Publisher: Babelcube
Le Livre des Pensées d'Antonio Almas est Un livre avec de petites réflexions sur la vie, la spiritualité et la société. Se perdre, ce n'est pas ne pas savoir revenir, mais ne pas savoir avancer.
Si vous avez besoin de perdre du poids, d'avoir une belle apparence, de réduire l'inflammation, de renforcer votre immunité ou une myriade d'autres avantages, vous devriez envisager l'une des différentes méthodes de jeûne intermittent. Il existe différentes formes de jeûne intermittent, donc si vous voulez jeûner de manière responsable, vous devriez trouver le type de jeûne qui vous convient le mieux. Par exemple, il y a le jeûne 16-8 où vous jeûnez pendant 16 heures puis mangez vos repas dans les 8 heures restantes. Ensuite, il y a le jeûne d'un jour sur deux où vous jeûnez un jour et mangez normalement le lendemain. Vous pouvez également choisir le jeûne prolongé où vous jeûnez pendant une période plus longue, par exemple 8 jours ou plus. Le jeûne traditionnel s'est avéré inefficace avec de nombreuses personnes incapables de faire face aux exigences difficiles. Habituellement, les gens jeûnaient de l'aube au crépuscule pendant probablement un mois entier, devant supporter des jours entiers sans repas appropriés. Ensuite, une fois que les bienfaits du jeûne seraient atteints, ils reprendraient une vie normale seulement pour que les problèmes réapparaissent. Cela peut être très frustrant. Heureusement, le jeûne intermittent résout ce défi. Plutôt que de passer par de longues périodes de jeûne, tout ce que vous avez à faire est d'identifier le type de jeûne intermittent le plus approprié. Par exemple, vous pouvez choisir le format 16-8 où vous passez 16 heures sans rien manger et ne mangez que pendant 8 heures du jour donné. Heureusement, les 16 heures de jeûne incluent votre temps de sommeil, vous serez donc endormi pendant environ la moitié de ce temps.Show book
Les neurosciences au service de votre sommeil En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau. À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps. Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit. Lu par l'autriceTable des matières : Introduction Retour à Houat Ressentir Comme la rivière Se laisser bercer Journée blanche Faire silence Ici même Se réfugier Kos & Love Raviver Profondément ailleurs Imaginer Au-delà de Sagittarius A* Semer la confusion Avec l'ours Être guidé La promesse de Khépri Chasser les peurs Atte(i)ndre Lâcher Ultreïa ! Mettre en mouvement Écoute le cercle Rêver Les antennes d'ALMA S'élever Une heure source Harmoniser Rose et Saturnin Jouer Faire voile Devenir un héros Souffle sur le sable Cultiver la paix Des vies en uneShow book
Vous êtes-vous déjà senti prisonnier d'une relation qui vous vidait de votre énergie, de votre confiance, de votre joie de vivre ? Ce livre est bien plus qu'un simple guide : c'est une main tendue vers tous ceux qui ont été piégés dans les méandres de la manipulation psychologique. Il éclaire avec justesse et empathie le parcours douloureux de ceux qui ont croisé la route d'un manipulateur toxique, ces prédateurs émotionnels qui tissent autour de leurs victimes une toile invisible mais dévastatrice. À travers un voyage en neuf étapes, cet ouvrage démonte avec précision les mécanismes de l'emprise : comment reconnaître les profils vulnérables que ces manipulateurs ciblent, quelles armes psychologiques ils déploient pour asservir et détruire, et surtout, comment cette emprise insidieuse s'installe sans même qu'on s'en aperçoive. Mais au-delà du diagnostic, ce livre est porteur d'espoir. Il trace un chemin vers la libération, étape par étape : briser le cercle infernal, retrouver son identité perdue, apprivoiser la vie sans cette peur paralysante, renaître enfin à soi-même. Des outils concrets et pratiques accompagnent cette reconstruction, offrant aux lecteurs des clés tangibles pour se réapproprier leur existence. Ce livre s'adresse à toute personne qui cherche à comprendre, à guérir et à se reconstruire après avoir vécu l'enfer d'une relation toxique. Il parle à ceux qui doutent encore, à ceux qui sont en pleine tourmente, et à ceux qui ont déjà entrepris le chemin de la guérison. C'est un manifeste de résilience, un témoignage que la liberté émotionnelle est possible, et que même les âmes les plus meurtries peuvent retrouver leur lumière. Préparez-vous à un voyage transformateur vers votre propre renaissance.Show book
