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  Quiero pero no puedo

  Nicolás Moriñigo

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  Guía para comprender los bloqueos emocionales y psicológicos que nos impiden avanzar. Con un enfoque práctico y basado en la psicología clínica, Nicolás Moriñigo nos invita a explorar nuestras creencias limitantes, nuestra relación con el cambio y las emociones que moldean nuestra conducta. A través de ejemplos reales y ejercicios aplicables, el libro ofrece herramientas concretas para gestionar nuestras emociones, fortalecer la autoestima y transformar patrones de comportamiento negativos. Un manual esencial para quienes desean dejar de estar atrapados en su propia mente y empezar a vivir con mayor libertad y confianza.
   
  Herramientas prácticas: incluye ejercicios y estrategias concretas para que los lectores puedan aplicar de inmediato en su vida diaria.
  Basado en la experiencia clínica: el autor es psicólogo clínico con años de trabajo en terapia individual y grupal.
  Test de autoconocimiento: propone un test para identificarse con alguno de los tres perfiles de personalidad y descubrir qué es lo que les impide cambiar.
  Ideal para quienes buscan un cambio: aborda los obstáculos que impiden avanzar en la vida, como la resistencia al cambio y el autosabotaje.

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  Kundalini yoga: Secretos para...

  Mari Silva

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  Todo lo que necesita saber para adentrarse en el mundo del kundalini yoga. 
  ¿Quiere preparar su cuerpo y su mente para su ascensión? 
  ¿Está preparado para despertar la energía vital que hay en usted? 
  El camino de kundalini es un camino de descubrimiento y transformación, pero es fundamental comprender el viaje que nos espera. 
  La energía kundalini es algo que todos podemos aprovechar y utilizar para alcanzar nuestro máximo potencial. Es una fuente de energía vital dentro de cada uno de nosotros, lista para ser utilizada si estamos dispuestos a desbloquearla a través de la meditación y la autorreflexión. A medida que avancemos por los capítulos de este libro, aprenderá a activar y controlar su energía kundalini según atraviesa las diferentes etapas del despertar. 
  En este libro:Explorará los siete chakras principales y cómo se relacionan con su energía kundalini.Aprenderá técnicas de respiración y mudras que le ayudarán a prepararse para el viaje.Entenderá cómo realizar la meditación kundalini y sus componentes esenciales.Adquirirá una comprensión de las etapas del despertar, desde arambha hasta ghata y pacihaya.Descubrirá el poder de los mantras y cómo pueden ayudarle en su camino de transformación.Aprenderá qué hacer una vez que haya despertado. 
  La kundalini puede darnos el poder de hacer cosas que van más allá de nuestra imaginación. Es una fuerza más allá de nuestra comprensión, esperando a ser desatada. 
  Así que, ¡haga clic en el botón “añadir a al carrito” ahora y comience su viaje hacia el desbloqueo del poder del kundalini!

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  Maestría en Hipnosis: 2 en 1:...

  Leticia Caballero

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  Edición especialAudiolibro 1: Hipnosis para la ansiedadSufrir de ansiedad es algo horripilante. Te sientes perdido y sofocado por la angustia la mayor parte del tiempo, no puedes disfrutar del presente, pensando repetidamente en hechos del pasado que te dañaron o en sucesos futuros que estás seguro te van a volver a lastimar. Si estás harto de sufrir ansiedad y estás desesperado por poder librarte de ella, pues está paralizando tu vida, drenando tu energía y casi está provocando que pierdas la cabeza, estás en el sitio correcto. La solución que se propone para la ansiedad es la hipnosis. La intención es que por medio de la hipnosis tú y solo tú puedas controlar la manera en que piensas, siendo capaz de guiar tus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se trata de que logres entrar deliberadamente a un estado hipnótico que te permite deshacerte de la ansiedad a la cual te enfrentas en un estado consciente, logrando que tu cerebro sea capaz de descansar de las ideas obsesivas, catastróficas, pesimistas y destructivas que lo invaden la mayoría del tiempo y que reciben el nombre de ansiedad.Audiolibro 2: Hipnosis profunda para conciliar el sueñoEl descanso es necesario para la productividad y la buena salud mental, pero cada vez son más las personas que necesitan recurrir a medicación para dormir. ¡Y eso no tiene que ser así! Los medicamentos tienen un alto costo para la salud y eventualmente dejan de funcionar, pero con las técnicas de hipnosis y meditación guiada aquí propuestas, es posible conciliar el sueño en cualquier circunstancia únicamente con un celular y unos auriculares. ¡Y realmente descansar! La hipnosis es una forma de sugestión de la mente, que aplicada en conjunto con las técnicas de meditación guiada aquí propuestas, permite la total relajación del cuerpo y lograr la mejor noche de sueño. Tanto para expertos como para principiantes, hipnosis con meditaciones únicas, diseñadas exclusivamente para lograr el mejor de los descansos.

