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  Corazón cálido mente serena -...

  Gonzalo Brito, Claudio Araya

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  Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología.
  Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminación; el amor —hacia los demás y hacia nosotros mismos—, como una disposición de aprecio y valoración fundamental ante la vida; la alegría, como una disposición afectiva que no es solo una reacción ante eventos externos agradables, sino una actitud que cultivar; y finalmente, la compasión, como el temblor del corazón sensible frente a la percepción del sufrimiento, que se une al coraje y la sabiduría de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo.
  En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseñanzas budistas y la psicología contemporánea, pero no se trata de una obra meramente teórica, los autores también ofrecen, en un lenguaje directo y accesible, valiosísimas reflexiones y prácticas para ayudarnos a cultivar estos estados virtuosos de la mente/corazón en nuestra propia vida.

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  La culpa - Los 12 sintomas de la...

  Oslos OslosMolina

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  Abstinencia significa simplemente dejar de consumir alcohol o la droga a la que se es adicto. 
  Sobriedad significa aprender a vivir en abstinencia mediante un continuo crecimiento emocional que permita alcanzar la madurez. En otras palabras: la suma de la abstinencia y la madurez constituyen la sobriedad. 
  Muchos alcohólicos dejan de beber pero no crecen emocionalmente. Aunque sean abstemios continúan siendo unos bebés emocionales. Estas personas padecen lo que se llama "El síndrome de la borrachera seca" (sbs). 
  Este síndrome es una forma de neurosis que padece el alcohólico en recuperación quien sólo se conforma con dejar de beber. Impide la plenitud de vida del alcohólico, provoca que persistan sus problemas familiares, laborales y sociales, y que continúen la insatisfacción y la infelicidad. Asimismo, constituye una de las principales causas de recaídas de los alcohólicos.

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  La hipnosis para dormir #1 –...

  Instituto de Investigación del...

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  ¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas agotado y sin energía?Descubre la hipnosis para dormir más escuchada del mundo, utilizada cada noche por millones de personas para relajarse, desconectar y disfrutar de un descanso profundo.Duerme más rápido y despierta renovado. Esta hipnosis utiliza técnicas avanzadas de relajación para ayudarte a conciliar el sueño de manera natural, reduciendo el estrés y mejorando la calidad de tu descanso.Resultados probados:***** Te duermes más rápido y sin esfuerzo.***** Disfrutas de un sueño profundo y sin interrupciones.***** Despiertas con más energía y claridad mental.Miles de personas han transformado su descanso con esta hipnosis.¿Estás listo para dormir mejor esta noche?2024-2025 (Instituto de Investigación del Sueño e Hipnosis) - Hipnosis del sueño, Hipnosis para el descanso, Hipnosis para conciliar el sueño, Hipnosis para relajarse y dormir, Hipnosis para un sueño profundo

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  La ultima charla del Doctor Bob...

  Robert Holbrook Smith

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  Aunque una buena parte de vosotros habreis oido hablar sobre el nacimiento de AA, probablemente algunos otros no. De esa breve historia, hay lecciones que aprender. Por lo tanto, incluso a riesgo de repetición, me gustaria relatar exactamente lo que ocurrió en esos dias iniciales. 
  Recordareis la historia de Bill teniendo una experiencia espiritual y vendiendo la idea intentando ser de provecho para otros borrachos. El tiempo pasó, y no había conseguido ni una sola conversión, ni una. Como nosotros lo expresamos, ni una se había concretado. Trabajó sin descanso, sin un pensamiento de guardar sus propias fuerzas o tiempo, pero nada parecía ocurrir.

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  Forjando el mañana - Reflexiones...

  Miguel Ángel Jorquera García

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  ¿Te sientes perdido en un mundo que cambia a una velocidad vertiginosa? ¿Buscas claridad, motivación y propósito en medio de la incertidumbre? 
  Forjando el mañana es una invitación a reflexionar sobre las preguntas fundamentales de la vida y a descubrir herramientas prácticas para navegar los desafíos del presente y construir un futuro significativo. 
  En este libro, Miguel Ángel Jorquera García, profesor de matemáticas y artes marciales, comparte su experiencia y conocimientos para ayudarte a: 
  ✅ Encontrar tu propósito y alinear tus acciones con tus valores 
  ✅ Adaptarte al cambio y enfrentar la incertidumbre con resiliencia 
  ✅ Aprender de los errores y convertir los fracasos en oportunidades 
  ✅ Desarrollar tu talento y vocación para dejar una huella 
  ✅ Valorar la formación continua como camino de crecimiento 
  Una guía inspiradora, profunda y práctica para quienes desean vivir con sentido y dejar un legado positivo.

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  La alegría de decir no - Deja de...

  Natalie Lue

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  Libérate de las máscaras que te impusieron desde la infancia y descubre tu verdadero yo ¿Sueles poner las necesidades de los demás por encima de las tuyas? ¿Te resulta difícil decir no sin sentir culpa? A menudo interpretamos papeles como el de ser bueno todo el tiempo, el de tratar de sobresalir a toda costa o el de ayudar indiscriminadamente diciendo sí a todo. La mala noticia es que estos son roles que, a pesar de que nos sirven para ganar atención y afecto, nos impiden ser auténticos. La complacencia constante, el ceder ante los demás, el sacrificar nuestras necesidades y decir sí cuando debiéramos decir no son síntomas de la falta de límites que pueden tener consecuencias desastrosas. Decir sí sin autenticidad nos atrapa en patrones tóxicos y frustrantes, y conduce a resentimientos y problemas. La alegría de decir no revela los hábitos de complacencia que nos dañan y para remediarlo ofrece un método de seis pasos con el que descubrirás el poder curativo y transformador del no. Con esta lectura aprenderás a establecer límites saludables, a fomentar relaciones más íntimas, así como a reconectar con tus valores más profundos. ¡Da el paso hacia una vida auténtica y satisfactoria en la que tú tengas el control!

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