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  El Contrato Social

  Jean-Jacques Rousseau

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  Jean-Jacques Rousseau es recordado como uno de los grandes pensadores del siglo XVIII, pero su obra El Contrato Social es más que un tratado político: es también una guía profunda para la libertad personal, la autodisciplina y el crecimiento interior. Si bien se enmarca en el contexto de cómo debe organizarse un Estado justo, sus enseñanzas pueden leerse como una metáfora poderosa sobre cómo ser el soberano de tu propia vida. 
  1. “El hombre nace libre, pero en todas partes está encadenado” 
  Esta es una de las frases más célebres del libro, y desde una perspectiva de autoayuda, se convierte en una pregunta clave: ¿de qué estás encadenado tú? ¿Es el miedo, la costumbre, la opinión ajena o el autosabotaje? Rousseau nos obliga a mirar con honestidad nuestras propias cadenas. No son solo leyes o gobiernos los que nos limitan; muchas veces, es nuestra propia mente. 
  2. Libertad no es hacer lo que quieras, sino querer lo que haces 
  Para Rousseau, la verdadera libertad no es la ausencia de normas, sino vivir de acuerdo con reglas que tú mismo hayas aceptado conscientemente. Esto se traduce, en el ámbito personal, como coherencia interna: elegir tus valores, tus hábitos, tus metas… y actuar de acuerdo con ellos. Es lo opuesto al caos de vivir por impulso o por presión externa. Ser libre, entonces, es tener la fuerza y claridad para decir: “esto es lo que quiero, y así elijo vivir.” 
  3. La voluntad general como propósito de vida 
  En lo político, Rousseau habla de la “voluntad general” como la expresión del bien común. En clave de autoayuda, podríamos entenderla como ese propósito más grande que trasciende el ego. No se trata solo de lo que te conviene, sino de lo que te construye, lo que te conecta con los demás, lo que le da sentido a tus acciones. Vivir de acuerdo con esa “voluntad general interior” —llámese misión, vocación o valores profundos— es una forma de vivir con paz y dirección.

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  TDAH: Herramientas de...

  Carmen Morales

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  La idea de que el TDAH es un factor limitante para el éxito es un mito infundado. En realidad, muchos adultos con TDAH han conseguido grandes logros en su carrera y en su vida personal. A menudo poseen fortalezas únicas, como la creatividad y unas excelentes habilidades para resolver problemas. Estas cualidades pueden ser activos poderosos cuando se aprovechan adecuadamente. Al entender el TDAH como una condición que presenta tanto desafíos como fortalezas, podemos empoderar a los individuos para que abracen sus habilidades y busquen el éxito. 
  Dentro de este libro, descubrirás:7 estrategias revolucionarias para gestionar tu tiempo y liberarte del caos diario.5 consejos para mantener relaciones personales y profesionales, incluso bajo la presión del TDAH.3 técnicas comprobadas para resolver problemas en el trabajo y mejorar tu productividad.Métodos prácticos para tomar decisiones diarias, diseñados específicamente para mentes con TDAH.La importancia del autocuidado y la atención plena para reducir el estrés y mejorar tu enfoque.Cómo comunicar tus necesidades relacionadas con el TDAH de forma clara y efectiva, tanto en lo profesional como en lo personal.6 ajustes sencillos para tu espacio de trabajo que reducen distracciones y aumentan tu eficiencia.3 enfoques clave para manejar la impulsividad y regular tus emociones.Herramientas tecnológicas y apps que pueden transformar tu manejo del TDAH.Estrategias para fortalecer tu resiliencia y combatir la sensación de no estar logrando lo suficiente.Ideas para crear conexiones profundas y significativas con tus seres queridos.Pasos para desarrollar una rutina diaria personalizada que se adapte a tu estilo de vida con TDAH.Cómo aprovechar las características del TDAH para tu crecimiento personal y éxito. 
  …¡y mucho, mucho más!

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  Hōjōki - Pensamientos desde mi...

