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  Tu vida en la mesa

  Josep Pont

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  Hablar de la mesa es hablar de nuestros orígenes, de nuestras raíces, de nuestro ADN. Esa mesa donde comemos, donde compartimos, donde hemos crecido y hemos aprendido a ser personas y de la que guardamos recuerdos imborrables que nos acompañarán el resto de nuestra vida. El autor nos propone un recorrido por su historia, analizando diversos aspectos: evolución, tipologías, formas, materiales, protocolos… creando un ideal de mesa que nos corresponda y que, sobre todo, nos permita integrar una serie de hábitos saludables para gozar de nuestra mejor versión. El autor relata, de forma personal y apasionada, experiencias y reflexiones donde la salud y el placer están siempre presentes. Tu vida en la mesa es un homenaje a esta mesa y a nuestra identidad. «Somos lo que comemos» y tú decides qué quieres ser. Cada uno es protagonista de su vida, nadie nos obliga a comer según que cosas. La mesa es el escenario donde se representa y tiene lugar esta función. Es nuestro marco de encuentro donde el impacto de lo que comamos va a determinar nuestra tarde, nuestro día, nuestra semana y nuestra salud en general.

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  Reprogramación de Paladares -...

  MAX EDITORIAL

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  ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de comer alimentos poco saludables? ¿Has intentado hacer dieta una y otra vez pero siempre vuelves a caer en los mismos viejos hábitos? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, este libro electrónico es para usted.En este libro electrónico, aprenderá cómo reprogramar sus papilas gustativas para que pueda disfrutar de alimentos saludables y perder peso de manera sostenible. También aprenderá cómo identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo llevan a comer alimentos poco saludables.¿Qué es la nutrición conductual?La nutrición conductual es un enfoque científico para cambiar los hábitos alimenticios. Se enfoca en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo llevan a comer alimentos poco saludables.La nutrición conductual se basa en la idea de que nuestros hábitos alimenticios están influenciados por una variedad de factores, incluidos nuestros genes, nuestro entorno y nuestros pensamientos y emociones. Cuando comprendemos estos factores, podemos comenzar a cambiar nuestros hábitos alimenticios de manera efectiva.Cómo reprogramar tus papilas gustativasHay varias maneras de reconfigurar sus papilas gustativas para que pueda disfrutar de alimentos saludables. Aquí hay algunos consejos:Comience lentamente. No intente cambiar su dieta de golpe. Comience agregando gradualmente alimentos saludables a su dieta y eliminando los alimentos no saludables.Sea paciente. Se necesita tiempo para reprogramar sus papilas gustativas. No te rindas si no ves resultados de inmediato.Prueba diferentes sabores. Hay una gran variedad de alimentos saludables disponibles. Prueba diferentes sabores y texturas para encontrar lo que más te gusta.Haz que la comida sea agradable. Come despacio y disfruta de tu comida. Haz de la hora de la comida una experiencia placentera.Asociar alimentos saludables con emociones positivas. Cuando comes alimentos saludables, te sientes feliz y satisfecho. Asocia alimentos saludables con emociones positivas para que sea más fácil complacerlos.Cómo identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que te llevan a comer alimentos poco saludablesAquí hay algunos consejos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que lo llevan a comer alimentos poco saludables:Mantenga un diario de alimentos. Anota todo lo que comes y bebes, así como cómo te sientes antes, durante y después de comer. Esto puede ayudarlo a identificar los desencadenantes que lo llevan a comer alimentos poco saludables.Cuida tus pensamientos y emociones. Cuando tienes ganas de comer algo poco saludable, ¿qué estás pensando y sintiendo? Comprender sus pensamientos y emociones puede ayudarlo a cambiar sus hábitos alimenticios.Cambiar comportamientos. Cuando sienta la necesidad de comer algo poco saludable, intente reemplazar ese comportamiento con algo más saludable. Por ejemplo, si tienes antojo de algo dulce, prueba con un vaso de agua o un snack saludable.Recompénsate. Cuando logres cambiar un hábito alimenticio, recompénsate. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y motivado.Reprogramar tus papilas gustativas y cambiar tus hábitos alimenticios no es fácil, pero es posible. Con paciencia, esfuerzo y comprensión, puede alcanzar sus metas de salud.

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  Con el viento

  Samantha Young

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  Cuando le faltaron las palabras, su música habló por ella. Pensó que ocultar sus sentimientos era lo correcto para no decepcionar a nadie, pero solo le trajo más infelicidad. Ahora carga con el dolor de no haberlos enfrentado. Esperaba que desaparecer del mapa la ayudara a seguir adelante. Sin embargo, sus heridas la siguieron a todas partes. Si logra perdonarse, tal vez pueda volver a amar.
  
  ¿CONSEGUIRÁ SKYLAR REUNIR LOS FRAGMENTOS DE SU ALMA QUE VUELAN CON EL VIENTO?"

