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  Meditación Vipassana · Curso...

  VipassanaLife, Denis Nikulin, ...

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  Esta es la Parte 1 del curso de 5 partes sobre Meditación Vipassana Online, un programa introductorio de 5 días diseñado para principiantes. Cubre los aspectos fundamentales de Vipassana: el fundamento ético (Sīla) y la respiración consciente (Ānāpānasati). 
  Los participantes deben comprometerse a meditar dos veces al día y seguir estrictamente los Cinco Preceptos Morales, que prohíben:Dañar a los seres vivosRobarTener actividad sexualMentirUsar intoxicantes 
  Sin este compromiso, el curso no puede iniciarse. 
  Esta disciplina refleja la rigurosidad de un retiro tradicional de Vipassana, ofreciendo una experiencia auténtica tipo retiro en casa. El cumplimiento de estos preceptos es la base para cultivar claridad mental, vida ética y una práctica meditativa más profunda. 
  Contenido del curso:Compromiso personal: Meditar y seguir las pautas éticas diariamente para desarrollar mindfulness, claridad y disciplina.Disciplina ética: Cumplir con los Cinco Preceptos Morales (Sīla) para vivir con integridad y profundizar la práctica.Prácticas diarias: Dos sesiones guiadas de 15 minutos, mañana y tarde, siguiendo el método "Kaizen" para un progreso gradual. La duración de las sesiones aumenta tras el día 5, continuando hasta 25 días si se desea.Diario personal: Programar la meditación del día siguiente y registrar avances en la concentración.Desafíos: Tareas diarias para eliminar hábitos poco saludables y fortalecer la autodisciplina. 
  Ideal para personas ocupadas, sin tiempo para un retiro de 10 días, o que quieran profundizar su práctica. 
  Creado por un autor que practica Vipassana desde 2012 formado bajo la guía de los maestros S. N. Goenka y Pa Auk Sayadaw en la tradición Theravāda. 
  Este curso y otras partes están disponibles en www.vipassana.life por donación ♥

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  Un bosque en el aire

  Beatriz Osés García

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  Un pueblo familiarcon unos vecinos de risa,una bruja misteriosay mil historias por contar.Un chico de ciudadcon un padre en bancarrotay un abuelo decidido a cambiar el mundo.Una pareja de patosque busca su sitioentre el olivo de los librosy el almendro de los corazones...¿Y qué mejor lugar que un bosquepara que surja la magia?

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  Dieta de los ta para los de 30...

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  DIETA DE LOS TA PARA LOS DE 30 AÑOS EN ADELANTE 
  ¡Hola! Si estás aquí buscando información sobre dietas para personas mayores de 30 años, has venido al lugar correcto. La alimentación es una parte fundamental de nuestra salud y bienestar, y es especialmente importante a medida que envejecemos. A medida que pasan los años, nuestro cuerpo puede requerir diferentes nutrientes y cuidados específicos para mantenerse en óptimas condiciones. Aquí encontrarás información sobre cómo puedes adaptar tu dieta para satisfacer las necesidades de tu cuerpo a medida que envejeces, y así disfrutar de una vida saludable y activa. 
  Al llegar a los 30 años, nuestro cuerpo comienza a experimentar ciertos cambios y se hace más importante cuidar lo que comemos. Una dieta adecuada puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis, entre otras. 
  Es importante tener en cuenta que las necesidades nutricionales varían según el sexo, la edad, el peso y la actividad física de cada persona. Por lo tanto, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar cuál es la dieta adecuada para ti. 
  Además, para mantener una buena salud, es importante no sólo prestar atención a lo que comemos, sino también a cómo lo comemos. Esto significa comer despacio, masticar bien los alimentos, evitar comer en exceso y hacer ejercicio regularmente. 
  Espero que esta información te sea útil. Si tienes alguna pregunta específica, no dudes en preguntar. 
  🏅 Calificaciones De Los Clientes 4.7 ⭐⭐⭐⭐⭐ 

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  Cómo Aceptar tu Cuerpo y...

