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Synopsis

Índice: 
Capítulo 1: Las redes sociales y su impacto 
El desarrollo de las redes sociales 
¿De qué manera afectan nuestras vidas diarias? 
El valor de la moderación 
Capítulo 2: Mantén tu teléfono bajo control: que no te controle 
Reconocer la adicción al teléfono inteligente 
Herramientas para ejercer autoridad 
Métodos para un uso consciente 
Capítulo 3: Técnicas para la Desintoxicación Digital 
¿Qué es la limpieza digital? 
Pautas para una recuperación exitosa 
Ventajas de desconectarse 
Capítulo 4: Aplicaciones de gestión del tiempo en las redes sociales 
Herramientas de seguimiento del tiempo útiles 
Aplicaciones que restringen el uso de las redes sociales 
Cómo encontrar la mejor aplicación para usted 
Capítulo 5: Consejos para Limitar el Uso del Teléfono 
El valor de establecer límites claros 
Métodos para aplicar límites saludables 
Cómo hablar sobre tus límites con los demás 
Capítulo 6: Educación para padres e hijos en línea 
La responsabilidad de los padres con respecto a la educación digital 
Recursos para discutir el uso del smartphone 
Fomentar la conversación entre padres e hijos 
Capítulo 7: Evaluación de los Efectos Emocionales del Uso Excesivo de Teléfonos Móviles 
Los efectos mentales de un uso excesivo 
Reconociendo los signos de advertencia 
Métodos para mantener un bienestar emocional equilibrado 
Capítulo 8: Siguientes Pasos 
Finalmente, pensamientos sobre el uso consciente 
Procedimientos prácticos para implementar la moderación 
Un punto de referencia para un futuro digital saludable 
Conclusión.

Durée: environ 2 heures (01:56:25)
Date de publication: 20/10/2024; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Famille, Santé et Bien-être