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HWPO La guía definitiva del CrossFit - cover
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HWPO La guía definitiva del CrossFit

Mat Fraser

Editora: Paidotribo

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Sinopse

Mat Fraser, pentacampeón de los CrossFit Games, presenta en este libro el programa de entrenamiento que fue desarrollando y perfeccionando a lo largo de su carrera deportiva y que lo llevó al éxito. Fraser ha optimizado su cuerpo como una máquina, y su dedicación absoluta al programa de entrenamiento diseñado para sí mismo se ha convertido en una referencia.
En esta guía innovadora, el autor presenta por primera vez el programa que ayudó a convertirlo en un campeón. Con esta obra entrarás en la mente de uno de los mejores deportistas de los últimos y dispondrás de planes de entrenamiento y de alimentación, estrategias mentales e historias inspiradoras, con secciones sobre:

-  Fuerza
-  Coordinación
-  Resistencia
-  Técnicas mentales
-  Velocidad
-  RecuperaciónNo importa tu nivel de condición física, no importa si nunca has practicado CrossFit antes, este libro es tu manual de entrenamiento total.
Disponível desde: 26/04/2023.
Comprimento de impressão: 318 páginas.

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    – Progresiones de aprendizaje – Ejercicios suplementarios
    – Corrección de errores – Entrenamiento de la flexibilidad
    – Diseño de programas – Nutrición y peso corporal
    – Tratamiento de recuperación – Equipamiento e instalaciones – Competición
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