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Synopsis

Desde su sólida experiencia profesional, Javier Cándarle nos  ofrece aquí los conceptos esenciales de mindfulness junto con propuestas  de prácticas enfocadas a la reducción del estrés y el bienestar.   Podría confesar que me la he pasado luchando contra quien verdaderamente  soy. De jovencito, creo que me detestaba. Veía con dolorosa claridad lo  lejos que estaba de aquello que idealizaba y me costaba mucho habitar mi  precariedad imperfecta y contradictoria. Somos seres imperfectos con  ansias de eternidad, con intuición de perfección. Quizá fue la fuerza de  la frustración la que me ayudó a entender que algo muy estéril había en  aquella pelea permanente. ¿No deberíamos dejar de intentar ser lo que no somos? "La práctica de Mindfulness no implica intentar ir a ningún sitio ni sentir nada especial", nos comenta  Jon Kabat-Zinn. Puedo decir que demoré bastante en comprender la importancia decisiva de la cualidad del  corazón con la que uno practica. Y bastante más aún me llevó asumir que  la práctica no me iba a conducir finalmente a ningún tipo de santidad. Sin embargo, paradójicamente, como dijo Carl Rogers: "Una vez que  me acepté pude empezar a cambiar". Emergió entonces un enorme alivio, un  amor intenso hacia lo imperfecto. Hacia las lágrimas, los sustos, mis caídas y las de mis prójimos. Podemos descansar y mecernos en el vaivén de la existencia, dejar de  luchar contra la alternancia de las luces y las sombras, las  imperfecciones y los dones, nuestros miedos y nuestro coraje. Sentirnos  más cómodos, tanto en el lodazal como en los espacios de aguas claras y  cristalinas. Se trata tan solo de aprender a descansar en quien se es verdaderamente. En quienes vamos siendo. Hoy me enternecen las batallas que libramos día a día a nuestras faltas.  Expulsados del paraíso, nos hacemos bellos de tierra y en la tierra. De  eso les quiero hablar en este texto. De la belleza de estar vivos y de  la importancia de nuestro modo de vincularnos con todas las cosas que nos llegan y nos habitan.

Durée: environ 5 heures (04:30:23)
Date de publication: 27/04/2023; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Famille, Santé et Bien-être