Mindfulness para principiante s- el primer paso hacia la atención plena - Descubre los beneficios de la meditación y transforma tu vida en 31 capítulos
Jean Michel P.s.
Editora: Jean Michel P.s
Sinopse
¿Está buscando una manera de reducir el estrés, mejorar su concentración y aumentar su bienestar general? "Mindfulness para principiantes: El primer paso hacia la atención plena" es la solución para ti. Descubre cómo la práctica del mindfulness puede transformar tu vida y ayudarte a alcanzar una mayor serenidad y felicidad a través de 31 capítulos detallados y accesibles. 📚 Aprende los conceptos básicos de la atención plena y la meditación 🧘♀️ Explore una amplia gama de técnicas de meditación y respiración 🌿 Descubre los beneficios del mindfulness para la salud física y mental 💼 Integra el mindfulness en tu vida profesional y personal 🏃♂️ Aplicar la atención plena en áreas específicas como los deportes, la crianza de los hijos y la gestión del tiempo 🚀 Desarrolla tu crecimiento personal a través de la práctica de mindfulness Con una estructura progresiva y un enfoque práctico, este libro te guiará paso a paso en el mundo del mindfulness, desde sus orígenes históricos y filosóficos hasta sus aplicaciones más modernas e innovadoras. Gracias a los ejercicios prácticos y técnicas que se proponen en cada capítulo, podrás experimentar de primera mano los beneficios del mindfulness y aprender a integrarlo en tu día a día. Esto es lo que encontrará dentro de "Atención plena para principiantes: El primer paso hacia la atención plena": 1 Introducción a la atención plena 2 Historia y orígenes del mindfulness 3 Los beneficios de la atención plena 4 La práctica de la meditación 5 Técnicas de respiración para mindfulness 6 Conciencia del cuerpo 7 Conciencia de las emociones 8 Conciencia de los pensamientos 9 Mindfulness y manejo del estrés 10 Mindfulness y relaciones interpersonales 11 Mindfulness en el trabajo y la carrera 12 Mindfulness en alimentación y nutrición 13 Atención plena en la naturaleza 14 Mindfulness y creatividad 15 Mindfulness y autocompasión 16 Atención plena y comunicación 17 Atención plena y sueño 18 Mindfulness y deporte 19 Mindfulness y procrastinación 20 Atención plena y resiliencia 21 Mindfulness y autoestima 22 Mindfulness y gestión del tiempo 23 Mindfulness y adicciones 24 Mindfulness y crianza 25 Atención plena y envejecimiento 26 Mindfulness y espiritualidad 27 Superando obstáculos en la práctica de la atención plena 28 Crea una práctica diaria de atención plena 29 Mindfulness y crecimiento personal 30 Integrando la atención plena en la vida diaria 31 Conclusión y próximos pasos ¡No pierdas esta oportunidad de transformar tu vida a través de la práctica del mindfulness! "Mindfulness para principiantes: el primer paso hacia la atención plena" es el libro perfecto para aquellos que desean aprender a vivir una vida más consciente.
Disponível desde: 14/08/2024.