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  El Libro De Cocina Completo Para...

  Charlie Mason

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  Para muchos, cocinar puede ser un esfuerzo desalentador. Las recetas parecen complicadas, las técnicas parecen estar fuera del alcance y el auto-servicio del restaurante más cercano siempre es la opción más fácil, especialmente al final de un largo día. 
  Sin embargo, una receta con la olla de cocción lenta elimina el alboroto de la cocina con un mínimo de cocción requerida y pocas técnicas para dominar. 
  Usted controla los ingredientes hasta cierto punto, haciendo que los platos sean saludables y personalizados. La técnica es simplemente presionar un botón. Si esto suena como el tipo de cocina que puede hacer entonces El Libro de Cocina Completo para Olla de Cocción Lenta: Recetas Simples, Resultados Extraordinarios es el libro que estaba esperando. 
  En el interior, encontrará que cada receta en este libro abarca la idea de la simplicidad de la olla de cocción lenta combinada con sabores deliciosos y clásicos. 
  El resultado es una comida casera que se cocina sola. Siga leyendo para aprender a cocinar carne y platos sin carne, refrigerios salados y deliciosos postres, incluso bebidas y caldos. La experiencia práctica pero auténtica de una olla de cocción lenta hace que la hora de comer sea aún más agradable. 
  En su interior encontrará recetas como: 
  Tostada Francesa De Manzana 
  Rollos De Canela 
  Tostada Francesa De Frambuesa Y Chocolate 
  Pan De Mono Con Té Chai Con Especias 
  Rollos Dulces De Naranja 
  Smoky Smoke 
  Dip De Pollo Buffalo 
  Pecanas Azucaradas 
  Dip De Maíz Y Jalapeño 
  Asado De Ternera Con Vegetales 
  Chili De Pollo Con Frijoles Blancos 
  Salchicha Y Sopa De Col Rizada 
  Pollo A La Hierba De Limón 
  Cordero Con Especias Marroquíes 
  Tofu Teriyaki 
  Sopa Del Sudoeste 
  Tajine De Garbanzos 
  Lo Mein 
  Fajitas Veganas 
  Y más...

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  Responsabilidad compromiso y...

  Lise Bourbeau

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  La responsabilidad es la cualidad de quien asume las consecuencias de sus decisiones, de sus acciones, de sus palabras y de sus reacciones. El compromiso consiste en sentirse obligado por medio de una promesa, verbal o escrita, hecha a uno mismo o a otra persona. La culpa es una de las mayores causas de sufrimiento, desgracia y enfermedad en el ser humano.
  En este manual sobre la responsabilidad, el compromiso y la culpa, Lise Bourbeau —autora de grandes éxitos como La sanación de las cinco heridas o Escucha a tu cuerpo— responde con cercanía y claridad a las preguntas que se le han hecho respecto a estos temas durante los talleres y conferencias que imparte desde hace años. Cuestiones con las que muchos lectores se sentirán identificados.

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  Cerebro subconsciente -...

  Marcio Ortíz

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  Este libro consta de dos títulos separados, que son: 
  1 : Muchas personas están confundidas acerca de qué es la intuición y, a veces, incluso si es algo real o no. En la guía de hoy, discutiremos qué se entiende por impulsos intuitivos o instintivos, en qué medida se puede confiar y cómo puede utilizar algunos de estos sentimientos para su ventaja. 
  Hay toda una premisa psicológica defendida por teóricos, terapeutas y filósofos que están a favor o en contra de confiar en los sentidos intuitivos para tomar decisiones en la vida. Esas dos contradicciones se expondrán aquí también. Después de leer o escuchar esto, comprenderás mejor cómo percibir este instinto innato y cómo ser más efectivo, calculado e inteligente en tu toma de decisiones todos los días. 
  Creo que a todos les serviría echar un vistazo a esta guía. Con eso, te animo a que lo hagas. 
  2: Su subconsciente es un depósito potencial invaluable de información, perspicacia y sabiduría. Pero la mayoría de nosotros nunca usamos ese talento al máximo. 
  Mediante la hipnosis, puede acceder a su subconsciente. Puedes comunicarte con él inmediatamente cuando estás bajo hipnosis. Esto puede ayudarlo a obtener conocimientos importantes y generar cambios positivos en su vida. 
  Su subconsciente es el área de su mente que generalmente escapa a su conciencia pero que tiene un impacto significativo en su forma de vivir. 
  Por ejemplo, su subconsciente tiene un papel en el control de procesos corporales esenciales como la respiración y los latidos del corazón. 
  Cuando niegas con la cabeza inconscientemente, miras hacia otro lado cuando mientes o de repente tienes un pensamiento inspirador "de la nada", todos estos son signos de que tu subconsciente está trabajando.

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