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  Medita con Petit Bambou -...

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  Una guía de meditación para llevar contigo.   Más de 80 ejercicios para encontrar la calma en cualquier lugar de la mano de una de las aplicaciones de bienestar más utilizadas del mundo. Meditar es vivir el presente, simplemente lo que es. Se puede explicar de manera técnica, pero lo más eficaz es escuchar tus emociones mientras observas una burbuja de jabón, o reaprender a respirar oyendo el sonido del mar. Déjate guiar por Petit Bambou en este audiolibro, con más de 80 ejercicios y metáforas para darle la bienvenida a la calma a tu vida.

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  Arnold Bennett

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  Audiolibro narrado en castellano. En “Cómo vivir con 24 horas al día”, ahora un clásico del género de no-ficción, Bennett propone que así como se enseña a vivir con poco dinero, debería enseñarse a aprender a vivir con el tiempo que se tiene. Escrito en 1908 tiene frases que bien se pueden trasladar a la época actual. Bennett reconoce no tener la fórmula secreta, pero de modo ligero y sencillo, haciendo gala de un irónico sentido del humor, va desglosando algunas de esas sugerencias. 
  Plantea hace más de 100 años: Quién vive verdaderamente las 24 horas que tiene cada día; así como quién es libre de esa preocupación de no aprovechar o manejar su tiempo como le gustaría para lograr hacer un verdadero cambio. 
  ¿Quién de nosotros no se dice a sí mismo, se pasa la vida diciéndose, «cuando tenga tiempo cambiaré esto y lo otro» El tiempo que tenemos no es ni más ni menos que 24 horas al día. Siendo el único dueño de esas 24 horas uno mismo; haga lo que le dé la gana, pero hágalo con ímpetu y pasión. Arnold Bennet 1867-1931

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  Los regalos de la imperfección -...

  Lola Gonzalez

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  Este audiolibro está narrado por una voz digital. 
  Este es un resumen y análisis conciso de Los regalos de la imperfección, de Brené Brown. No es el libro original y no está afiliado ni respaldado por Brené Brown. Ideal para quienes buscan una visión general rápida y reveladora.
   
  Los regalos de la imperfección invita al lector a soltar las expectativas autoimpuestas y a abrazar la autenticidad como camino hacia una vida más plena y significativa. A través de principios como la compasión, la resiliencia espiritual y la conexión emocional, la obra propone una guía para cultivar el coraje de ser uno mismo, incluso en medio de la vulnerabilidad y el juicio. Es un llamado a vivir con el corazón abierto, aceptando nuestras imperfecciones como fuente de fortaleza.

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  Dr. Will Cole

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  Cuando se habla de salud y nutrición se suele poner el énfasis en los aspectos específicos de la alimentación, es decir, en qué, cuándo y cómo comer, pero apenas se menciona su componente emocional. Desde estas páginas, el Dr. Will Cole te ayuda a entender mejor la conexión intestino-cerebro para que puedas influir en ella de forma positiva.
  La inflamación puede ser la causa de enfermedades crónicas como los trastornos autoinmunes, el intestino permeable, el colon irritable y otras dolencias gastrointestinales. Afortunadamente, es posible sanar la conexión entre lo físico y lo mental con una buena alimentación complementada con técnicas mindfulness específicas. Esta innovadora obra te ofrece herramientas holísticas para ayudarte a reevaluar tu relación con la comida y con tu cuerpo, y a reconectar de manera saludable con tus sentimientos más viscerales.

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  Iván Zaro, Emma Demar

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  En la obra de teatro El Gé, Emma Demar nos abre las puertas de la casa de Paco, junto al que compartiremos una noche en la que el sexo, el deseo y la soledad se entremezclan bajo los efectos de las drogas. Entre las cuatro paredes de un piso de Madrid, convertido en pista de baile, refugio y campo de batalla, nuestro protagonista busca la conexión física y emocional con otros hombres a la vez que se enfrenta —entre presencias, ausencias, palabras y silencios— a sus propios fantasmas, mientras el chemsex se convierte en catalizador de una realidad marcada por los traumas del pasado.
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  A menudo consideramos que el miedo, la cólera, el sufrimiento y la angustia son frenos que nos impiden evolucionar y desarrollarnos personalmente. Pero estas emociones también pueden utilizarse como trampolines para crecer. En este libro, Jean-Charles Bouchoux se vale de la meditación y el psicoanálisis, dos disciplinas a priori muy dispares, para mostrarnos que es posible revertir las emociones negativas y acelera el proceso de curación para favorecer el desarrollo personal y espiritual.

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