¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
HWPO La guía definitiva del CrossFit - cover

HWPO La guía definitiva del CrossFit

Mat Fraser

Editorial: Paidotribo

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Mat Fraser, pentacampeón de los CrossFit Games, presenta en este libro el programa de entrenamiento que fue desarrollando y perfeccionando a lo largo de su carrera deportiva y que lo llevó al éxito. Fraser ha optimizado su cuerpo como una máquina, y su dedicación absoluta al programa de entrenamiento diseñado para sí mismo se ha convertido en una referencia.
En esta guía innovadora, el autor presenta por primera vez el programa que ayudó a convertirlo en un campeón. Con esta obra entrarás en la mente de uno de los mejores deportistas de los últimos y dispondrás de planes de entrenamiento y de alimentación, estrategias mentales e historias inspiradoras, con secciones sobre:

-  Fuerza
-  Coordinación
-  Resistencia
-  Técnicas mentales
-  Velocidad
-  RecuperaciónNo importa tu nivel de condición física, no importa si nunca has practicado CrossFit antes, este libro es tu manual de entrenamiento total.
Disponible desde: 26/04/2023.
Longitud de impresión: 318 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • Biografías breves - Johan Cruyff - cover

    Biografías breves - Johan Cruyff

    Luis Machado

    • 0
    • 0
    • 0
    Pocos han revolucionado el fútbol al nivel que lo ha hecho Johan Cruyff (1947-2016). Nadie al igual que él logró hacerlo como jugador y como entrenador.
    Con el número 14 al hombro brillaba en la "Naranja Mecánica", la selección de los Países Bajos dirigida por Rinus Michels que a principios de los ´70 transformó la manera de practicar el deporte más popular del mundo.
    Entrenando al Barcelona en los ´90 profundizó ese modelo y sentó las bases para lo que sería años después el extraordinario equipo de Guardiola, Messi, Xavi e Iniesta.
    Así llegó Cruyff a convertirse en sinónimo de juego colectivo obsesivamente trabajado, relevos, tenencia y ataque.
    Ver libro
  • Marketing en el fitness - cover

    Marketing en el fitness

    Alain Claude Ferrand, Vicente...

    • 0
    • 2
    • 0
    El marketing, además de un método, es una actitud, una ventana abierta hacia el contexto y el mercado que permite desarrollar recursos y competencias específicos del sector del fitness para adquirir y mantener una ventaja competitiva duradera. La función del marketing en un club está influida por diferentes componentes como la cultura corporativa, las interpretaciones asociadas al marketing, la especificidad de este sector profesional, los problemas operativos que se desean solucionar…
    Este libro ofrece a los directores de los clubes y centros deportivos un arma suplementaria que permite afrontar la competencia directa e indirecta. Marketing en el fitness presenta todas las herramientas, junto con una metodología paso a paso, para gestionar tanto la dimensión del marketing estratégico como la del operativo. Con este libro, el lector aprenderá estrategias para:
    -Gestionar la comunicación para aumentar la propia presencia en los medios de comunicación, dar a conocer el club, crear una buena imagen y promover los servicios propuestos.
    -Captar nuevos clientes.
    -Desarrollar nuevos servicio.
    -Fidelizar a sus clientes.
    -Analizar el mercado y la competencia para definir una estrategia coherente con sus recursos y capacidades.
    -Mejorar la satisfacción y la calidad de los servicios existentes.
    -Encontrar patrocinadores comerciales.
    Ver libro
  • Supervivencia para un Apocalipsis Zombie Secretos prohibidos tácticas extremas y estrategias no convencionales para dominar un mundo devorado por el caosSé la diferencia entre vivir o ser devorado - cover

    Supervivencia para un...

    Nolan W. McGregor

    • 0
    • 0
    • 0
    Cuando el mundo se derrumba y la civilización es solo un recuerdo, solo los preparados sobreviven. Este no es un manual común. Es tu hoja de ruta hacia la supremacía en un mundo sin reglas, donde cada decisión puede ser la última. 
    Este libro es para quienes se niegan a morir con el resto.Descubre secretos prohibidos que nunca leerás en un manual militar ni verás en una serie de supervivencia.Domina tácticas extremas para el combate, la evasión y el control territorial en zonas infestadas.Aprende a leer la mente del caos, anticipar el movimiento de las hordas y convertir el miedo en estrategia.Construye refugios invisibles, arsenales silenciosos y redes de aliados en un mundo donde confiar es un lujo.Adáptate, evoluciona, domina. Conviértete en un lobo entre ovejas, un estratega entre sobrevivientes.Incluye estrategias psicológicas para mantener la cordura, manipular grupos y tomar el liderazgo cuando otros se paralizan. 
    No es una guía. Es una advertencia. 
    No todos merecen sobrevivir. Pero tú puedes hacerlo. 
     Sé la diferencia entre vivir o ser devorado. 
    Adquiere tu ejemplar hoy y comienza a entrenar antes de que sea demasiado tarde.
    Ver libro
  • Ejercicios de equilibrio para personas mayores: La guía definitiva para la prevención de caídas con sencillos ejercicios caseros para mejorar la estabilidad la movilidad y la postura - cover

    Ejercicios de equilibrio para...

