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  Ansiedad - Entenderla y manejarla

  Cristina Carro, Rubén Sanz

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  ¿Es siempre mala la ansiedad? ¿Cómo podemos distinguir la ansiedad como emoción de la ansiedad como trastorno psicológico? ¿Cuáles son los niveles «normales» de ansiedad y de qué manera podemos aprender a identificarla, convivir con ella de una manera sana y, llegado el caso, controlarla?
  Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.

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  La interpretación de los sueños

  Sigmund Freud

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  En "La interpretación de los sueños", Sigmund Freud revela los fundamentos de su teoría psicoanalítica, explorando cómo los sueños son una ventana al inconsciente. 
   
  Este audiolibro ofrece un viaje fascinante por los significados ocultos de los sueños, sus símbolos y su conexión con nuestros deseos más profundos. Considerada una obra revolucionaria, este clásico de la psicología es esencial para quienes buscan comprender la mente humana y su complejidad. 
   
  Una experiencia auditiva enriquecedora que invita a reflexionar sobre el poder de los sueños y su impacto en nuestra vida cotidiana.

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  Comer Por Emoción - Comprensión...

  MAX EDITORIAL

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  La alimentación emocional es un patrón de alimentación motivado por emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Cuando comemos por emociones, no estamos realmente hambrientos, sino que usamos la comida para lidiar con nuestros sentimientos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón.¿Por qué comemos por emociones?Hay una serie de razones por las que la gente come por emociones. Algunas personas pueden haber aprendido a usar la comida como una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad desde la infancia. Otros pueden comer por emociones cuando se sienten tristes, solos o enojados. Incluso otros pueden comer por emociones simplemente porque les gusta la sensación de comer alimentos sabrosos.¿Cómo dejar de comer por emociones?Si está luchando con el hábito de comer emocionalmente, hay varias cosas que puede hacer para detenerlo. Aquí hay algunos consejos:Identifica tus desencadenantes emocionales. ¿Cuáles son las emociones que más te llevan a comer por emociones? Una vez que conozca sus factores desencadenantes, puede comenzar a desarrollar estrategias para tratarlos de manera saludable.Dar tiempo entre la emoción y la comida. Cuando tenga ganas de comer por emociones, espere al menos 30 minutos antes de comer. Esto te dará tiempo para calmar tus pensamientos y emociones y para tomar una decisión más consciente sobre qué comer.Elija alimentos saludables. Cuando coma, elija alimentos que sean ricos en nutrientes y que le ayuden a sentirse lleno. Evite los alimentos procesados, azucarados y grasos, ya que estos alimentos pueden empeorar las emociones negativas y conducir a comer en exceso.Encuentre otras formas de lidiar con el estrés y la ansiedad. El ejercicio, la meditación y el yoga son algunas formas saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad. Si tiene dificultades para lidiar con sus emociones, busque ayuda profesional.El comer emocional es un problema complejo, pero es posible superarlo. Con un poco de esfuerzo, puede aprender a manejar sus emociones de una manera saludable y evitar los problemas de salud asociados con la alimentación emocional.

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  Reflexología para el bebé - Un...

  Nora Marrapodi

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  Si imaginamos un cuerpo superpuesto a la planta de pies, la cabeza se sitúa en el primer dedo, el pecho en el metatarso, el abdomen en el arco del pie, la cadera en talones y las piernas en la zona lateral del tendón de Aquiles; si logramos imaginar esto, empezamos a comprender la reflexología. 
  Este audiolibro contiene el desarrollo de los siguientes temas: 
  - ¿Qué es la reflexología? 
  - Reflexología en el embarazo. 
  - Ha llegado el bebé. 
  - Cólico infantil. 
  - Calendario de vacunación. 
  - Reflexiones finales. 
  - Breve introducción a la reflexología para adultos.¡Descargue ya este audiolibro y comience a práticar reflexología en su bebé y ayúdelo en su equilibrio físico, emocional y mental!

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  Deja de ser tú

  Joe Dispenza

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  Joe Dispenza saltó a la fama en nuestro país tras participar en la película ¿Y tú qué sabes?, un documental sobre la sobrecogedora capacidad de la mente para transformar la realidad que corrió de mano en mano sin ninguna publicidad, gracias al boca oreja. 
   
  Ahora, el popularísimo científico y autor de Desarrolla tu cerebro profundiza en todos aquellos temas que tanto nos cautivaron -física cuántica, neurociencia, biología y genética- para enseñarnos a reprogramar el cerebro y ampliar nuestro marco de realidad. 
   
  El resultado es un método práctico de trasformación para crear prosperidad y riqueza, pero también un viaje prodigioso a un nuevo estado de conciencia.

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  Piensa bien y acertarás -...

  Natalia Martín Cantero

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  A partir de su experiencia como periodista (como la cobertura del huracán Katrina en los Estados Unidos), docente universitaria e instructora de yoga y mindfulness, Natalia Martín Cantero elabora un relato íntimo e inspirador, siempre apuntalado con explicaciones científicas, que nos da las claves para cultivar una relación más sana con el prójimo y con nosotros mismos. Piensa bien y acertarás nos ofrece, en definitiva, refugios para sostener la esperanza frente a los retos de hoy.

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