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Summary

Respira profundo… y di adiós al Insomnio. 
Si te cuesta conciliar el sueño, si las noches se te hacen eternas y los pensamientos no cesan, no te preocupes, no estás solo. Muchas personas buscan respuestas en pastillas, rutinas o tecnologías que prometen descanso, pero rara vez ofrecen alivio real. 
¿Y si el secreto para dormir mejor siempre estuvo dentro de ti? 
Técnicas de Respiración para el Insomnio te enseña a utilizar algo tan simple y poderoso como tu respiración para calmar la mente, relajar el cuerpo y sumergirte en un sueño profundo y reparador. No necesitas dispositivos, medicamentos ni rituales complejos. Solo respirar… de forma consciente y con propósito. 
Aquí descubrirás:Cómo tu forma de respirar puede estar interfiriendo con tu descansoEjercicios prácticos para relajar el sistema nervioso y soltar el estrés acumuladoRitmos de respiración que inducen el sueño de manera naturalEl vínculo entre la respiración, las emociones y los ciclos del sueñoTécnicas que puedes aplicar desde la primera noche 
Si sufres de insomnio, ansiedad nocturna o simplemente quieres mejorar la calidad de tu descanso, este libro es para ti. Es una guía práctica, humana y accesible para volver a dormir bien… sin esfuerzo, sin ruido, sin efectos secundarios. 
La tranquilidad que buscas comienza con un suspiro. 
Empieza hoy. COMPRA AHORA Técnicas de Respiración para el Insomnio, respira y deja que el descanso llegue solo.

Duration: about 3 hours (02:59:21)
Publishing date: 2025-09-30; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Body, Mind & Spirit