    Scott Hamrick

    • 0
    • 0
    • 0
    ¿Necesita recuperar el equilibrio que tenía cuando era más joven? ¿La pérdida de masa muscular ha afectado a su equilibrio? Si le preocupa intentar mantenerse en forma, pero siente que los problemas de equilibrio le limitan, ¡ha llegado al lugar adecuado! 
    Este libro le ofrece una forma segura, fiable y aprobada por los médicos de mejorar su equilibro: ejercicios sencillos que puede realizar sentado en una silla o de pie. También hemos incluido pruebas útiles para evaluar su nivel de equilibrio actual; por ejemplo, ¿puede tocarse los dedos de los pies? 
    Con la aprobación de su médico, puede practicar los ejercicios de equilibrio desde casa, en casa de un amigo o en grupo, ¡sin necesidad de adquirir una costosa suscripción a un gimnasio o un equipo especializado! 
    Este libro está repleto de formas sencillas pero eficaces de mejorar su equilibrio. Éstos son solo algunos de los beneficios que obtendrá al leer este libro (¡y ponerlo en práctica!):Se sentirá más joven y con mayor control de su cuerpo.Los ejercicios de equilibrio le ayudarán a mejorar el tono muscular.Reducirá el riesgo de caídas y mejorará su forma física en general.La distribución de su peso se igualará simétricamente.Aprenderá cómo las proteínas en su dieta son CLAVE para un mejor desarrollo muscular.Descubrirá algunas formas de ralentizar el proceso de envejecimiento.Evitará las costosas afiliaciones y los viajes de ida y vuelta a un gimnasio físico.Un mejor equilibrio le ayudará en sus tareas cotidianas.El ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de muchas enfermedades crónicas. 
    Haga clic en el botón "añadir al carrito", ¡y comience su viaje para conseguir mejoras notables en su equilibrio de una forma segura, eficaz y divertida!
    Ver libro
  • Pickleball para Principiantes - Una Guía Completa para Principiantes para Aprender las Estrategias Reglas Técnicas y Fundamentos para Ganar Sus Partidas de Pickleball - cover

    Pickleball para Principiantes -...

    Maxine Milton

    • 0
    • 0
    • 0
    ¡Bienvenido a "Pickleball para principiantes"! Este libro es una guía completa diseñada para ayudarle a aprender las estrategias, reglas, técnicas y fundamentos del pickleball para convertirse en un mejor jugador y ganar sus partidos de pickleball. En su interior, encontrarás todo lo que necesitas saber para empezar, incluyendo información sobre el equipo que necesitará, las reglas básicas del juego, y las técnicas clave para servir, volear, y dinking. Este libro también cubre estrategias y técnicas más avanzadas, como la "regla de la cocina" y la "zona sin volea", para que pueda llevar su juego al siguiente nivel. Con este libro como guía, se convertirá en un experto jugador de pickleball en muy poco tiempo. 
    Además de proporcionar una visión general del juego y sus fundamentos, este libro también incluye una variedad de ejercicios y simulacros para ayudarle a mejorar sus habilidades. Tanto si estás empezando como si quieres llevar el juego al siguiente nivel, estos ejercicios le ayudarán a desarrollar su resistencia, agilidad y precisión para rendir al máximo en la pista. 
    A lo largo del libro, también aprenderá los diferentes tipos de golpes y estrategias de los mejores jugadores y cómo adaptarlos a su juego. Este libro le dará todas las herramientas y el conocimiento que necesita para convertirse en un jugador completo, desde dominar el arte del golpe corto hasta comprender la importancia del trabajo en equipo y la comunicación en la pista.
    Ver libro
  • Running - Estilo de vida activo - cover

    Running - Estilo de vida activo

    Norma Beatriz Rodríguez Feilberg

    • 0
    • 0
    • 0
    El running, más que un simple ejercicio, emerge como un estilo de vida que entrelaza el sacrificio, el placer y el deseo de superación. Desde una mirada crítica, esta obra analiza cómo las prácticas corporales no solo reflejan dinámicas de distinción social, sino que también revelan la búsqueda de la felicidad a través del cuerpo en movimiento. Inspirada en la obra de Loïc Wacquant, el libro se adentra en la noción de sacrificio y explora las implicancias socioculturales de este ritual moderno, abriendo una ventana a cómo las clases medias encuentran en el deporte un espacio para redefinir su tiempo libre y su bienestar.
     
    A través de su experiencia como deportista, investigadora y docente universitaria, la autora despliega una perspectiva única, integrando vivencias personales y el análisis académico de un fenómeno cultural. Y gracias a su observación y su participación en el grupo de running "La Cava" y la Maratón UNLP en la ciudad de La Plata, recoge las sensibilidades de corredores y entrenadores, traspasando la frontera del análisis académico para ofrecer una experiencia de lectura inmersiva y reflexiva, ofreciendo una crítica profunda al acceso desigual al tiempo libre y las prácticas corporales, interrogando las conexiones entre cuerpo, tiempo y felicidad en la sociedad contemporánea.
    Ver libro