elles peuvent avoir recours.

  Show book

• 

  Chroniques pour une humanité en...

  Professeur Didier Raoult

  • 0
  • 0
  • 0

  La force de la réalité digitale, qui s’impose grâce à la télévision, Internet et les réseaux sociaux, fait que l’Homme d’aujourd’hui prend pour des vérités des informations très éloignées de la réalité tangible. Dans ce monde ” perçu “, on ne veut plus souffrir, même si les antidouleurs font parfois mourir. On prend ou refuse tel ou tel médicament en fonction de ce qu’on en dit, négligeant l’avis des médecins…
   
  En plus, l’Homme occidental déprime : il n’est plus le roi du monde et, chez lui, n’est content de rien. Les inégalités sociales ont diminué ? Celles qui demeurent semblent d’autant plus intolérables. Alors on hait les riches tout en se méfiant des pauvres, on méprise les vraies élites, on se replie sur soi et la génération ” selfies ” finit en dépression.
   
  Face à ces distorsions, le Professeur Didier Raoult remet les choses à leur place, qu’il s’agisse de notre santé ou de ceux qui s’en occupent, de l’écologie, du respect dû à ceux qui nous protègent ou nous dirigent… et de l’addiction forcenée aux écrans de toutes sortes, qui entraîne une réduction de 25 % des capacités de compréhension et de 30 % de la mémoire !
   
  Microbiologiste mondialement reconnu et créateur de l’IHU Méditerranée Infection de Marseille,  Raoult nous offre ici une mine d’informations pour affiner nos choix.  Fils d’un médecin militaire et d’une infirmière, Didier Raoult est né le 13 mars 1952 à Dakar au Sénégal. Microbiologiste, spécialiste des maladies infectieuses, professeur des universités-praticien hospitalier au sein d’Aix-Marseille Université et des Hôpitaux universitaires de Marseille jusqu’à sa mise en retraite en 2021, il est directeur de l’institut hospitalo-universitaire Méditerranée Infection (IHU) depuis sa fondation.
   
  Il a reçu plusieurs distinctions, dont, le prix de la Fondation française pour la recherche (2003), le grand prix de l’Inserm pour l’ensemble de sa carrière (2010), le prix de la Fondation Louis D Institut de France (2015).

  Show book