Other books that might interest you

• 

  Mindfulness para padres e hijos

  DR. CHRISTOPHER WILLARD

  • 0
  • 0
  • 0

  ntroducir mindfulness en la vida de nuestros niños y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles. 
  Esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas. Independientemente de cómo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos.
  Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con ­resiliencia.
  Más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos para:
  Potenciar la imaginación, el juego y la creatividad.
  Realizar ejercicios corporales de atención plena.
  Hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías.
  Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estrés.
  Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas.
  Etc.

  Show book

• 

  Cómo vencer el miedo a hablar en...

  Oslos Molina

  • 0
  • 0
  • 0

  Hablar en público es una de las mayores fuentes de ansiedad para muchas personas, y 
  cuando se trata de compartir experiencias personales en una reunión de Alcohólicos 
  Anónimos (AA), ese miedo puede ser aún más intenso. Es normal sentir inseguridad, 
  vergüenza o temor al ser el centro de atención, especialmente cuando se trata de un tema 
  tan personal como la lucha contra el alcoholismo. 
  El miedo a hablar en una reunión de AA puede deberse a varios factores: el temor al juicio 
  de los demás, la falta de confianza en uno mismo, el miedo a ser vulnerable o simplemente 
  la falta de costumbre de expresarse en un grupo. Sin embargo, compartir en estas reuniones 
  no es solo una oportunidad para recibir apoyo, sino también una herramienta clave en el 
  proceso de recuperación. Hablar sobre lo que se siente y las experiencias vividas ayuda a 
  sanar, permite liberar emociones reprimidas y fortalece el sentido de comunidad. 
  Si bien vencer este miedo puede tomar tiempo, existen estrategias que pueden ayudarte a 
  sentirte más seguro y cómodo al hablar en una reunión de AA. A continuación, te 
  presentamos algunas claves para superar esta dificultad y aprovechar al máximo la 
  experiencia de compartir tu historia en un ambiente de apoyo y comprensión.

  Show book

• 

  El poder de las emociones -...

  Daniel J. Martin

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Estás cansado de sentir que tus emociones te dominan? ¿Te gustaría comprender y gestionar mejor tus sentimientos? ¿Quieres tomar el control de tu vida de una vez por todas? 
  Los humanos somos seres emocionales por naturaleza. Nuestras emociones definen la calidad de nuestras vidas, influyen en nuestras decisiones y determinan cómo interactuamos con el mundo que nos rodea. 
  Cuando se trata de emociones, o las controlas tú, o ellas te controlan a ti. 
  "El poder de las emociones" te invita a un viaje introspectivo donde, a través de 7 sencillos pasos, descubrirás el verdadero significado de cada emoción y cómo estas influyen, para bien o para mal, en tu día a día. Porque, no se trata solo de identificarlas, sino de aprender a controlarlas para vivir una vida más plena, equilibrada y feliz. 
  Gracias a esta guía paso a paso:Aprenderás a mantener el autocontrol: Reconocer lo que puedes y no puedes controlar, te permitirá dominar tus reacciones y sentimientos.Entenderás que tus emociones no mandan en ti: Descubrirás formas de lidiar de manera saludable con tus emociones y estrategias para canalizarlas en la dirección correcta.Transformarás tu forma de pensar: Tus emociones dejarán de ser un ancla que te limita y serás capaz de vencer cualquier pensamiento o sentimiento que te impida conectar con los demás.¡Y mucho más! 
  No se trata de reprimir tus emociones, sino de aprender a interpretarlas y manejarlas. 
  No dejes que tus emociones te dominen. Toma el control, comprende tu mundo interior y transforma tu vida. "El Poder de las Emociones" es tu guía esencial para navegar por el complejo mundo de tus sentimientos y encontrar la paz y el equilibrio que tanto deseas y mereces.

  Show book

• 

  Como las cigarras Todo funciona...