Vous est-il déjà arrivé d'arroser les plantes au bureau alors que vous aviez un dossier urgent à traiter, de vous perdre sur les réseaux sociaux plutôt que de préparer la réunion importante à venir, d'enchainer les séries plutôt que de payer vos impôts ? Si votre réponse est négative, bravo ! Vous échappez à ce que l'on appelle la procrastination, c'est-à-dire la tendance pathologique à remettre à plus tard les tâches et les obligations. Si en revanche vous vous reconnaissez dans le préambule, ce livre audio est fait pour vous ! Best-seller mondial de Petr Ludwig, ce livre, qui s'appuie sur les résultats de 120 études scientifiques récentes, vous aidera à lutter radicalement contre la procrastination en vous proposant des outils motivants et simples à mettre en pratique. Ce que vous allez découvrir dans ce livre audio : - Ce que sait la science aujourd'hui des raisons pour lesquelles nous reportons les tâches et obligations, nous avons des difficultés à prendre des décisions et pourquoi nous sommes inefficaces. - Comment nous motiver pour réaliser les activités, être moins stressé et plus concentré. - Comment trouver le bon chemin pour motiver et inspirer nos proches, nos clients ou nos collègues. - Comment nous débarrasser de nos mauvaises habitudes, en adopter des bonnes et les garder. - Comment nous organiser au quotidien pour ne faire que ce qui a vraiment du sens pour nous. 8 outils originaux et très efficaces pour mettre le tout en pratique : le bouton de remise à zéro du hamster, la liste d'habitudes, le TODO-TODAY… Grâce à ce livre, vous deviendrez déterminé et concentré sur la réalisation de ce qui vous importe VRAIMENT dans la vie.Show book
Voici un voyage qui vous proposera des clés fondamentales à la question de : qu'est-ce que l'éveil du cœur. Voici un voyage qui vous proposera des clés fondamentales à la question de : qu'est-ce que l'éveil du cœur.Show book
Vous avez des projets qui restent en suspens, des objectifs que vous n'arrivez pas à atteindre ? "JE TERMINE MES PROJETS INACHEVÉS" est le guide indispensable pour cultiver l'autodiscipline et obtenir des résultats concrets dans tous les aspects de votre vie. Dans ce livre, vous découvrirez des stratégies efficaces pour surmonter les obstacles courants à l'autodiscipline et transformer vos ambitions en réalisations tangibles. Que vous soyez un entrepreneur en herbe, un étudiant ambitieux ou un professionnel en quête de succès, ce livre offre des conseils pratiques et des techniques éprouvées pour vous aider à finir ce que vous commencez. Ce que vous apprendrez :Comprendre les principes essentiels de l'autodiscipline.Identifier les principaux obstacles à l'autodiscipline et apprendre à les surmonter.Maîtriser les impulsions liées à la recherche de plaisir instantané.Apprendre à rester focalisé sur l'essentiel.Éviter les erreurs de partage prématuré.Créer un environnement propice à la discipline.Développer la patience nécessaire pour voir vos projets jusqu'à leur achèvement.Trouver la motivation pour persévérer face aux obstacles.Intégrer durablement l'autodiscipline dans votre quotidien.Reconnaître quand il est temps d'abandonner un projet infructueux. Pourquoi ce livre est pour vous :Approche pratique et accessible : Des conseils simples et applicables immédiatement.Basé sur des recherches scientifiques : Des techniques validées par des études en psychologie et en neurosciences.Inspirant et motivant : Des histoires et des témoignages pour vous encourager et vous guider.Show book