  Kamo No Chōmei

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  "Hōjōki" (Pensamientos desde mi Cabaña) fue escrita alrededor del año 1212. Este ensayo es una reflexión sobre la naturaleza efímera de la vida humana y la impermanencia del mundo. Chōmei narra su propia experiencia de vivir en una cabaña aislada en las afueras de Kyoto, alejado de la sociedad y sus problemas. Describe las calamidades y desastres naturales que presenció durante su vida, como terremotos, incendios y guerras y como estas experiencias lo llevaron a buscar una vida más sencilla y en armonía con la naturaleza. A través de sus reflexiones, destaca la importancia de encontrar la paz interior en medio del caos del mundo. La obra se ha convertido en un clásico de la literatura japonesa y ha sido objeto de numerosos estudios y traducciones.

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  El efecto Pigmalión: cómo...

  Juanjo Ramos

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  ¿Y si te dijera que tienes un superpoder oculto? Uno capaz de transformar vidas, impulsar carreras y desencadenar potenciales inexplorados. No, no es telepatía ni la capacidad de volar. Es algo aún más extraordinario si cabe: el poder de tus expectativas. 
  En 'El efecto Pigmalión: cómo transformar las expectativas en realidad', descubrirás el fascinante mundo donde la ciencia se encuentra con el poder de la mente humana. Este libro no es sólo otro manual de autoayuda; es una guía práctica y entretenida de psicología para dominar el arte de transformar personas comunes en versiones extraordinarias de sí mismas. 
  Con este audiolibro, aprenderás a:Los fundamentos teóricos que sustentan este fenómeno (te prometo que será más divertido de lo que suena)Cómo aplicar el efecto Pigmalión en las aulas (sin necesidad de una varita mágica)Estrategias para usar este efecto en el trabajo (y no, no implica hipnotizar a tu jefe)Cómo puedes ser tu propio Pigmalión (¡esculpe la mejor versión de ti mismo!)El papel del efecto Pigmalión en nuestras relaciones personales (spoiler: puede hacer maravillas)Cómo los deportistas y entrenadores pueden beneficiarse de este efecto (¡sin necesidad de esteroides!)Y por último, pero no menos importante, hablaremos de obstáculos y consideraciones éticas (porque, como todos sabemos, con un gran poder viene una gran responsabilidad). 
  ¿Estás listo/a para convertirte en un auténtico maestro del efecto Pigmalión?

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  El gran libro de habilidades de...

  Emily Carter

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  Si eres un adolescente a punto de llegar a la fase "adulta" pero quieres una forma probada de hacerlo FÁCIL, sigue leyendo... 
  Comida. Platos. Trabajo. Impuestos. Coche. Alquiler. La lista sigue y sigue... ¿Sientes que ser adulto es demasiado para ti? ¿Sientes que hay demasiadas cosas que deberías saber pero que nunca te enseñaron en la escuela? O ¿eres un padre que busca una forma sencilla de enseñar todas las habilidades necesarias a su hijo adolescente de una manera sencilla? 
  Con más de 10 años de experiencia en los campos de la educación y la crianza de sus hijos, Emily Carter te brinda una guía completa de todas las habilidades esenciales para la vida que necesitarás aprender como adolescente, sin tener que aprenderlas por las malas como la mayoría de la gente. 
    
  En El gran libro de habilidades de la vida adulta para adolescentes, aprenderás sobre los siguientes temas... 
  Adultez sin dificultadas: Las páginas de esta guía para lograr una vida ideal para los adolescentes, están repletas de conocimientos esenciales sobre todo tipo de temas, desde cómo cocinar tus propias comidas hasta la gestión eficaz del tiempo y el manejo correcto de tus finanzas, que harán que la edad adulta ni siquiera suponga un obstáculo para ti. 
  Salud, riqueza y relaciones: estos son los tres grandes pilares de una vida feliz. Este libro te enseñará a tomar decisiones saludables, a ganar (¡y ahorrar!) más dinero del que jamás hayas soñado, y a construir relaciones que acabarán convirtiéndose en vínculos para toda la vida. 
  Menos teoría y más práctica: Leer sobre teoría es aburrido. Por eso este libro te ofrece consejos y trucos concretos y fáciles de usar que sólo esperan a que los pongas en práctica. 
  Y mucho, mucho más...

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  Si salieras a vivir - Hábitos...

  Patricia Ramírez

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  «Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?»  Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir "no", dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: "Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?". Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y este te ayudará.

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