Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
Jeûne Intermittent - La Fenêtre De 10 Heures: Bienfaits Du Jeûne Perte De Poids Et Amélioration Générale De La Santé - cover

Jeûne Intermittent - La Fenêtre De 10 Heures: Bienfaits Du Jeûne Perte De Poids Et Amélioration Générale De La Santé

Alexis Horton

Translator Tatyana Galman-Vasilyeva

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Découvrez comment le jeûne intermittent peut transformer votre vie et votre corps aujourd'hui! A la recherche d'une énergie accrue sans avoir à dépenser un seul centime? Fatigué de suivre des régimes qui promettent des résultats mais n'en donnent aucun? A la recherche d'un moyen de débarrasser votre corps de l'excès de cellules graisseuses qui s'accrochent à vos organes vitaux? 
Et si je vous disais que vous pouvez économiser de l'argent, gagner du temps et vous épargner d'un sérieux chagrin d'amour grâce au jeûne? 
Dans ”La fenêtre de 10 heures”, vous allez découvrir: le pouvoir caché de la bonne méthode de jeûne qui vous convient, le régime complet et recettes pour les meilleurs résultats, les aliments que vous pouvez manger pour votre santé et bien-être, le guide de renforcement musculaire, le jeûne pour le diabète de type 2 (Si vous souffrez de cette maladie), les effets positifs du jeûne, comment vous muscler rapidement, l'épidémie d'obésité et le problème du régime alimentaire américain et des calories excessives, les principaux avantages du jeûne, les types de jeûne: à court terme, intermittent et à long terme, les mythes et les idées fausses sur le jeûne, la bonne fenêtre pour manger, ce qu'est vraiment le jeûne et pourquoi il est primordial de le faire, les effets biologiques et évolutifs du jeûne,  comment maintenir les niveaux d'insuline bas et les effets des facteurs de résistance à l'insuline qui améliorent la qualité du jeûne : bonne nutrition, cétone, alimentation bien équilibrée, un partenaire responsable, comment vous assurer une bonne nutrition pour des résultats optimaux et bien plus encore... En route pour la bonne santé le plus vite possible! Récupérez votre exemplaire du livre dès maintenant en cliquant sur le bouton ACHETER MAINTENANT en haut de la page! Votre succès est entre vos mains!
Available since: 05/16/2022.
Print length: 244 pages.

Other books that might interest you

  • Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même (version intégrale) - Rejet abandon humiliation trahison injustice - cover

    Les cinq blessures qui empêchent...

    Lise Bourbeau

    • 0
    • 0
    • 0 
    Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.
    Show book
  • Les attitudes personnelles qui mènent à la réussite - Académie du succès 2 - cover

    Les attitudes personnelles qui...

    Christian H. Godefroy

    • 0
    • 0
    • 0 
    Transformez votre mindset, débloquez votre potentiel.
 

 
Dans ce second tome de la série Académie du Succès, plongez au cœur des attitudes personnelles qui façonnent les leaders, les entrepreneurs et les personnes accomplies. Ce livre puissant vous accompagne dans l’exploration des comportements, des choix et des mentalités qui séparent ceux qui rêvent de réussir de ceux qui y parviennent réellement.
 

 
Découvrez comment :
 
- Développer une mentalité de croissance pour affronter les défis avec confiance
 
- Cultiver la discipline, la résilience et l’optimisme au quotidien
 
- Transformer vos habitudes en leviers de performance durable
 
- Dépasser les blocages mentaux qui freinent votre progression
 

 
Basé sur des principes éprouvés, des témoignages inspirants et des stratégies concrètes, ce guide est une véritable boîte à outils pour bâtir une réussite durable, alignée avec vos valeurs.
 

 
Que vous soyez en quête d’évolution personnelle ou professionnelle, ce livre vous aidera à devenir la meilleure version de vous-même.
    Show book
  • Colère Démasquée pour les Parents - Découvrez les Secrets pour Gérer sa Colère Maîtrisez vos Émotions pour une Éducation Sereine et des Enfants plus Heureux - cover

    Colère Démasquée pour les...

    Sarah Thompson

    • 0
    • 0
    • 0 
    Découvrez les Secrets pour Gérer votre Colère 
Le Guide Pratique pour Transformer votre Colère en Stratégies Parentales Positives 
Vous arrive-t-il de perdre le contrôle de vos émotions en tant que parent ? Votre colère vous fait-elle dire ou faire des choses que vous regrettez par la suite ? Cela affecte votre relation avec vos enfants ? 
Vous n'êtes pas seul(e). En tant que parent, Sarah Thompson a suivi ce chemin, luttant contre des accès de colère qui obscurcissaient son jugement et minaient le lien avec son enfant. Mais elle a aussi trouvé le moyen de se libérer du cycle de la colère. 
Dans ce livre, vous allez découvrir :Les 7 techniques pour réguler vos émotions et maîtriser votre colèreLe pouvoir de la pleine conscience pour transformer vos réactionsLes moyens de communiquer plus efficacement avec vos enfants, afin de favoriser une relation plus saineL'importance cruciale de prendre soin de soi et la manière de l'intégrer dans votre vie quotidienneComment donner un exemple positif à vos enfants en matière de gestion de la colère et d'expression des émotionsEt bien plus ! 
Gérez votre colère et améliorez votre rôle de parent, même si vous pensez que vous vous êtes heurté à un mur dans votre relation avec votre enfant, que vous avez essayé d'autres méthodes sans succès ou que vous commencez tout juste votre voyage en tant que parent. 
Faites le premier pas vers une expérience parentale plus paisible et plus satisfaisante dès maintenant.
    Show book
  • Yoga pour enfants - Le petit rituel zen pour bien dormir: Yoga apaisant pour aider votre enfant a trouver un sommeil realxant et réparateur (avec des exercices de respiration & des histoires de yoga) - cover