  Fiore Manni

  • 0
  • 0
  • 0

  Por fin han llegado las vacaciones de verano. Terry acaba de cumplir doce años y está a punto de vivir su primer verano del amor.
  Como cada año, Terry y su familia veranean en la casa de la playa. Sin embargo, parece que todos sus amigos han «crecido» más que ella. Un día, Terry conoce a Agata. Empiezan a entablar una bonita amistad, pero Terry no entiende qué le está ocurriendo: la belleza de Agata la hechiza.
  Poco a poco, Terry se va dando cuenta de que está enamorada de Agata, y no sabe qué hacer para lidiar con sus sentimientos: está segura de que Agata no siente lo mismo por ella y que nunca podrá hablarle de sus sentimientos ni ser su novia. Cuando finalmente decide confiarle su secreto a su amigo Leo, él le pregunta si quiere ser como una cigarra. Las cigarras pasan diecisiete años escondidas bajo tierra para después salir a la superficie durante un brevísimo período de tiempo antes de morir. Leo le dice que seguramente habrá muchísima gente que la quiera por quién es, y no por a quién decida amar.
  Una novela que captura de manera sutil y sincera a sus personajes. Para fans de "Heartstopper", "Aristóteles y Dante descubren los secretos del universo" y "Llámame por tu nombre".

  Show book

• 

  Metatrón Donde el alma sonríe

  Arantza Ibarra Basáñez

  • 0
  • 0
  • 0

  Metatrón, donde el alma sonríe es un libro que explora la conexión entre la Tierra, el universo y la energía cósmica. La historia sigue el viaje espiritual de la autora, quien se convierte en receptora de la sabiduría cósmica del arcángel Metatrón, que le transmite enseñanzas inspiradoras y mensajes destinados a todo el mundo y que sirven de guía hacia la luz, la paz y el amor.
  
  Aquí encontraremos información inédita acerca de quienes somos, lo invisible, el poder de los colores y los elementos, el espíritu, el fuego, la influencia de nuestro pensamiento y emociones, vidas pasadas, los seres elementales, seres de luz, seres intraterrenos, el salto cuántico, el nuevo humano, los nuevos seres que habitarán el planeta, el poder e influencia de los demás planetas y las galaxias en la Tierra, los símbolos, los ángeles y arcángeles, animales de poder y otros muchos contenidos fundamentales para entender el proceso que estamos viviendo y hacia dónde nos dirigimos.

  Show book

• 

  En El Barranco

  Antón Chéjov

  • 0
  • 0
  • 0

  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  En el Barranco es uno de los relatos más impactantes y sombríos de Antón Chéjov, donde el autor ruso nos enfrenta al alma humana en su forma más cruda: una lucha silenciosa entre poder, ambición, indiferencia y sufrimiento cotidiano. Ambientado en un pueblo rural, este cuento despliega una historia que, aunque escrita en el siglo XIX, sigue resonando con fuerza en nuestra época, sobre todo cuando se aborda desde una perspectiva de autoayuda y reflexión personal. 
  El relato gira en torno a una familia, marcada por el egoísmo, la codicia y la deshumanización. La figura de la nuera despiadada que dirige una fábrica sin escrúpulos, simboliza la frialdad con la que el poder económico puede imponerse por encima del dolor ajeno. En contraste, su cuñada —dócil, callada, sometida— representa a quienes, por temor, pobreza o costumbre, callan frente al abuso. 
  Desde una mirada actual, En el barranco nos habla de dinámicas que siguen vigentes: estructuras familiares tóxicas, relaciones donde el poder económico eclipsa el afecto, y la normalización de la injusticia cuando viene desde “dentro” del hogar o la comunidad. Nos invita a preguntarnos: ¿cuántas veces callamos para no incomodar? ¿En qué momento confundimos resignación con virtud? 
  Chéjov no moraliza, pero su estilo directo y silenciosamente cruel nos empuja a despertar. Lipa, a pesar de su tragedia, termina el relato con una frase que resuena como una advertencia: “Lo mismo que antes”. Esa aparente aceptación es, en realidad, una alerta: si no rompemos ciclos de abuso, si no cultivamos una conciencia activa, todo seguirá igual. Hoy, esa llamada es más urgente que nunca. 
  En tiempos donde el bienestar emocional y los límites personales se han vuelto temas centrales, En el barranco es una lección sobre la importancia de reconocer el dolor, ponerle nombre y —aunque cueste— empezar a caminar fuera del barranco emocional en el que muchas veces nos han enseñado a vivir en silencio.

  Show book