Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
75 prácticas esenciales de mindfulness - Sencillas meditaciones para reducir el estrés - cover
LER

75 prácticas esenciales de mindfulness - Sencillas meditaciones para reducir el estrés

Matthew Socklov

Editora: Editorial Sirio

  • 0
  • 3
  • 0

Sinopse

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada
Disponível desde: 05/09/2022.
Comprimento de impressão: 248 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Amar es arder en preguntas - cover

    Amar es arder en preguntas

    Iván Chausovsky

    • 1
    • 1
    • 0
    ¿Qué hacemos con el dolor? ¿Qué hacemos con el amor? ¿En qué parte de quienes somos o de lo que hacemos situamos el olvido, los desengaños amorosos, las pérdidas, los traumas? ¿Amar es arder en preguntas?
    En una época concentrada en omitir los duelos y los conflictos y en convertir a la felicidad continua y constante en el nuevo hit del mercado, necesitamos escribir para no quedar tomados por las tecnologías de la inmediatez, la última noticia o la pavada más pavada.
    ¿Qué importa si este diario desordenado representa a quien lo escribió? ¿Acaso estaba John Lennon enamorado cuando escribió Love o celoso para inspirarse en Jealous guy? Escribir es la posibilidad de cambiar la historia porque la escritura cambia la mirada, enferma y cura.
    Amar es arder en preguntas inventa un modo de decir lo que nos pasa y de lo que nos pasa por arriba dejándonos a la intemperie de nuestras perplejidades y confusiones.
    Ver livro
  • Libertad financiera - Aprende a multiplicar tu dinero y crea diversas fuentes de ingresos Conoce tus opciones en acciones dividendos y bienes raíces para nunca más estar en una situación precaria - cover

    Libertad financiera - Aprende a...

    Manuel Arbelaez

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Estás ansioso por empezar a invertir pero temes poner tu dinero ganado con esfuerzo en herramientas de inversión que no entiendes por completo? ¿Estás buscando una guía sencilla sobre el manejo del dinero que puedas implementar lo antes posible? ¿Te has preguntado alguna vez si has ahorrado lo suficiente para una jubilación cómoda? Entonces tienes que seguir leyendo… 
    Vista previa de lo que descubrirás:Las estrategias más ponderosas para obtener la LIBERTAD FINANCIERA, incluso sin un salario de director ejecutivo (¡las cuales puedes comenzar a implementar en los próximos días)!Los conceptos cruciales absolutos para comprender las herramientas de inversión.Los errores más comunes que un novato debe tener en cuenta al invertir en acciones y dividendos.Cómo convertir una tarea terrible en una actividad muy esperada (¿quién se imaginaba que los números podían ser tan divertidos?)Las formas de tecnología poco conocidas que pueden incrementar dramáticamente tus conocimientos financieros e incrementar tus activos.Cómo es posible convertir la tierra en oro aunque no seas un alquimista.Lo único que deberías hacer INMEDIATAMENTE si quieres liberarte de la inseguridad financiera (y nunca más tengas miedo de mirar tu saldo actual) 
    Y mucho, mucho más… 
    Incluso si actualmente no tienes ahorros ni habilidades matemáticas, la investigación experta detrás de esta guía puede asegurarte que identificarás tus metas financieras personales, comprenderás claramente tu flujo de dinero y que poseerás información práctica sobre las inversiones. 
    Si quieres desbloquear el acceso a técnicas poderosas de inversión y alcanzar la libertad financiera, entonces tienes que¡comprar este libro!
    Ver livro
  • La importancia del inventario personal en el paso 4 y 10 de Alcohólicos Anónimos - Experiencias AA - cover

    La importancia del inventario...

    Oslos Molina

    • 0
    • 0
    • 0
    El proceso de recuperación en Alcohólicos Anónimos (AA) se basa en los Doce Pasos, una 
    guía espiritual y práctica para superar la adicción al alcohol. Dentro de este proceso, el 
    inventario personal juega un papel crucial en dos momentos clave: el Paso 4, donde se 
    hace un profundo análisis moral de la propia vida, y el Paso 10, que refuerza la práctica de 
    la autoevaluación de manera constante. Ambos pasos permiten a los miembros reconocer 
    sus errores, liberarse de la culpa y desarrollar una mayor conciencia de sí mismos para 
    mantenerse en sobriedad. 
    El inventario personal es un componente fundamental del programa de recuperación de 
    Alcohólicos Anónimos (AA) y se encuentra enmarcado en el Paso 4 y el Paso 10 de los 
    Doce Pasos. Este proceso ayuda a los miembros a examinar sus pensamientos, emociones y 
    comportamientos de manera honesta y objetiva, lo que facilita el crecimiento personal y la 
    sobriedad a largo plazo.
    Ver livro
  • Cronobiología - cover

    Cronobiología

    Juan Antonio Madrid

    • 1
    • 2
    • 0
    A partir de estrategias y herramientas para sincronizar tus cuatro tiempos —interno, ambiental, metabólico y social—, este libro te ayudará a restaurar el sueño y los ritmos perdidos. De la mano de uno de los mayores expertos en la ciencia de la cronobiología, la lectura de estas páginas te revelará una nueva dimensión de tu vida y del tiempo. Cronobiología es el libro que la sociedad moderna necesitaba.
    Ver livro
  • El monje y el activista - Descubre las dos caras de tu liderazgo - cover

    El monje y el activista -...

    Josep M. Coll

    • 1
    • 1
    • 0
    En la era del Antropoceno, marcada por múltiples crisis sociales, ambientales y económicas, surge la pregunta de qué hacer.
    
    Este libro explora el dilema entre el camino interior del monje y la acción exterior del activista, y propone una armonización entre el desarrollo personal, la conciencia espiritual y el liderazgo sistémico. Este enfoque es esencial para crear futuros conscientes, sostenibles y regenerativos.
    
    "Quizás, no exista un propósito vital más elevado que el de aprender a escucharal monje y al activista y a fluir en armonía con ambos"
    Ver livro
  • Cómo ganar amigos e influenciar a las personas en el siglo 21 - Lecciones transformadoras que le permitirán a cualquiera conseguir relaciones duraderas y llevarse bien con personas en todos los ámbitos de la vida moderna - cover

    Cómo ganar amigos e influenciar...

    Josué Rodriguez

    • 0
    • 0
    • 0
    ¡Descubre cómo puedes vivir una vida plena convirtiéndote en un profesional de las relaciones sociales! Todos tus amigos te apreciarán como a nadie y podrás disfrutar de tus amistades como nunca antes.Este libro es una poderosa enciclopedia de desarrollo personal que es verdaderamente esencial para los aspirantes que están luchando para encontrar la verdadera felicidad en términos de relaciones.Ha sido escrito para dueños de negocios, vendedores, entrenadores, networkers y gente que desee mejorar sus relaciones personales.En este libro aprenderás:* Cómo construir la base correcta para llevarte bien con los demás mediante la comprensión de cómo funcionan las personas.* Cómo sobrevivir en la era de la información: Descubre cómo ha cambiado la comunicación en el siglo 21.* Qué significa vivir una vida equilibrada en lo que respecta a tus habilidades y las relaciones sociales.* Cómo ganar a los demás con tu forma de pensar. * Maneras creativas para mejorar la manera en que te comunicas con los demás.* Cuáles son las mejores maneras de comprender y establecer una verdadera comunicación con los demás.* La cosa más importante que debe cambiar si quieres encontrar felicidad duradera en las relaciones interpersonales.* y mucho más!
    Ver livro