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  Recuerda tu futuro - E06

  Alfonso Alejandro Aguirre Quiñonez

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  El pasado reciente, con todos sus retos, nos ha hecho increíblemente resilientes y nos ha exigido reinventarnos una y otra vez, siempre en el presente. Pero tantas experiencias inéditas y el impacto que éstas han traído a nuestras vidas en los últimos años también nos tiene ávidos de un renovado sentido de propósito y un nuevo tipo de educación: una educación práctica y consciente que responda no solo al presente sino al futuro. En esta serie original desarrollada por Alfonso Aguirre en exclusiva para Storytel, encontrarás la inspiración, motivación y herramientas necesarias para graduarnos a esta nueva y enloquecida realidad.
  
  A lo largo de siete episodios, Alfonso Aguirre será tu mentor y un confidente que te acompañará en un viaje de exploración y definición propia. A partir de charlas y diálogos motivacionales te alentará a evaluar tu contexto, a revisar tu respuesta a él, a establecer objetivos claros, a identificar oportunidades y resultados potenciales, a establecer un plan de acción y, finalmente, como graduado de este curso intensivo para diseñar tu futuro, buscará inspirarte para que salgas al mundo, a este mundo nuevo, cambiante y enardecido,  listo para conquistarlo.

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  Corazón cálido mente serena -...

  Gonzalo Brito, Claudio Araya

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  Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología.
  Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminación; el amor —hacia los demás y hacia nosotros mismos—, como una disposición de aprecio y valoración fundamental ante la vida; la alegría, como una disposición afectiva que no es solo una reacción ante eventos externos agradables, sino una actitud que cultivar; y finalmente, la compasión, como el temblor del corazón sensible frente a la percepción del sufrimiento, que se une al coraje y la sabiduría de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo.
  En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseñanzas budistas y la psicología contemporánea, pero no se trata de una obra meramente teórica, los autores también ofrecen, en un lenguaje directo y accesible, valiosísimas reflexiones y prácticas para ayudarnos a cultivar estos estados virtuosos de la mente/corazón en nuestra propia vida.

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  Amor a distancia: consejos...

  Juanjo Ramos

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  "Amor a distancia: consejos prácticos para mantener y fortalecer una relación a distancia" es el libro imprescindible para todas las parejas que están separadas físicamente pero unidas por un vínculo amoroso fuerte y duradero. En este mundo globalizado y conectado, no es raro encontrarse en una situación en la que el amor trasciende fronteras, océanos y kilómetros. 
  En estas páginas llenas de sabiduría y experiencia, descubrirás las claves para mantener viva la llama del amor a pesar de la distancia. No importa si tu pareja está en otro país por motivos laborales, estudios o cualquier otra razón, este libro te proporcionará consejos prácticos, técnicas probadas y estrategias efectivas para fortalecer tu relación y hacer que la distancia se convierta en un desafío superable. 
  Desde consejos de comunicación efectiva hasta ideas creativas para mantener la conexión emocional, "Amor a Distancia" aborda todos los aspectos cruciales para mantener una relación sólida en situaciones desafiantes. Aprenderás cómo establecer rutinas de comunicación efectivas, superar los obstáculos emocionales, mantener la confianza y la intimidad, y fortalecer los lazos incluso a través de las pantallas. 
  Además, este libro no solo se enfoca en las estrategias individuales, sino que también aborda la importancia de trabajar en equipo para superar los desafíos de la distancia. Descubrirás cómo establecer metas compartidas, crear planes de futuro juntos y mantener viva la chispa romántica a pesar de la separación física.

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  Cómo meditar - Llegando a ser un...

  Pema Chödrön

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  Cada vez son más las personas que sienten un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chödrön nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se trata de una guía clara y fácil que muestra al lector como abrir la mente para abrazar la totalidad de su experiencia al tiempo que descubrirá: * Las bases de la meditación, desde los detalles posturales y la respiración hasta cómo cultivar una actitud de amistad incondicional. * Cómo los momentos de dificultad se pueden convertir en puertas hacia el amor y el despertar. * El arte de estabilizar la mente y permanecer presente ante cualquier circunstancia. * Cómo hacer que los pensamientos y emociones sean alegrías, en lugar de obstáculos.
  Un libro indispensable, tanto para el maestro de meditación como para el principiante.

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  Cuando mamá lastima "When Mom...

  Rayo Guzmán

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  El vínculo amoroso e imperfecto que tenemos con nuestra madre se convierte en el estambre con que tejemos 
  historias agridulces a lo largo de nuestra existencia. Todos hemos tenido una madre con una historia personal 
  específica, única, imperfecta, que tal vez nos ha lastimado con conciencia o sin ella. Cuentan las historias del 
  ser que quien armoniza el vínculo con su madre se ha reconciliado con su vida en plenitud. Cuando mamá 
  lastima es una recopilación de historias conmovedoras narradas desde el hijo adulto, ese niño herido que, a 
  través del perdón, se deshace de su dolor crónico y camina hacia el sendero de la liberación emocional, de la 
  reconciliación y hacia la gratitud.

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  Gerald Hüther

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  Pese a los grandes avances de la medicina, muchos de nosotros seguimos enfermando física y psíquicamente. Gerald Hüther, investigador del cerebro, director de la Akademie für Potentialentfaltung (Academia para el Desarrollo del Potencial) y autor de varios best sellers, analiza en este libro cómo es posible que el sistema de salud mejor y más caro del mundo no consiga hacernos más sanos. En su opinión, aunque contemos con el respaldo de la medicina más avanzada, el proceso de sanación es siempre, en última instancia, un proceso de autosanación. Apoyándose en el modo de funcionamiento del cerebro, el autor muestra de un modo sencillo y convincente hasta qué punto la falta de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás es capaz de anular nuestra capacidad de autocuración. Por consiguiente, en un mundo como el actual, globalizado, digitalizado, y condicionado además por limitaciones económicas y en el que la falta de amor está muy extendida, el número de personas aquejadas de enfermedades mentales y físicas no puede sino aumentar de forma creciente. Gerald Hüther propone un modo eficaz y fácil de seguir, apto para cualquier persona, para poder salir de este atolladero. El libro ofrece las claves para distinguir lo que nos enferma y llevar una vida sana, concienciándonos de que la falta de amor hacia uno mismo y hacia los demás es causa de enfermedad.

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