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  Anatomie 100 étirements...

  Guillermo Seijas Albir

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  Ce livre présente cent étirements musculaires permettant aux adeptes de la course à pied d'améliorer leurs performances tout en prenant soin de leur corps.
  Des étirements dynamiques, à faire lors de l'échauffement, aux étirements statiques destinés à la fin de séance pour soulager et assouplir muscles et articulations, cet ouvrage propose également des étirements des muscles respiratoires, fondamentaux pour pratiquer un sport tel que la course à pied.
  Les différents types de course (de haies, marathon, cross…) sont détaillés en première partie, puis des programmes d'étirements invitent chaque coureur à développer son potentiel à son rythme, seul ou avec un partenaire. Les exercices sont classés par région anatomique pour permettre au lecteur de trouver rapidement la zone corporelle qu'il veut travailler. De plus, chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer les différents muscles sollicités ainsi que les os auxquels ils sont liés. Mieux connaître son corps pour mieux se protéger des blessures musculaires comme articulaires, tel est l'objectif de ce livre.
  Riche en conseils, ce guide s'adresse à tous les sportifs dont l'activité nécessite un travail de récupération et de détente musculaire fondamental après l'effort.

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  Lève-toi et marche ! - Grâce à...

  Adrien Bocquet

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  Ancien fusilier commando, Adrien Bocquet, victime d’un grave accident se retrouve paraplégique à l’âge de 21 ans. Prisonnier de son corps et de ses douleurs, il pense à la mort comme seule porte de sortie, jusqu’au jour où il croise la route d’un professeur qui lui parle pour la première fois de neuroscience. Adrien Bocquet devient ainsi le premier français à avoir été triplement implanté de neuro stimulateurs médullaires, qui lui permettent de ne plus souffrir et de recouvrir l’usage de ses jambes et son bras. Adrien marche de nouveau. Il sait cependant qu’en étant le premier, il sert de cobaye pour la science et que sa vie est en sursis.
  Dans ce récit poignant, il nous raconte ainsi son combat pour sa survie, ses aspirations pour « une vie normale ». Au cœur de son récit, sa fille Léna, est son véritable moteur. En assurant son rôle de papa qui n’a jamais cessé de se battre, Adrien délivre une leçon de vie à tous.

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  L'apiculture pour les débutants...

  Animal World

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  Tout ce que vous devez savoir dans un seul livre – être préparé au mieux pour commencer avec plaisir et sérénité votre aventure d'apiculteur
  
   
  Vous êtes fascinés de l'intelligence des abeilles et de leur organisation complexe dans la colonie ? Vous aimeriez vous investir pour sauver les abeilles et protéger l'écosystème ? Vous voulez apprendre à vous occuper de vos abeilles en respectant la nature et produire un miel délicieux ?
  
  Dans ce cas, vous avez trouvé le livre idéal. Dans cet ouvrage, vous allez découvrir tout ce que vous avez besoin de savoir sur l'apiculture, en tant que débutant dans ce domaine. Les conseils donnés sont faciles à comprendre et à mettre en pratique. Ainsi, vos débuts dans le monde des abeilles seront facilités.
  
  
  - Votre nouvel "animal de compagnie" : Découvrez les différentes espèces d'abeilles et choisissez la mieux adaptée pour votre ruche
  - Préparation et matériel nécessaire : Construisez votre propre ruche et équipez vous avec les vêtements de protection adaptés
  - Formalités juridiques : Découvrez quelles règles vous devez respecter, pour que votre aventure ne soit pas entravée par un souci juridique facilement évitable
  - Soin et observation : Accompagnez vos abeilles au cours des différents mois de l'année et faites en sorte qu'elles restent en bonne santé et s'épanouissent dans leur colonie
  - Votre propre miel : Apprenez à différencier les différentes sortes de miel et récompensez tous vos efforts par votre première propre récolte
  Si vous cherchez un nouveau passe-temps, que vous souhaitez vous investir dans le protection de la faune et de la flore ou produire votre propre miel, ce livre vous prendra par la main et vous montrera, pas à pas, comment l'apprentissage de l'apiculture peut se faire simplement et sans prise de tête !
  Commencez dès aujourd'hui votre chemin vers votre propre rucher et procurez-vous ce livre incontournable pour les débuts en apiculture !

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  LA LOGIQUE RACONTE SON HISTOIRE...

  Stephen Daronyashi

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  Depuis les premières réflexions d’Aristote jusqu’aux algorithmes qui gouvernent l’intelligence artificielle, la logique raconte une histoire captivante qui traverse les âges et façonne le monde. Discipline centrale de la philosophie, des mathématiques et des sciences informatiques, elle est bien plus qu’un simple outil d’analyse : elle est le moteur même de notre capacité à raisonner, à comprendre et à innover. 
  Ce livre propose une plongée passionnante dans l’évolution de la science du raisonnement, dévoilant comment elle a influencé les grandes étapes de la pensée humaine. Des débats philosophiques de l’Antiquité aux révolutions mathématiques de l’époque moderne, en passant par les systèmes logiques à la base des machines intelligentes, chaque chapitre met en lumière les idées et les penseurs qui ont transformé notre manière de voir le monde. 
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  Un hommage à la puissance de la pensée structurée et à son rôle essentiel dans l’évolution de la connaissance.

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  La théorie des mèmes - Pourquoi...

  Susan Blackmore

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  Qu’est-ce qui distingue les hommes des animaux ? Le langage ? La raison ? La conscience ? La créativité ? Et s’il ne s’agissait là que de leurres ? Et si la spécificité de l’homme, c’était avant tout son incroyable capacité à imiter ses semblables ? Nous sommes, déclare Susan Blackmore, des machines mimétiques contagieuses. Tandis que les gènes utilisent le corps humain dans leur lutte pour la suprématie des caractères physiques, les mèmes colonisent nos cerveaux pour dominer nos comportements, nos habitudes, nos croyances. Or si l’altruisme, la foi, le langage, l’amour, nous sont commandés de l’extérieur, peut-on encore dire que le Moi existe ? Un livre culte qui embrase le monde scientifique international.
  
  Diplômée d’Oxford, psychologue et spécialiste de la conscience, Susan Blackmore enseigne la mémétique à l’université de Bristol, en Angleterre.

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  Déclenchement du sommeil : une...

  Jean Seydoux

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  Déclenchement du sommeil : une thérapie pour mieux dormirDes sons pour modifier son cerveauNous passons tous par de nombreux états de conscience. De l'éveil et du sommeil ordinaire aux états extraordinaires dans lesquels nous sommes en paix et quelquefois créatifs. Chacun de ces états est associé à un schéma particulier de l'activité des ondes cérébrales.Nous menons des expériences sur le son depuis 1990, développant des techniques innovantes d'ondes cérébrales afin d'ajouter des battements dans les sons naturels et la musique. Lorsque vous entendez ces battements, vos ondes cérébrales se « bloquent » et vous accédez plus facilement à l'état mental désiré. Votre stress et vos pensées se dissipent à mesure que vous plongez dans un état de sommeil profond grâce à ce mélange relaxant. La méthode du déclenchement du sommeil peut être utilisée pour dormir, méditer, étudier ou comme musique de fond pour d'autres activités.Elle contient 10 morceaux uniques. Durée : entre 20 et 90 minutes. Durée totale : presque 8 heures !Avis médical : si vous utilisez un pacemaker, l'avez utilisé, ou si vous êtes sujet aux convulsions ou êtes épileptique, demandez conseil à votre médecin avant de vous exposer aux technologies de battement binaural.

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