La hormona del estrés - Cómo reducir el cortisol para vivir con menos ansiedad y más propósito

Zandoli

Sinopsis

Existe una hormona que juega un rol fundamental en el estrés: el cortisol, conocida como "la hormona del estrés". Pero su función va mucho más allá. El cortisol es una hormona esteroide secretada por las glándulas suprarrenales que permite que el cuerpo regule una gran serie de funciones: el sueño, la inmunidad, la regulación de azúcar en sangre, el metabolismo y la inflamación Cuando nuestro cuerpo percibe una amenaza, nuestro sistema nervioso simpático se activa, desencadenando una compleja secuencia de respuestas hormonales en las que el cortisol cumple un rol fundamental: proveer al organismo de la energía necesaria para hacer frente al estrés y luego volver a regularse. Esta respuesta es normal y nos acompañó desde siempre como seres humanos. Pero cuando el estrés ya no es un episodio agudo y temporal sino un estado crónico, este mecanismo protector se vuelve perjudicial. El manejo del estrés debería ser una prioridad porque un cuerpo atrapado en el modo supervivencia no suele tener energía para el disfrute, el descanso, ni la sanación. En este libro descubrirás herramientas prácticas y hábitos para reducir el cortisol, gestionar mejor el estrés y vivir una vida con mayor plenitud y propósito.

Disponible desde: 01/07/2025.

Longitud de impresión: 216 páginas.

Cuerpo, mente y espíritu

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Este libro no es un manual clínico, ni una lista de soluciones mágicas.
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💡 ¿Qué encontrarás en estas páginas?
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✅ Estrategias para acompañar sin hacer de terapeuta
✅ Herramientas para reducir conflictos y mejorar la conexión
✅ Claves para fortalecer la relación sin perder tu equilibrio
✅ Ejemplos reales que te harán sentir acompañado/a
🧠 ¿Para quién es este libro?
Para ti, si alguna vez has pensado:“Quiero ayudar, pero no sé cómo.”“Todo gira en torno a su ansiedad y yo me estoy apagando.”“No quiero fallar, pero tampoco quiero perderme.”“Necesito que entiendan cómo me siento y cómo pueden ayudarme.”
✨ Una lectura cercana, empática y transformadora
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