  Gregory Valle

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  ¿Sueles ser muy duro contigo mismo? ¿Cuando te miras al espejo solo te fijas en tus “defectos”? ¿Te gustaría mejorar la relación que tienes con tu cuerpo? Entonces sigue leyendo… 
  “Es posible encontrar belleza en la suavidad. Es posible enamorarse de un cuerpo que nunca creíste fuera merecedor de amor. Es posible encontrar paz después de haber pasado toda una vida en guerra contra tu cuerpo. Es posible recuperarse.” - Megan Jayne Crabbe 
  Se nos ha enseñado que nuestro cuerpo no es suficiente a menos que llegue a la portada de una revista de moda.  
  Se nos ha dicho constantemente que nuestro cuerpo tiene grandes defectos: gordo, delgado, pequeño, grande, voluptuoso, respingado… cualquier calificativo puede ser un defecto. Y hemos aceptado esta situación como una verdad absoluta. 
  Sin embargo, la realidad es que la manera en la que vemos a nuestro cuerpo no tiene por qué ser negativa ni tan dura.  
  Sí, vivimos en un mundo que nos valora de acuerdo a nuestro físico, pero eso no significa que tú tengas que apegarse a esto. Puedes ser capaz de reconocer tu propio valor, independientemente del cuerpo que tengas, porque eres más que eso, e independientemente de cómo te veas, ¡tu cuerpo hace tanto por ti! 
  En este libro, descubrirás:  
  Aprende todo sobre el movimiento de body positive. 
  Comprende qué es la positividad corporal, el amor propio y qué es un cuerpo sano.  
  Consejos comprobados para incentivar el autocuidado y la autoaceptación. 
  Descubre la manera de tener un equilibrio alimenticio y aprende a ver el ejercicio con nuevos ojos.  
  Y mucho más… 
  ¡No hay nada mejor que sentirte cómoda/o en tu propia piel! Comencemos este viaje de autodescubrimiento y amor propio ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

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  Mensajes Fractales - Lo que...

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  Seguramente en algún momento de tu vida has experimentado que las cosas no fluyen: tu auto se descompone, tu teléfono celular tiene una falla inesperada, tu casa manifiesta algunas averías en el agua, la luz o las paredes, o cualquier otro indicador de desarmonía con cualquiera de tus pertenencias. Eso que ocurre no es casualidad ni tampoco es algo accidental, hay una causa profunda en cada acontecimiento y lo más importante es que hay un mensaje para ti. Es muy importante hacer consciencia de dicha causa para corregirla y, una vez integrado el mensaje, estarás listo para volver a fluir. Al leer Mensajes Fractales descubrirás que todas tus extensiones hablan: tu auto, tu casa, tu teléfono celular, tu computadora, tus plantas, mascotas y todos tus objetos emiten constantemente mensajes que podrían ser imperceptibles para ti. Dichos mensajes son esenciales para seguir expandiéndote y crear soluciones que te permitan vivir en armonía.¿Estás listo para obtener una nueva consciencia en tu vida diaria que te llevará a seguir evolucionando?

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  Descubra sus siete chakras: Con...

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  El viaje a sus siete chakras - Alcance la versión más poderosa de usted mismo: Cómo liberar sus poderes más íntimos con la meditación de los chakras, la atención plena y el yoga y lograr una salud integral y un bienestar único - Incluye numerosas instrucciones de ejercicios paso a paso, así como el BONUS "La cura de los chakras: En ocho días para encender la energía vital"
   
  ¿Se siente exhausto, apático y agotado sin motivo aparente? ¿Le falta alegría de vivir y energía y ni los médicos ni las grandes aficiones ni un nuevo trabajo le llevan al lado soleado de la vida? ¿Siente cada vez que falta algo más grande para volver a inundar su cuerpo de vitalidad?
  
  Entonces, en esta guía encontrará por fin el camino real hacia el bienestar holístico que proviene de lo más profundo de su ser, de sus chakras. Porque suministran a todo su organismo la preciosa energía Kundalini, y con el yoga, la meditación y la atención plena restablece fácilmente el equilibrio vital.
  Pastillas de vitaminas, visitas al médico, análisis de sangre, entrenamientos... cualquiera que sufra molestias difusas o malestar general prueba toda la gama de supuestas curas que ofrece la medicina occidental. Pero todo esto es inútil si la causa del problema es mucho más profunda, es decir, en un flujo perturbado de energía vital. La buena noticia: se pueden controlar fácilmente y sin efectos secundarios en el menor tiempo posible. Por lo tanto, este libro le presenta ejercicios fáciles de usar y muy eficaces procedentes de los campos del yoga, la meditación y el mindfulness, con los que podrá mejorar significativamente de forma inmediata y concreta el equilibrio energético de su cuerpo. Desde diferentes estilos de yoga con numerosas asanas fáciles de repetir hasta ejercicios de mindfulness adecuados para la vida cotidiana como meditaciones vigorizantes para los chakras. Aquí encontrará una variedad de maneras de volver a sentirse bien en su cuerpo en el menor tiempo posible.
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  Consiga ahora esta competente y perspicaz guía y espere experimentar pronto su cuerpo y su mente en perfecta armonía.

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