    Yoga pour enfants - Le petit...

    Magic Kids

    • 0
    • 0
    • 0 
    Votre enfant a du mal à trouver le sommeil après une journée agitée ? Le coucher tourne régulièrement au casse-tête et votre enfant a du mal à se déconnecter ? Et vous aimeriez trouver un rituel magique qui permette à votre enfant de se détendre et de s'endormir sans problème comme par magie ?

Alors ce guide est votre livre magique ! En effet, le yoga de relaxation adapté aux enfants fait en sorte qu'ils se réjouissent d'aller se coucher pour glisser sans difficulté dans le monde des rêves.

Du serpent au requin, en passant par la girafe, le bébé heureux et le voilier - un grand choix d'exercices de yoga parfaitement adaptés au corps de l'enfant lui permet de se détendre en un clin d'œil.

Grâce à des conseils d'experts confirmés concernant la préparation, l'environnement de sommeil et la ritualisation, vous transformerez le moment du coucher en un évènement commun unique que votre enfant attendra avec impatience toute la journée !
    Show book
  • Arthrose arthrite : je me soigne en mangeant - Rhumatismes ce qui marche vraiment pour soulager vos articulations - cover

    Arthrose arthrite : je me soigne...

    Sébastien Czernichow, Jérémie...

    • 0
    • 0
    • 0 
    ​Arthrose, arthrite : vous souffrez d'un rhumatisme qui rend votre vie impossible ? Vous cherchez à soulager vos douleurs durablement ? Si le recours aux médicaments est essentiel, le traitement ne se résume pas uniquement à cela. Un livre audio didactique narré par le timbre solaire de Quentin Moriot !Au cours de leurs nombreuses années de pratique, les professeurs Jérémie Sellam, rhumatologue, et Sébastien Czernichow, médecin nutritionniste, ont constaté les bienfaits d'une prise en charge globale qui inclut l'alimentation et l'activité physique. Dans ce livre, basé sur les connaissances scientifiques publiées, ils démystifient toutes les fake news nutritionnelles et autres régimes réputés miracles qui prolifèrent sur les réseaux. À l'inverse, ils proposent une approche scientifiquement validée pour traiter les rhumatismes grâce à une médecine du mode de vie, centrée sur le patient et son alimentation. Après avoir dressé un état des lieux des connaissances sur les différents types de rhumatismes (l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante...), ces spécialistes donnent toutes les clés pour mettre en place une " alimentation antirhumatismale ", sans privation, à l'opposé de tous les régimes " sans " (sans gluten, sans laitages...). Ils livrent leurs conseils très concrets, pratiques et réalistes pour adopter au quotidien les bons gestes qui soulagent les douleurs. 
De la science à l'assiette, les solutions pour aller mieux !Préface de Françoise Alliot Launois, présidente de l'Association française de lutte antirhumatismale.
Table des matières :PréfaceIntroductionPartie 1 : Les rhumatismes, une réalité complexePartie 2 : Bien s'alimenter en cas de rhumatismesPartie 3 : La bonne méthode pour soignerConclusion
    Show book
  • Hagakure : Le Livre du Samurai - cover

    Hagakure : Le Livre du Samurai

    Yamamoto Tsunetomo

    • 0
    • 0
    • 0 
    Yamamoto Tsunetomo (1659-1719) était un samouraï japonais, ancien vassal du clan Nabeshima. Après la retraite de son maître, il choisit de se retirer dans un monastère, où il passa ses dernières années à méditer et à écrire. Son œuvre la plus célèbre, Hagakure, est un recueil de réflexions sur la voie du samouraï, mettant en avant des valeurs comme l'honneur, la fidélité et la mort honorable. Ce texte a eu une grande influence sur la pensée japonaise, notamment sur la culture bushido. Yamamoto Tsunetomo est considéré comme une figure emblématique de la tradition des samouraïs et de la philosophie japonaise du XVIIe siècle. 
Hagakure est un manuel intemporel qui plonge dans l'âme du samouraï, où chaque page évoque la quête de l'honneur, de la fidélité et de la discipline absolue. Ce texte audacieux nous invite à embrasser la vie et la mort avec une détermination inébranlable, offrant des leçons sur la sagesse et la bravoure, toujours pertinentes aujourd'hui.
    Show book