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  Come para pensar - Los 10...

  Self Equipo Institute of Your Best

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  ¿Sufres de niebla mental, olvidos frecuentes o falta de concentración? ¿Sientes que tu mente no rinde como antes? La respuesta a tus problemas no está en una pastilla, sino en tu plato. "Come para pensar" es la guía definitiva para transformar tu salud cerebral a través de la alimentación.
  Basado en la neurociencia más reciente, este libro desvela los 10 superalimentos que actúan como combustible de alto octanaje para tus neuronas. Descubre cómo potenciar tu memoria, aumentar tu claridad mental y mantener una energía sostenida durante todo el día. No es una dieta restrictiva, sino un manual práctico y accesible que te enseñará a nutrir tu cerebro de forma inteligente.
  Aprenderás la ciencia detrás de la conexión intestino-cerebro, el poder de los antioxidantes y los ácidos grasos omega-3, y cómo combatir la inflamación que sabotea tu cognición. Con planes de acción semanales, recetas deliciosas y ejercicios prácticos, pasarás de la teoría a la acción de inmediato. Este libro es una inversión en tu activo más valioso: tu mente. Toma el control de tu bienestar cognitivo y empieza a construir un cerebro más fuerte, rápido y resiliente hoy mismo.

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  La vida secreta de los alimentos...

  Bill François

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  Anécdotas científicas y hechos históricos increíbles nos ayudan a descubrir secretos de nuestra dieta y a cuestionar nuestra conexión con las especies que nos rodean. 
  En un libro lleno de anécdotas y explicaciones científicas, el naturalista Bill François rastrea los orígenes y misterios de los alimentos que hoy aparecen en nuestras mesas. 
  François relata la vida secreta de nuestros alimentos, en un viaje fascinante al corazón de nuestros platos. Una hoja de lechuga, una rodaja de tomate, una gota de aceite, una modesta miga de pan revelan la historia de nuestros vínculos con el mundo vivo. 

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  Cocina fácil y sana rica en...

  Dalía Ramos

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  ¿Has decidido eliminar los alimentos animales de tu dieta o simplemente quieres reducir su consumo y comer de una forma más saludable? ¿Llevas un estilo de vida muy activo o practicas deporte? Quizá una de las primeras dudas que te vengan a la cabeza es: ¿y de dónde saco ahora las proteínas? A menudo se ha dicho que una alimentación basada en plantas es baja en proteínas, pero se trata de un mito tan extendido como poco veraz. En este libro encontrarás 50 recetas 100% vegetales con muchas proteínas, para que nunca te falte la inspiración. Además, descubrirás qué son las proteínas y los aminoácidos esenciales, qué cantidad de proteínas es aconsejable al día y cómo combinar los distintos grupos de alimentos para conseguir una proteína completa.
  Dalía Ramos te enseña cómo organizar y planificar menús semanales, comprar los ingredientes y cocinar tus recetas 100% vegetales, ricas en proteína, fáciles, saludables y llenas de sabor.

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  Dieta Antiinflamatoria para...

  Michael Galvez

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  ¿Te sientes cansado todo el tiempo, hinchado después de comer o frustrado porque, hagas lo que hagas, tu cuerpo no responde como debería? 
  No estás solo. Y no es falta de fuerza de voluntad. 
  La inflamación crónica silenciosa está detrás de muchos de los problemas de salud más comunes hoy en día: aumento de peso, mala digestión, fatiga constante, dolores recurrentes, e incluso ansiedad. El problema es que nadie nos enseña a identificarla ni a abordarla de forma clara y sostenible. 
  Dieta Antiinflamatoria para Principiantes es un audiolibro claro, cercano y basado en evidencia científica que te acompaña a entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo empezar a sentirte mejor, sin dietas extremas ni reglas imposibles. 
  En Dieta Antiinflamatoria para principiantes descubrirás:Qué es la inflamación crónica y cómo identificar si está afectando tu cuerpoPor qué la inflamación afecta tu digestión, tu peso, tu energía y tu estado de ánimoCómo construir un estilo de vida más equilibrado y sostenibleConstruir un plato antiinflamatorio realista y adaptable a tu vidaComprar, cocinar y comer sin miedo ni culpaSaber cuándo los suplementos pueden ayudar (y cuándo no)Implementar un plan flexible de 21 días para reiniciar tu cuerpo y como hacerlo sostenible a largo plazo 
  Dieta antiinflamatoria para principiantes no busca imponerte cambios radicales, sino ayudarte a tomar mejores decisiones, una a una, desde la comprensión y no desde la culpa. 
  Si has probado muchas cosas y sientes que tu cuerpo no responde, este audiolibro puede ser el punto de partida que estabas buscando. 
  Escúchalo a tu ritmo, ponlo en práctica en tu vida diaria y empieza a darle a tu cuerpo las condiciones que necesita para sanar. 
  Desplázate hacia arriba, adquiere tu copia y comienza a escucharlo hoy mismo.