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  Crea tu plan B - Desata tu...

  Vicente Ferrio

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  Algo está cambiando sobre la concepción laboral y el sentido del trabajo. Las estadísticas dicen que cuatro de cada cinco empleados no están comprometidos con sus trabajos. Cambios relacionados con la inserción laboral, la introducción de nuevas tecnologías, la digitalización, la robotización e incluso la inteligencia artificial han provocado una generación de la ansiedad en búsqueda continua de mejores oportunidades para el futuro.
  ¿Cómo puedes adaptarte al nuevo paradigma laboral? ¿Cómo puedes reinventar tu relación con el trabajo sin renunciar a lo conseguido ni poner en riesgo tu seguridad? ¿Cómo puedes destacar y diferenciarte en este nuevo escenario? El secreto para responder estas preguntas está en construir un Plan B profesional basado en una propuesta de valor sólida alrededor de una marca personal auténtica, descubrir el talento de cada uno para atraer nuevas oportunidades de manera natural y elegir tu próximo destino: la libertad profesional. En este audiolibro práctico el autor te propone cómo construir esa propuesta de valor desde tu propia iniciativa. Tiempo, conocimiento y red de contactos son los pilares para rediseñar tu marca personal, que será tu legado, tu impronta en el mundo y tu forma de trascender.

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  Del otro lado de la tristeza -...

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  Esta obra comparte respuestas efectivas a las inquietudes más frecuentes cuando vivimos la muerte o desaparición de un ser amado, y brinda una guía insuperable y desmitificadora de las percepciones tradicionales relacionadas con el fallecimiento de un ser muy cercano, el propósito es hacernos comprender que el duelo no se supera: se aprende a vivir con la ausencia, además, sí podemos llorarle y hablar con nuestro ser querido en cualquier momento si esto afirma una relación simbólica marcada por el amor y el entendimiento Del otro lado de la tristeza apuesta por la aceptación, el perdón y la esperanza para hacer a un lado la negación, las ideas viejas sobre evitar el sufrimiento, pues el duelo es como un pantano helado que debemos cruzar para llegar a la aceptación, la calma, a una nueva relación con la persona que ya no está desde el recuerdo grato y la serenidad. En suma, Mario Guerra ofrece el libro más acertado de tanatología con las investigaciones más confiables y recientes, además de historias de vida inolvidables, siempre con un tono esclarecedor para darnos no sólo explicaciones concluyentes, sino también un consuelo invaluable.

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  La ciencia del sueño - Tu ciclo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  Índice. 
  Capítulo 1: Acerca del Sueño 
  El significado del sueño en nuestra vida 
  El sueño: mitos y verdades 
  Capítulo 2: Adquirir una comprensión del ciclo del sueño 
  Las fases del ciclo del sueño 
  El ciclo del sueño 
  Capítulo 3: Factores que influyen en la calidad del sueño 
  El estilo de vida y cómo afecta el sueño 
  El sueño y el estrés 
  Capítulo 4: Evaluando su Ciclo de Sueño 
  Tools para evaluar la calidad del sueño 
  ¿Cómo reconocer patrones de sueño? 
  Capítulo 5: Métodos para mejorar la calidad del sueño 
  Establecer un ambiente agradable para dormir 
  Métodos para relajarse antes de dormir 
  Capítulo 6: Desarrollar hábitos de sueño saludables 
  Establecer una rutina para dormir 
  La importancia de mantener la consistencia durante el sueño 
  Capítulo 7: Dieta y Sueño 
  Alimentos que ayudan a conciliar el sueño 
  ¿Qué debes evitar antes de acostarte? 
  Capítulo 8: Actividad Física y Sueño 
  ¿Cómo afecta el ejercicio el ciclo del sueño? 
  Ejercicios recomendados para mejorar el sueño 
  Capítulo 9: Afrontando los Problemas del Sueño 
  Las causas y soluciones del insomnio 
  Los problemas de sueño más comunes 
  Capítulo 10: Seguir un Ciclo de Sueño Saludable 
  Vigilando su progreso 
  Adaptando su rutina de sueño con el tiempo 
  Capítulo 11: Conclusiones y Siguientes Movimientos 
  Reflexionando sobre tu camino hacia un sueño mejor 
  Recursos para continuar aprendiendo 
  Conclusión:

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