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  El Libro De Cocina Completo Para...

  Charlie Mason

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  Para muchos, cocinar puede ser un esfuerzo desalentador. Las recetas parecen complicadas, las técnicas parecen estar fuera del alcance y el auto-servicio del restaurante más cercano siempre es la opción más fácil, especialmente al final de un largo día. 
  Sin embargo, una receta con la olla de cocción lenta elimina el alboroto de la cocina con un mínimo de cocción requerida y pocas técnicas para dominar. 
  Usted controla los ingredientes hasta cierto punto, haciendo que los platos sean saludables y personalizados. La técnica es simplemente presionar un botón. Si esto suena como el tipo de cocina que puede hacer entonces El Libro de Cocina Completo para Olla de Cocción Lenta: Recetas Simples, Resultados Extraordinarios es el libro que estaba esperando. 
  En el interior, encontrará que cada receta en este libro abarca la idea de la simplicidad de la olla de cocción lenta combinada con sabores deliciosos y clásicos. 
  El resultado es una comida casera que se cocina sola. Siga leyendo para aprender a cocinar carne y platos sin carne, refrigerios salados y deliciosos postres, incluso bebidas y caldos. La experiencia práctica pero auténtica de una olla de cocción lenta hace que la hora de comer sea aún más agradable. 
  En su interior encontrará recetas como: 
  Tostada Francesa De Manzana 
  Rollos De Canela 
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  Pan De Mono Con Té Chai Con Especias 
  Rollos Dulces De Naranja 
  Smoky Smoke 
  Dip De Pollo Buffalo 
  Pecanas Azucaradas 
  Dip De Maíz Y Jalapeño 
  Asado De Ternera Con Vegetales 
  Chili De Pollo Con Frijoles Blancos 
  Salchicha Y Sopa De Col Rizada 
  Pollo A La Hierba De Limón 
  Cordero Con Especias Marroquíes 
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  Sopa Del Sudoeste 
  Tajine De Garbanzos 
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  Y más...

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  Dieta cetoge?nica: Cura para una...

  Mark Anders

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  Información de salud avanzada para dietas cetogénicas que no puede permitirse perder.  Durante el transcurso de mi vida, he encontrado que la dieta cetogénica es útil y perspicaz. Pero faltan muchos recursos adicionales y datos médicos. Esta es una de las razones principales por las que he decidido iluminar a los lectores con conocimientos específicos sobre el ayuno bajo en carbohidratos y el uso de ciertos alimentos. He incluido capítulos que tratan algunas de las siguientes preguntas importantes: ¿Cómo hace un seguimiento de su progreso cuando está siguiendo una dieta cetogénica? ¿Cuáles son las consecuencias para el cáncer y otras enfermedades? ¿Debería centrarse en contar calorías? ¿Todos los granos son malos? Y si no, ¿cuáles son y cuáles no? ¿Es recomendable que los niños participen en un estilo de vida cetogénico? ¿Cuáles son los efectos del azúcar procesada? ¿Qué causa la inflamación en el cuerpo humano y cómo se puede prevenir? ¿Qué beneficios hay en el ayuno intermitente? ¿Se debe prestar especial atención a ciertos alimentos que no dañan la cetogénica cuando se va a un restaurante? Estos y otros temas serán el núcleo de este libro bien fundamentado en la ciencia sobre la dieta cetogénica. Espero que aprendas tanto como yo en mi período de investigación, y que te animen y te eduquen para tomar decisiones más inteligentes relacionadas con tu comportamiento nutricional.Agrega este audiolibro al carrito o compra con un solo clic. No te arrepentirás.

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